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一、无论是走路还是坐着，都要保持脊背挺直，时刻保持一个良好的姿态，这样久而久之就能提神你的气质； 二、每天连坐十组仰头的动作，这样有利于保持颈部线条的优美，抬头挺胸，有一个细长的天鹅颈，这样气质不知不觉就会提升； 三、每晚睡觉前，身体贴墙做十分钟站立，这样能训练优美的仪态； 四、与人交谈时，面部保持微笑，这样就会给人如沐春风之感，也会给别人留下气质良好的印象； 五、早睡早起，切记不要熬夜，顶着两个浓重的黑眼圈，这样气质真的很拉跨； 六、养成读书的好习惯，不一定非得读有用的书，可以读的杂一点，诗歌、散文、小说等等都可以，毕竟“腹有诗书气自华”！ |
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