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立夏节气如何养生

 春雨j 2022-05-14

从饮食角度看,夏季饮食宜清淡,适当多吃蔬菜、瘦肉和时令水果,少吃辛辣、肥甘厚味之品。尤其北方地区夏季是烧烤旺季,对于烧烤一要注意饮食卫生,避免急性胃肠炎的发生;二要有所节制,避免过食肥甘而生内热,加之环境的暑热,内外相合而生百病。

另外,前面所提到的五行理论当中夏季对应苦味,在夏季适当吃些苦味的食物如苦瓜、苦苣或饮用苦丁茶等苦味茶饮,都有利于“降心火”。

“暑性升散,易耗气伤津”

这句话意为:暑为阳邪,性升发,其气通于心,故易上扰心神,或侵犯头目,出现心胸烦闷不宁、头昏、目眩、面赤等症状。

                           保持善知善念善行

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