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戴氏心意混元桩核心窍门（九） 学会站桩后，随时随地都可有这个状态，有时是外形能看得见，而有时是“外人（除了自己清楚）”看不见的。——包括生活、工作和练拳。 就是坐那儿办公，您也要舌抵上腭、心平气和；您就是做饭和面、炒菜，也可舌抵上腭、心平气和；当然，在站桩时，您还是需做到的。 即使是睡觉，也可做到。时间长了，成了下意识动作、状态。 我的大师兄，是老实的农民。他就说：“我的功夫，是在田间劳作时，慢慢练出来的。”他还给你演示保持着桩功的动作，是如何锄地的。 而—— 一个桩，站那几个小时，那是死桩。当然，南方的拳术这样要求，那是人家的要求。至于内在、背后的要求，我们北方的真的还不甚了了。 任何时候保持这个桩的状态，是活桩——膝盖相夹后，裹跨，形成一种螺旋的内劲，髋关节内部经络会慢慢拉长，拉长如果你体会到了，曲膝也能拉长膝关节。 在混元桩的状态下，两肩前合，下沉，小臂前送，自然肩肘拉长。 因此，一个动作，全身基本处在“抻筋拔骨”的状态。尤其，不动桩站好后的动桩，踵筋会拉得更长 ，而且内藏拉伸“天、地、人”三筋。 所以说—— 混元势者，乃万拳之共同基础，乃万势之母，养气强身，最为有益！ 故，通悟功夫独推混元桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心而能得之，不失先师传授一会！ 练这门拳艺，有一重义务就是把这一桩功床下去，这是先师千叮咛万嘱咐的事。 |
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