睡觉时突然腿抽筋是咋回事？并非缺钙那么简单，问题可能还不小

人进入深度睡眠状态，有助于各器官功能慢慢修复，也有助于气色越来越好，但最近几年生活节奏加快，让很多人睡眠质量明显降低，甚至在睡觉过程中也会出现各种异常反应。

比如，有的人在睡觉过程中，总是出现腿抽筋现象。刚开始总觉得是身体缺钙引起的，所以会购买大量钙片补充，但如果发现抽筋情况始终得不到缓解，就应该提高警惕。

睡觉时突然腿抽筋是咋回事？并非缺钙那么简单，问题可能还不小

抽筋是肌肉痉挛的俗称，主要是指肌肉或者肌群不自主收缩，是神经或者肌肉的过度兴奋引起的，正常来说抽筋的部位主要以小腿以及足部最为常见，发作时可伴有明显疼痛感。

通俗来讲，抽筋就是肌肉不受控制的，强烈收缩，收缩到一定程度后就会引起局部明显的疼痛感。

这个其实非常好理解，肌肉收缩太强烈就有可能会引起肌肉的损伤，所以疼痛感会越发强烈。

不少朋友出现抽筋情况就会立刻想到缺钙，但是这两者并不完全等同，缺钙是抽筋的原因，却不一定就是缺钙。

实际上，长时间站立或走路时间太久，寒冷刺激某些药物等都会引起抽筋问题，就比如走路时间比较长，走路比较多就会产生很多代谢物，比如乳酸，这些代谢产物会刺激肌肉引发痉挛，也就是大家所说的抽筋问题。

出现腿抽筋现象与多种因素有关系，并非缺钙那么简单，当然适当为身体补充钙质能够得到缓解，如果长时间服用钙质也是会增加身体代谢负担的，如果你睡觉时频繁出现腿抽筋情况，也可能是以下疾病引起的。

睡觉时经常出现腿抽筋的情况，需要警惕4种疾病

【1】腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病，主要和年龄以及长期干体力活，开车怀孕等因素有密切联系。

之所以这类患者会出现腰部以及下肢的疼痛，主要与刺激了相关神经有关系，腿部的神经受到强烈刺激，就会引发神经支配的肌肉强烈痉挛，就是我们说的抽筋。

与此同时，当下肢疼痛剧烈时，就会导致肌肉处于紧张状态，也会引发腿部抽筋问题，严重影响自身健康。

如果你经常感觉腰部不舒服，甚至影响到正常走路睡觉时，腰部疼痛感剧烈，并且伴随下肢抽筋问题，这很可能就是腰间盘突出的信号，建议尽早就医检查。

【2】下肢动脉闭塞症

很多人对于“下肢动脉闭塞症”并不是很熟悉。说白了，动脉闭塞症就是指动脉内形成了动脉斑块，这些动脉斑块使的动脉逐渐狭窄，甚至完全堵塞，引起肢体的缺血和缺氧。

虽然目前还没有完全弄清楚动脉闭塞的原因，但是考虑与吸烟以及高脂血症，高血压，肥胖，糖尿病等因素有关系。

当下肢发生动脉闭塞症以后，就会导致腿部肌肉无法得到充足血液供应，腿部肌肉为了改善这种问题，就会通过使劲收缩增加血流，引起频繁抽筋问题。

下肢动脉闭塞症让很多人不当回事，但是这种情况确，实会导致自身健康受到损伤，希望大家一定要尽早就医检查，千万不要拖着，否则会导致病情越来越严重。

【3】周围神经病变

目前分析而言，我国的糖尿病高血压人数比较多，如果糖尿病和高血压患者血糖以及血压控制不好，久而久之，就可能会引发周围神经病变。

当周围神经受到损伤之后，就可能会导致其支配的肌肉紧张度增高，往往就会引发抽筋问题，严重影响健康。

如果你之前就出现周围神经病变现象，请你一定要遵循医嘱服用药物，改变自己不良生活习惯和饮食习惯，有助于预防多种并发症风险，也有助改善夜间腿抽筋问题。

【4】雌激素下降原因

女性朋友进入更年期或者老年绝经的女性，雌激素水平急速下降，导致体内钙质流失速度加快，骨头更容易发生病变，导致严重的骨质疏松，腿肌肉容易出现抽筋；

女性进入中年之后，一定要适当为身体补充雌激素和钙元素，对于维持身体内环境有帮助，也有助于补充所有营养物质，让身体越来越健康。

如果您夜间睡觉时抽筋问题越发严重，也可能是某些疾病的信号，建议大家还是尽早就医检查，能够及时确保身体健康，也能对照医嘱按时服用改善不适症状。

腿部抽筋怎么办？

1、立刻站起来，并且利用脚后跟着地的方法加重腿部的力量，从而缓解肌肉的过度紧张。

2、拉伸筋脉，用手轻轻扳住脚的大拇指，并且缓慢向内侧拉伸，通过拉伸筋脉缓解肌肉痉挛，改善抽筋的情况。

3、局部按摩腿部，可以使腿部的肌肉放松，从而改善抽筋的情况。也可以在睡前泡泡脚，能够帮助更好促进下半身血液循环，对于改善腿部抽筋问题有帮助。

4、如果是由于受凉引起的腿部抽筋，可以用毛巾局部热敷进行缓解。如果无法改善或者经常出现抽筋的情况，建议患者及时到医院做详细的检查。

腿抽筋最快怎么治疗？

腿抽筋的时候，最快治疗方法就是给腿部肌肉进行按摩，使腿部肌肉放松，可以通过热敷等方法改善腿抽筋问题。

引起腿部抽筋的原因非常多，比如低钙血症引起腿部抽筋，这种情况就要长期有针对性的补充钙质，来改善腿部抽筋的问题，平时生活当中要多喝牛奶、多晒太阳，可以避免腿部抽筋症状的出现。

建议大家一定要减轻腿部训练，尤其是过度疲劳者，更容易引发腿部不适，也可能会对下肢造成严重损伤，一定要重视。