心理学：当你处于人生低谷时，做好这5点，会越来越强大

疫情有反复，身边好几个做餐饮的朋友都沮丧极了：好不容易有点起色的生意，会不会再次落到谷底？

人生真是起起落落落落落落啊。

人在低谷，除了等着时间来救赎，还能做点什么，让自己尽快走出困境呢？

一、没有方向时，宁愿闲着，也别“病急乱投医”。

人往往在低谷的时候，找不到方向，却急于改变现状，对自己失去信心，就寄希望于别人。

这时候就容易病急乱投医，越穷越见鬼。

和我一起练习瑜伽的学员告诉我，这几年她做啥啥不成，投啥亏啥。自己的服装实体店垮了之后，转线上社群销售，复购率很低。

听了亲戚的话，投了近5万元做微商，做了半年做不下去了。

自己做生意不成，投资她朋友的装修设计店，也没收益。

几年下来，亏了几十万，她整天都很焦虑，听说练瑜伽能静心，所以来学习。

人不能着急，越是在低谷，越是要沉得住气。一着急就容易出错，明明在一般人看来荒诞无比的“成功学经验”，在着急发财的人听起来，却是宝典圣经。

急于摆脱病痛的人，很容易相信各种偏方甚至算命大师，处于低谷的人，比事业顺利的时候更容易成为韭菜。

都是因为心太急，被焦虑催的。

处于低谷期的人，一定要稳住，找不到方向不是问题，做好眼前的事情，只要还能维持生活，就不要轻举妄动，这时候做任何决定都要三思，并且多听取周围人的意见，以免雪上加霜的事情发生。

二、重新认识自己，重新认识世界。

作家刘同说：“越是低谷的时候，越能看出一个人的本质。最差的结果无非是失败，有人等着失败，有人骂着失败，有人尽了力仍然失败。在这样的环境里，心态就是每个人自身的光，你颓唐就是颓唐，你顽强就是顽强。”

人在低谷时，是认识自我最好的时机。

这时候，你可以看到，自己真正的抗压能力。在低谷的时候，人难免情绪低迷，人的定力显得尤为重要。往往人在风光的时候容易膨胀，看不清自己的真正实力，而在低谷的时候，遇到大的挫折时，不言败不厌弃的坚韧才能显现出来。

这时候的人，心性得到最大的磨炼。

当然，也有不堪一击的人，失败了就一蹶不振，但也正是这情境，能让自己看清，自己并不是那么不可一世。

人在低迷时，更能看清世界的真正模样。这个世界没有我们想象的那么美好，世态炎凉是常态，这时候的人也更容易看清谁是真朋友，谁是假相交。但这世界依然美好，有很多让我们感动的地方。

能够重新认识自己的人，会更愿意思考和复盘，自己做错了什么，又有哪些成绩，如果再来一次，我会如何应对，有没有可能翻身。

三、做一点可控的事情。

哲学上有个词，叫“控制二分法”，指的是：接受不能控制的，控制能控制的。

不要太在意那些自己不能控制的部分，专注做好自己能控制的方面，人会从容很多，能获得内心的宁静，办事效率也会提高。

时代的大趋势是人无法控制的，那么我们在低谷期的时候，不要去担心自己是不是又被时代抛弃了，是不是又没跟上风口，放下这些担心，安排好每天的生活，先把眼前的事情做好。

把重要的事情列个计划，一步一步完成。

如果事业很失败，至少你可以运动、看书、这是最简单可控的事情，却能让生活充实一点，减少焦虑。

四、有“置于死地而后生”的决心。

人在低谷期，容易状态低迷，其实本质是因为他内心抱有希望，觉得事情应该有转机，却又不确定，感觉备受煎熬。

就像黑暗中的人，手里只有一点烛光，但不明亮，而且闪烁，随时可能熄灭的样子，他就会着急，非常害怕蜡烛灭了。

但如果真的处于绝境呢？黑暗中的这个人，手里的蜡烛灭了呢？

人反而心安了：已经这样了，是死是活，听天由命吧。

这时候的人，要么放手一搏，要么直接躺平接受命运的安排，可能有恐惧，但不会比之前更煎熬。

所以身处低谷期的人，把内心的煎熬转化成动力，想想自己能够承担的最坏情况是什么，什么是你心里的绝境？如果那样糟糕的情况你都能接受，现在的状况只是低谷，而不是绝境，又有什么不能承担的呢？

五、多结交朋友，但没必要总抱怨和诉苦。

多接触积极乐观的人，情绪是可以传染的，低谷期的人，尽量少和负能量爆棚的人交往。

同时，也要避免自己经常抱怨和诉苦。

《荀子·荣辱》里说：“自知者不怨人，知命者不怨天”，意思是说，有自知之明的人不抱怨别人，掌握自己命运的人不抱怨天。

人都是接受心理暗示的，你怎么看待世界，就有怎样的结果。抱怨社会，抱怨别人，只会让人看不清自己的问题，把自己禁锢在思维的牢笼里，一再失败。

对自己的事情负起责任来，承认自己的错误，不向外推卸。

泰戈尔说：你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。

人生低谷并不可怕，身处其中的人，可能会觉得难以忍受，但走过之后再回头来看，上天给你磨难，让你等待，是为了让你配得上更好的生活，“一切都是最好的安排”。