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脾虚加上湿气过重的人,要怎么才能快速减肥?

 新用户0066aMqP 2022-05-15

有那么一群人,看着胖胖的,结果一称体重,相当正常,这就是虚胖。肉肉软塌塌的、不结实,让你看上去“很大”。

用中医理论解释就是“津液不归正化”,主要原因就是体内湿气过重,痰湿在体内堆积,阻碍身体运化,让你看着胖胖的。

这类人的胖,一般是局部肥胖,最明显的就是大肚腩脾虚导致运化失调,痰湿、脂肪都堆积在腹部,就形成了我们熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。

湿气重最根本的原因还是脾虚!因为脾主运化,运化水湿、水谷。一旦脾虚,运化水湿的能力就下降了,体内的水湿无法排出,就堆积起来,时间一久就形成了痰湿,你也就胖了。

如何快速减肥呢?

想要快速减肥,你就需要健脾、祛湿两手抓!

当然我们知道健脾是个慢过程,但是如果你可以快速祛湿,对健脾也大有裨益。

体内湿气太重,脾的工作量也会增大,让它不得不不停地工作,这样负荷工作,就会导致脾胃损伤,引起脾虚。

所以,健脾祛湿双管齐下,减肥才能有速度。

一、祛湿

我们可以借助肚脐,快速祛湿。将肚脐贴贴在肚脐上,药性就会传到身体的每一处,从而赶走身体的痰湿。

肚脐贴是用花椒、桂圆肉、艾绒配制而成,有条件的可以自己做了试试。

【桂圆肉】是补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气,安志厌食。久服,强魂聪明,轻身,不老,通神明。

【花椒】色红,辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说,能散寒除湿,通三焦,温脾胃,补右肾命门。

【艾绒】 纯阳之性,理气血,逐寒湿,暖子宫。《本草汇言》:暖血温经,行气开郁之药也。开关窍,醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。

晚上睡觉时,悠悠地捏一丸,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。

这个肚脐贴并不是每天都得用,有的人用了有燥热感,你看看自己适不适合。

①请观察一下舌质的颜色(可以从舌边、舌尖来看),如果舌质颜色偏淡白、可以用,如果偏红,就不要用了。

②如果使用过程中感觉燥热,就停掉,剩下的交给身体自己去修复。

肚脐贴的效果因人而异,一般在2~4周身体会有改善,有的却会出现腹泻,打嗝,放屁,出虚汗,身体冒凉气等情况,如果整个人的精神没有变差,这些可能是排病反应。

如果特别不舒适,感觉疲乏,建议停用,孕期不能用。

现在这个天气,借力排寒祛湿效果会更明显,但是要留心观察身体情况,该停的时候就得停下来。

二、健脾

八珍糕是健脾祛湿都可以一步到位的,如果你不追求快速的话,它一个就够用了。

八珍糕由山药、薏米、茯苓、芡实、山楂、白扁豆、麦芽、莲子等材料组成,用来益气健脾,升阳开胃,渗湿止泻

自己做也很简单,将这些材料买来,打成粉,加上适量的糯米粉、大米粉、白糖,揉成合适的面团,然后水烧开后,上锅蒸40分钟左右,就好啦。放在冰箱冷藏保存,一次做一周的量差不多。

喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生,罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子,说它是“医中正道”、“百发百中”

茯苓益气渗湿;芡实益肾固精,补脾止泻;山药、莲子不但能健脾益气,还兼具止泻功能;白扁豆、薏苡仁利湿;山楂醒脾和胃,行气化滞;麦芽可以载药上行,对止泻有一定作用。

综合来说,这个方子补中气,行气滞,将脾胃缺失的运化能力补上去。脾胃动力充足,气血才能运行顺畅,痰湿也能顺理成章排出去,游泳圈、啤酒肚,自然也就消失了。

要注意,八珍糕的调理过程是需要时间的,想要速度快,可以加上肚脐贴,一个用,一个吃,双管齐下健脾祛湿就颇有成效

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