如何解决抑郁的心情

抑郁症无解？已成为世纪难题，劝人谁都会劝，说谁都会说，但一旦轮自己身上，就会感到心堵的慌，辗转反侧，寝食不安，感觉到呼吸的空气都憋闷的慌，不知道怎么面对。即便张国荣，陈百强之流，也在抑郁中自杀身亡。遇到抑郁症怎么办，我看了大量的书籍，做了一下总结，不一定对，只做参考。第一，散步，大步走，不要憋在家里，越憋越难受，大步走，真的可解决一时的郁闷；第二唱歌，唱自己喜欢的歌，大声吼出来，能解决憋闷在心里的不快；第三跳舞，也可以跳广场舞；第四写写诗歌，画画，做自己喜欢的事；第五，尽量让自己忙起来工作起来忘却烦恼；第六，找人述说自己的不快，也可以对山，对树，对狗，对鸟对任何东西述说自己的不快，不要把心事憋在心里，发泄出来，好受点；第七，找对食物，有一种食物叫做忘忧草，大家可以用它泡水喝，也可以加点枸杞红枣冰糖，当然也可以用它做菜，忘忧草就金针菇，第二香蕉，糖果。这个期间尽量不要喝酒，抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。有人说一醉解千愁，未必，只是伤身而已。当然，解铃还须系铃人，抑郁症还需要自己的素养，宽大的胸怀，如果你现在还没有抑郁，给你推荐两本书，叫'百年孤独’'老人与海’只是个人观点，建议与意见。李文进与2022年5月16日