这两本书的英文名，一本叫《Mini Habit》，另一本叫《Atomic Habit》，直译的话是《微习惯》和《原子习惯》，大同小异。两本书讲到关于养成习惯的共同核心理念都是“让想养成的习惯变得简单”。
例如想养成读书的习惯，就将这个习惯简化为“每天读1页书”；想养成健身的习惯，可以将这个习惯简化为“每天做一个俯卧撑”；想养成写作的习惯，可以将这个习惯简化为“每天写个50字的观点”……
将习惯简化到难以放弃的程度，让自己每天不费劲地坚持下来。
以前想养成一个好习惯，总会想着马上要下苦工，斗志满满地和坏习惯做斗争。其实这样的思路很难让自己养成习惯，因为在于太消耗意志力。大部分人都会觉得养成习惯不就是一个用意志力约束自己，自律的过程吗？因为每个的意志力都是有限的，而且需要用到意志力的时候一般都不会很愉快，所以需要通过消耗意志力来推动自己去行动的事很难长久进行。重复是养成习惯的一个关键，让习惯简单到重复起来毫不费劲就会让习惯养成在自然而然中完成。如果你的目标是每天运动，那么这个目标就是模糊的，因为没有具体的时间长度、运动强度、运动项目……如果改成，每天在下班回家后做5分钟Hiit，或者做5个俯卧撑，这就是一个具体的习惯目标。
因为清晰具体的习惯目标让自己不用每次行动之前费脑子想“今天要具体做什么”，而是直接无脑执行就好。没办法，很多时候就是“多想一下”都会把人难倒，人就是这么懒的家伙。想办法让自己在每次完成习惯的动作之后都会觉得开心。例如，健身这个习惯，可以通过发朋友圈打卡，让别人点赞获得认可的快感；可以加入同样想养成健身习惯的社群，在群里打卡，获得小伙伴的鼓励。
这个跟让习惯有吸引力差不多，都是想办法让习惯给自己带来愉悦的感觉。具体办法可以是在给自己设定奖励，习惯坚持到一定程度就发奖励给自己，让自己在养成习惯的过程中享受到奖励带来的满足感。其实《微习惯》和《掌控习惯》“让想养成的习惯变得简单”的思路，也为行动力不足的提供了一个很好的思路。大部分行动都困在开始那一步，就像写作，锻炼，学习。将这些事情都简化成最简单的动作，就能让自己很容易地启动，先做了再说。做着做着就发现“原来事情也没那么难”，解决了“万事开头难”的问题。一直想养成好习惯，却又一直在坚持和放弃中来回反复的人，非常推荐看看这两本书。如果时间不够，可以只看《微习惯》，只有薄薄的100多页，几个小时就能看完。
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