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第 287 次 进化 -舒适区- Comfort Zone 舒适区真是一个被人翻来覆去讲到熟烂的概念。 以前讲到“舒适区”，指的都是能力上的舒适区。 大家讨论的也是该不该冲破能力上的舒适区。 其实每个人还有各自的“心理舒适区”。 “心理舒适区” 指的是每个人的心理习惯。 什么是心理习惯？ 人在遇到某些事情后， 习惯用于面对事情的心理状态 就是他的心理习惯。 例如， 一个人遇到困难之后， 习惯用逃避、恐惧、焦虑，甚至崩溃去面对。 那逃避、恐惧、焦虑和崩溃都是他的心理习惯， 也是他的心理舒适区。 不舒适的心理舒适区 上面提到的“逃避、恐惧、焦虑和崩溃” 都不是令人舒服的心理感受， 为什么就是“舒适区”？ 因为逃避“短痛”比逃避“长痛”来得容易和轻松。 拖延症就是我们待在“逃避” 这种心理状态的具体表现之一。 我们学习工作时 不断去刷抖音，睡懒觉，看综艺等等， 就是想通过做这些轻松愉快的事情逃避任务的痛苦。 逃避是我们很轻易就能逃进的“舒适区”， 比“直面困难”容易太多了； 就像“刷抖音”远远比“学习”轻松容易。 我们人类喜欢即时反馈，很难做到延迟满足。 所以“逃避”立刻能带来的轻松， 时刻在诱惑我们放弃学习和工作。 当你习惯了逃避， 那么逃避也就成了你的心里舒适区， 成了一种瘾。 一些负面情绪， 像“沮丧、愤怒、狂躁” 也容易成为我们的“心理舒适区”。 因为这些情绪 都不需要我们逆着自己的本性， 不需要忍耐和思考“该怎么做最好”。 任由情绪把自己占满，让情绪放肆地宣泄， 那种感觉当然比耐着性子思考最佳方案来得痛快。 这种“痛快” 时刻在诱惑我们将负面情绪变成习惯， 让它们成为心理舒适区。 但类似“逃避”和负面情绪的心理舒适区只会让我们 “任性一时爽，到头火葬场”。 你的心理舒适区是怎么的？ 「一天进一步」 点一下在看， 一起找找同频道的人 |
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