看一个人有没有精神，身体好不好？要看他体内的阳气充不充足。
“阳气”我们的身体和自然界的万物结合在一块，每个人都需要阳气的滋润，才能够生长繁衍，精神抖擞。
《黄帝内经》中：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰“
阳气在我们体内起到三大主要作用：
第1个作用：能够驱寒散湿，防止外邪的入侵，减少感冒受到风寒的次数。
第2个作用：推动我们的气血通畅流通，排出身体当中堆积的毒素和垃圾。
第3个作用：促进我们气血的生成，尤其是脾胃，帮助脾胃化生出新的气血。
阳气充足的人，都有什么明显特征？
1、高质量睡眠
阳气充足的人，不会出现失眠，睡眠质量差的情况，体内阳气充足，便推动气血，促进血液的循环，加速自身的新陈代谢。
如果自身的阳气不充足的话，很容易在凌晨起床，半夜醒来很难进入睡眠状态，但是阳气充足的人根本不用担心会一觉睡到天亮。
2、手脚温度高
许多人，尤其是女性，会出现手脚冰凉的症状，大多数人是认为衣物穿薄的原因引起的，其实并不然，或是你的体内缺乏了阳气。
当阳气缺乏时，体内便会缺少血氧血液循环便会受到阻碍，四肢得不到充足的血氧滋润导致手脚发冷发凉。
3、精神状态好
体内阳气充足的话，会在精神上显现出来，整个人的精神状态良好，并且工作效率，学习效率提高，不容易犯困。
而精神状态差的人说明体内阳气有所缺少，身体会，因为缺少阳气，动不动地就疲劳乏力，早上睡不醒，吃完饭马上就犯困。
4、胃口比较好
阳气旺盛的人身体也会有很好的表现，比如平时的胃口比较好，可以摄入过多的食物，维持身体正常的运行和运转。
许多洋气不好的人会伴随着食欲下降，食欲不振，平时的胃口吃不了多少东西很可能会出现抵抗力下降，浑身消瘦，营养不良的症状。
躺着就能补阳气的方法，简单易学，特别适合懒人！
躺着就能补阳气的方法，是国学大师南怀瑾先生提出来的。
他是当代的教育家文学家文化传播者，老先生在95岁的时候，将这个补阳的方法公布于众。
对于阳气不充足的人来讲，身体会经常出现一些细小的毛病和问题，手脚冰凉，经常感冒，腹痛腹泻，拉肚子，睡眠质量差，宫寒痛经等等。
出现这些情况都说明自身的阳气出现了缺乏和流失，导致地利用这个补阳的方式可以缓解这种症状。
南怀瑾先生说：这个养阳的方子主要是：
“调节自己的生活方式”
怎样算是正确的生活方式呢？如何调节自己的生活方式？如今许多人都出现了亚健康的身体，长时间的熬夜，经常摄入垃圾食品，使身体抱恙。
长期维持这样的生活方式，不仅会对机体造成一定的影响，还会损失我们体内的阳气，造成阳气流失，造成阳气不足等症状。
最好的生活方式应该是：晚间23:00前进入睡眠，一天保持7~8个小时的睡眠时间，减少消液垃圾食物的摄入，清淡饮食，多喝水，促进自身的新陈代谢。
“不要经常吹空调”
尤其是夏天，外面的天气比较炎热，许多人都会躲在自己的小窝里，开着空调，安稳度过一天，哪里都不去。
虽然空调的发明，给我们生活提供了方便，也缓解了夏天天气炎热，但是不要总待在空调屋里，“空调能少吹就少吹”
长期吹空调会使更多的湿寒之气入侵我们的体内，减少我们体内的阳气，一边往身体里补阳，一边又耗阳，这样阳气永远都不够。
——想着就能补阳的方法：
南怀瑾老先生说：上个世纪日本发明了一种温灸器，放在肚脐上特别的温暖，又来调理肠胃，其实我们根本就无需购买，自己在家也能制作这种温灸器。
准备一些花椒，干桂圆肉，去掉核，再准备一些艾绒，内容选取的时间最好选成年的最好2~3年以上，将这些食材进行捣碎，来回捣碎。
捣碎后将这些捣碎的物体一个个捏起来团成小丸子，每当晚上睡觉前放在我们的肚脐眼上，贴上创可贴即可。
既不会耽误我们的睡觉时间，也不会耽误我们工作的时间，到了第2天早上把它拿下来就可以了。
敷肚子的时间越久，我们的身体会越来越好，有助于气血的通畅，提高自身的新陈代谢。
除去这个方法，也可以利用“艾草”来补阳
艾叶是常用的草药，有散寒止痛、温经止血的功用。艾叶辛、苦而温，是有小毒的，入肝经、脾经、肾经，用于少腹的冷痛。
同时具有补阳的功效，“艾草”选取一些晒干的艾草，将这些艾草捣碎，随后将这些艾草放在一个小包装袋中。
或者是将这些捣碎的艾草，放在一个密封透气的袋子中，找一个暖水袋，暖水袋里灌满热水，将暖水袋放入肚脐附近，再将装好的艾草放在暖水袋下。
通过这样的方式，可以使艾草当中的药效充分地进入我们的体内，促进肚脐眼周围的血液循环，加速体内的新陈代谢，排出体内的湿寒之气。
两分钟自测，你是否“缺乏阳气”
1、一吃生冷的食物便容易拉肚子，腹痛，腹胀，腹泻。
2、经常性的口腔溃疡，牙龈肿痛，口角炎，口腔疾病。
3、阳虚怕冷，经常手脚发凉，出汗较多。
4、睡不好，经常失眠多梦，并且舌头两侧齿痕重。
5、脸部头部爱出油，腹部着凉。#爱乐养生#
