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如果我们失去味觉，再好的食材吃起来也不会快乐，所以吃的快乐，不仅要食材鲜美，还要我们味觉敏锐。
在为爱鼓掌的时候，如果没有快感，时间越长会感到越疲劳，所以爱的品质，不仅要求时间长，还要有快感。
决定我们鼓掌时间的因素有很多，但它的物质基础是睾固酮，决定我们快感的因素也有不少，但它的物质基础叫多巴胺。
睾固酮是有我们的肾上腺皮质激素的一种，它的多寡往往代表我们肾功能的强大，还是弱小。
多巴胺是我们大脑里面分泌的一种激素，它又叫快乐激素，是我们感受到快乐和幸福的物质基础。
从印度的脉轮理论来看，肾对应的是海底轮，它的能量又叫昆达里尼，也叫拙火，海底轮和我们的行动力有关，也就是说，海底轮的能量越强，我们的行动力就越强。
大脑对应的是眉心轮，大约是我们胼胝体的位置，这里不仅有左脑的思维，还有右脑的情感，更是思维和情感的平衡之地，所以多巴胺能让我们产生介于思维和情绪之间的快乐和心安。
根据国际上最新的研究表明，身体和情感具有互为因果的可逆性，举个例子，当我们两手环抱的时候，我们容易自我封闭，反之，当我们自我封闭的时候，我们也容易两手环抱。
根据这个理论，当我们肾能量强的时候，我们的行动力就会强，反过来，当我们行动力强的时候，我们的肾能量也会增加。
在所有的运动中，无氧运动更能体现我们的行动力，比如国际上公认的促进睾固酮增长的三大运动就是深蹲，俯卧撑和冲刺跑。
如果我们以20个深蹲为一组，每次做四到六组，坚持一个月，我们睾固酮的水平会增加三成到五成之多。
当然，练习道家金蟾功，促进睾固酮生长的功能会更加强大，而且有传承的东西，更适合国人的体质，也不会产生运动伤害。
至于俯卧撑在道家叫卧虎功，如果能结合铁板桥练习，则促进睾固酮生长的功效会更加宏大。
同样，我们知道，如果我们多巴胺能促进我们快感体验和心里平静，反过来，如果增加我们的快感和静心，也能更好的促进多巴胺分泌。
增加我们快感的运动，一般是轻柔的无氧运动，比如走路，打太极拳，骑自行车等，只要我们坚持半小时以上，我们的大脑都会分泌大量的多巴胺。
当然，道家的走路叫做虎步功，它不仅能促进多巴胺分泌，还有回春和静心的功能，是一种动态的禅定，效果会更好。
我们刚才说到，静心也能促进大脑多巴胺的分泌，它主要的练习方案就是站桩和打坐。
道家的站桩和打坐跟传统练习的方法最大的区别就是用意，也就是“火”法，自古道家就是传药不传火的规矩，因为火法太强大了，也可以这么说，火法就是内丹。
以道家火法打坐和站桩，叫太阴种阳，只有真正体验过太阴种阳，体内才有真种子，才是真正的道家修行，而不是世俗间练习耐力和体力的站桩和打坐。
我们来做个总结，无氧运动能提升我们的睾固酮，提升性能量，提升的是我们的身体的本能。
有氧运动能提升我们的多巴胺，提升我们的快感，让我们静心，提升的是我们身体的功能。
在实际的练功中，我们要二者并重，达到和谐统一的标准，齐头并进，互相促进，则你不仅是猛男，还将是最温柔的情人。
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