 哈喽大家好，我是董董，中医康复理疗师、运动爱好者，终身学习践行者。 很开心在周六早晨6点， 71期幸福群《能断金刚》读书会 与大家一起分享学习收获！   最近，我通过能断金刚的工具：瑜伽、冥想、笔的故事、六时书来修炼自己。 这些工具的运用让我们在践行中拿到结果。 我们会发现有些人是超级学霸， 而有些人则是假勤奋做无用功。 我们学习的目的是为了改变。 如果只停留在学而习不付出行动，是不会有任何结果的，从知道到做到还是有一定距离哒。就是可以不断践行，付出行动行动。 我记录六时书是从一个月前开始的。 通过六时书对自己每天的行动进行梳理会有觉察。 留意我在种下什么种子，我种下这些种子是否围绕我的目标，如果不对那我会很快发现，这个和我的目标无关或是个坏种子，通过四力量把坏种子拔出去，使我带着觉知去生活。 你的思想在哪里， 行动也就在哪里， 行动在哪里， 结果也就在哪里。 保护心思意念，免受侵害！  因我们生活在当今环境中，网络发达，每天各种各样的信息知识，向我们扑面而来，当我们没有目标，不够专注时，心思意念就会被扰乱感觉什么都很重要，可是什么又都抓不住。 那相当于我们内心这个庭院中，撒了很多很多各种各样的种子，在这一片土地里，但是我不知道我到底想要什么。 我看到这个种子也很好，我把它撒进去，我看到那个也很好，我也想把它种进去，就种满了各种各样的种子，可是空间太小种子非常多导致种子没有适当的空间去生长。 我们无法专注于去呵护任意一颗种子，去浇灌给它营养，就会导致我们种子不能很好的生长，做了很多无用功。 所以说：一定要专注于我们的目标，要事第一，明确当下我要达成的目标是什么？ 如我们近几个月在云洁教练带领下践行财富，那我们每天的三件要事就是种三棵和财富有关的种子： 1、慷慨大度 2、诚实的语言 3、随喜他人的成功  并找到和自己目标相同的业力伙伴去给到他需要的帮助，种子必须种在他人身上而非自己身上，帮助他人不断的付出慷慨你的时间，精力、金钱、语言关心他人，就相当于我不断的在我的财富的银行里储值。 当我这样做时，我就可以把它记在我的六时书里，没有记录，就没有发生。 我们每天会做很多事情，但是当我们没有记录下来的时候，就会感觉每天都好忙好忙，但是我不知道我忙了啥瞎忙，当我记录下来的时候，我去翻看我的六时书，我就知道，我今天为我的财富种下了哪些好种子，在晚上做咖啡冥想的时候，可以非常喜悦的在我脑海里回想这些好种子。 因为格西老师说，咖啡冥想是我们的种子的养料，假如你种了特别多的好种子，我们把这个种子种在了土地里，但是不给它浇水、施肥，这个种子它是永远不会开花结果的。  当带着喜悦的心在睡觉前做咖啡冥想真的很神奇哦！ 它是我们种子很好的加速剂，使种子快速开花结果，当我们带着很单纯的想法，非常开心、喜悦的回想我们种下的好种子，我们的种子真的可以在我们晚上睡觉的时候无限的生根发芽。 一定要先确定我们的目标哦！   我今天有特别的感触种子真实不虚，为什么呢？ 因当这周三的时候我接到通知周六读书会要我给大家分享《能断金刚》其中一段文章的解读，我当时是很担忧，害怕，负面情绪涌动出来感觉自己践行的也不好，平时不怎么认真看书，我能分享点儿啥呢？ 就很忧虑，内心当中有很多不好的想法坏种子在不停的从脑海中闪过，睡前也很紧张晚上也睡不好，内心一直处于紧张焦虑不安担忧的状态，解读不好误解了大家怎么办？ 当早晨静心冥想时我去转念，我换个角度想，让我分享说明是我种的智慧的种子打开了，我要相信自己。 况且在2022年1月份我不是还学了格西老师高一阶的课程《化解困境，成就非凡》就大胆的去分享吧！  首先认可肯定自己那如果我没有智慧的话，我就分享不出来。积极主动面对，然后去寻求智慧老师的帮助，我非常感恩杭州老师，她真的是一个非常温暖热情有大爱的老师，当我遇到问题卡点的时候，向她求助，即使她再忙，也会抽出来时间帮我，我们约了下午的时间，用了20分钟帮我梳理了大纲详细剖析文章讲述的核心要点，我感觉她给我梳理之后，我内心马上就特别的清楚。 需要讲哪些知识点，案例分析，自己践行收获感悟，和大家一起探讨分享，当然这个只代表我个人的观点，周五晚上在睡觉之前，我又花了一个小时时间来整理分享稿。 在晚上睡觉时躺在床上做咖啡冥想回想自己的好行为认真努力的准备文稿，心中就浮现特别喜悦轻松的感觉，想明天的读书会一定会非常的顺利精彩的进行，在开心愉悦中进入梦乡甜甜哒！ 早上云洁教练带领我们冥想的时，她说财富的种子，首先是拥有平静的意识，喜乐的心，然后带着感恩去做事情。让头脑保持在清醒的状态。  我特别的认同这个观点，是这样的，当我们紧张焦虑时即使很简单的一件事情有时候也是做不好的，因我们的心思意念都被情绪带跑了，无法专注在做事情上。 当我们心平静平和下来， 就可以把事情完成的更佳。 关于六时书的记录，会发现记录一段时间在潜移默化中改变了我们的周围环境生活人事物。 看到原来令你愤怒的人转而成为朋友，或调职，或去另一家公司，你开始看到周围都是自己所喜欢的人，在工作上互相激励，共创成功。是不是超级美妙呀！ 有一句话是这样说的： “愚者换境不换心，智者换心不换境”。 我们在记录六时书，其实就是在更换我们内心的意念，生活中带着觉察，使我们的意念保持在正向的状态，那我们心自然也就改变了，境由心转。  清晨冥想，当我每天早上起床后用20分钟的时间去做冥想，这个的力度真的是非常超级的大。 我在学高一阶的时候，当时老师带领我们做一个发现问题解决问题的冥想，然后我坚持做了21天，我感觉特别惊叹，哇噻神奇的很！ 我的脑子变的比之前聪明了很多灵光了，因我之前都是那种脑子浑浑噩噩的，就是一团浆糊，永远也理不清楚，当我去做这个发现问题的冥想的时候，我探究发现自己内心深层有很多的负面的情绪，负面的种子，比如：自卑、恐惧、胆怯、悲伤、抱怨、无助、无力、不值得感、不配得感等等这些负面的情绪长期以来就把我限制压抑得好苦，好沉重。 我深深的感觉我的世界当中没有开心的事，之前常常在反问自己： 你怎么不开心呢？ 为啥你不会笑呢？ 为什么要笑？ 怎么笑的出来呢？ 但当我去探究去发现这些深层问题时，我豁然开朗。看到问题的根源。当不断的把这些坏种子拔出来的时候，我发现我的运气变的特别好。 加上记录感恩日记200天。身边不断有好事发生，有智慧导师引领。我的路走的越来越顺利。 我们对待问题的态度会改变，让我们拥有孔雀勇士的态度，不管这个问题它有多大，当我们的心态没有被问题打倒的时候，我们自然会非常的勇敢，像拳王阿里一样，他可以非常勇敢的去向对手发起挑战，迅速把对手击毙！ 当我们的心态变强大的时候，这个问题真的会变小不断的冥想可以让我们的内心更加的平静，更加的有力量，我们拥有化解困境，成就非凡的能力。 我们都是自己的勇士。超级战士。 烦恼的心：一个烦恼的心，当我们的心一直处于一个烦恼的状态的时，会影响我们的健康，让我们变得衰老，面容变的难看。 烦恼是造成死亡的元凶。 如果我们每天内心当中充斥着负面的情绪烦恼抱怨意念时，就如一个研究《水知道答案》讲述，如果你不断的给水说美好的语言，这个水就会在显微镜下呈现非常美妙绚丽的结晶体。 如果我们每天给水说恶毒、抱怨、愤怒的语言，这个水的结晶呈现就会特别的恐怖、像魔鬼一样。 人体有70%左右都是由水组成的，想要健康，开心，快乐，首先要给自己的意识输送美妙的、柔和的、欢快的语言，那我们的身体就会越来越健康越来越美丽，祝愿大家每天都有一个美丽愉悦好的心情。 记住不来自于自己种子的问题，不存在哦！ 种瓜得瓜，种豆得豆，愿我们在内心的意识中，身边的良田中不断的种下好的种子。 每天晚上睡前非常喜悦的咖啡冥想，为种子浇水施肥。让花园里开满美丽鲜花。 |
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