人体各器官衰老时间表，你的器官开始衰老了吗？

皮肤20多岁开始衰老

• 养护方法：1．每天喝6-8杯水，多喝水，是解决皮肤问题最好的方法，并且最好是温水。
• 2．用补水型护肤品；护肤品的使用也很重要，既然自身产出的不能满足皮肤需求，那就只能依靠外部补充了。
• 3．补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤必不可少的东西，多吃富含胶原蛋白的食物，能够让皮肤更好。

大脑35岁开始衰退

• 养护方法：1．每天一小把坚果，坚果吃了聪明，不是空穴来风的。

• 2．勤用脑，多动脑，只有多动大脑才不会生锈。

骨骼35岁左右开始衰老

• 原养护方法：1．多吃含钙食物，吃什么补什么，缺钙就补钙。
• 2．每天晒两次太阳，晒太阳可以帮助身体里面的钙生成。

• 3．减肥，减少身体负担

肺部40岁后加速衰老

• 潋养护方法：1．每天喝水2000毫升，多喝水，总有好处。
• 2．吃点胡萝ト和苹果，能够清肺养肺。

• 3．坚持每周慢跑3，运动是最好的良药。

心脏45-55岁开始衰老

• 养护方法：1．少吃高盐、高脂、高糖食物

• 2．改变久坐习惯，增加运动量

肠道55岁左右开始衰老

• 养护方法：1．规律吃饭
• 2．睡前泡脚
• 3、专心排便时，不做其事

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