积极人格的塑造问题：你认为自己具有积极的人格吗？如果老师自己的人格不太积极，能培养出具有积极人格的学生吗？只有自己心中有阳光，才能照亮别人问
题：何为积极人格？如何培养个体的积极人格？对人格的理解人格是指一个人在行为上的内部倾向，表现为个体适应环境时在情绪、需要、动机、兴
趣、态度、价值观、能力、气质、性格和体质等方面的整合，是具有一定倾向性的和比较稳定的心理特征的总和，从而形成与他人相区别的独特而稳
定的思维方式和行为风格。积极人格的特征1、内心有爱——源于父母以及成长环境中的爱与关怀（如学校教育）2、正向而有效的信念——正知
、正念形成正能量（教育的价值取向）3、较高的自我价值感，自尊自信4、有自我不断提升的动力与意识5、心态积极、灵活与平和一、树立正向
而有效的信念了解你自己：认识信念系统人的信念系统包括三部分：1.信念——事情应该是怎样发生的如：子女应该孝顺父母(知+信支配
行)2.价值——我从中可以有什么得益如：孝顺父母令他们很开心，我也很欣慰(信念与价值大部分在潜意识状态)3.规条——应该怎样做
如：怎样做才是孝顺父母对己正向而有效的信念1.每个人照顾自己的人生，不应依赖他人（自主、自立，为自己负责）问题：我们习惯为自己
的快乐负责，那么痛苦呢，应该由谁负责？怎样培养孩子自立自强？发展空间与机会给予教练与鼓励对自己正向而有效的信念2.
每个人都已经具备了使自己成功快乐的资源，无需外求。问题：你现在的能力水平是你能达到的最高水平吗你知道你的能力能达到多高的水平吗如何
培养孩子的能力鼓励尝试，指导成功允许失败，从错误中学习对人积极而有效的信念3.没有两个人是一样的4.一个人不能控制另一个人，因此不
能改变另一个人，除非那个人自己想改变。对事正向而有效的信念5.凡事至少有三个解决办法。消极而无效的信念：“没有办法”6.重复旧的做
法，只会得到旧的结果。消极而无效的信念：“没有用”7.事情的发生总有原因,你所见到的并不是整个世界。消极而无效的信念：“应该如此”
对事正向而有效的信念8.事情本无意义，所有意义都是人所赋予。9.事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。10.过去是否
是沉重的包袱，由自己决定。二、培养健康而正向的情绪情绪是什么？“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态”。情绪由主观的感受、生理
的反应、认知的评估、表达的行为四种成分交互作用而成。情绪是怎么样产生的？许多人认为：事情>>>情绪>>>行为>>>效果>>>成就情
绪的产生过程实际上是：事情>>>态度>>>情绪>>>行为>>>效果>>>成就信念、价值观与情绪的关系（1）情绪是本人的信念、价值及
规条系统的产物，而不是外界的人、事、物所决定。（2）事情无须改变，只要改变本人的信念、价值和规条系统，事情带给自己的情绪便会改变。
（3）决定和改变信念、价值和规条系统的关键在于本人的思维处理机制。因此提升思维处理机制是最高层次的“情绪自主”的技巧。负面情绪的正
面意义每一种负面情绪都具有推动我们的能力，帮助我们在人生中成长。它不是为我们指引方向便是给我们力量。愤怒：准备对一个不能接受的情况
采取行动。痛苦：使我们避开危险。忧虑：需要集中精力去处理一件当时最重要的事。讨厌：需要摆脱或者改变。想想下列这些负面情绪的意义想想
下列这些负面情绪的意义后悔：对一个得不到最好效果的做法进行反思。紧张：需要额外的能力去保证成功。踌躇：内心两个或以上的价值有相同的
地位。无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新、突破性的思考。三、提高自我价值感---自爱·自尊·自信自我价值主要体现为一种自我感
受，它没有明确的像斤两尺寸一样的衡量单位，但可以从一个人生活成功快乐的程度而测知。自我价值不足是许多问题行为和心理困扰的内在重要根
源。什么是自我价值感？自我价值的三个方面自爱——对自己的情感，爱护自己。自尊——对自己的态度，尊重自己。自信——对自己的认识，相
信自己有能力，对自己有信心。自我价值的意义一个人不爱自己，就不会爱别人，别人也不会爱他；一个人不尊重自己，就不会尊重别人，别人
也不会尊重他。一个人相信自己，别人才会相信你；你对自己没有信心，就不会对别人有信心，别人也不会对你有信心。自我价值储藏于潜意识的
深层之中，但却直接影响一个人的信念系统，并进而影响人的心理和行为及其人际关系。一个人在社会中要扮演不同的角色，自我价值就像一颗钻石
的本体素质，钻石的各个面就像一个人生活中的多个角色，其向不同的方向放射出来的是钻石的本体素质的光芒。因此。同一个人在不同生活角色里
的思想和行为的模式总离不开这个人的自我价值的范围。自我价值不足的表现A.总是抱怨环境或别人，而不去想想自己如何做可以有所突破和转变
。B.用“事情没有那么容易”做借口而不肯前进。C.说活时经常否定自己的能力、成就、行为，甚至本人。D做什么事，首先想到的就是别人
会怎样看自己。E.不能对人说“不”。F.不敢诉说自己的感受。G.不好意思去要求自己应得的东西。H.不断地给人意见，表达自己的看法。
自我价值不足的表现I.喜欢花边新闻和讨论别人的不是。J.凡事总往负面想，遇人先假定对方怀不良之心。K.小气、争执后心怀怨愤。L.约
了人总是迟到。M.觉得别人应该迁就自己．体谅自己。N.自己所做的事，很多都怕被人知道。O.贪心，爱占小便宜，易受到赠品的吸引而购物
。P.在自助餐中拚命吃价钱贵的东西。Q.好赌。R.喜欢参加很多团体，但却不参与活动。自爱·自尊·自信1.爱护自己的身体：与自然节律
一致的规律作息；觉察自己身体发出的信息，劳逸结合；性的健康与安全，避免人工流产；（其后果不仅伤害自己的身体，可能造成不育，还会影响
以后出生孩子的身心健康）不做伤害自己健康和生命的事情远离危险误区1、缺乏健康意识与知识，不关注自己的健康2、缺乏尊重规律的态度与遵
循规律的意识人也是自然的一部分，作为生物的人也有自己的自然规律要以谦卑的心态尊重自然规律自爱·自尊·自信2.关照自己的情绪有自己的
人格尊严，肯定自己的资格和别人一样；接受自己的情绪，能有效表达或恰当宣泄明白情绪来自本人的信念系统，明白负面情绪有正面意义，可以通
过调整信念系统调节情绪；会求助；妥善处理别人的不当言行。自爱·自尊·自信3.不断自我提升：认识自己拥有的能力总想发展更多的能力不断
想“怎样可以更好”自己想要的自己去争取有尝试的勇气及行动面对困难能刻苦坚持把错误看成继续提升的机会尊重自己——维琴尼亚·萨提亚(V
irginiaSatir)我就是我。普天之下，并无他人像我、似我。有一些人，部分像我，但没有人，完全同我。一切出于我的，都是真真
实实属于我，因为那是我个人的选择。我拥有一切属于我的。我的身体，包括它的一举一动；我的思想，包括它全部观点和意念；我的眼睛，以及所
见的一切图景；我的感觉，不论是愤怒、喜乐、挫折，还是爱、失望和冲动；我的口，和那些脱口而出的话语，温雅、甜蜜或是粗鲁，对或是错；我
的声音，高声喧嚷或是轻轻叮咛；还有我所有，不管是对别人的或是对自己的行为。我拥有我的幻想，我的梦，我的希望，我的惊恐。我拥有我所
有的胜利和成功，也拥有所有的失败和错误。因为，我拥有我自己的一切。我可以和自己亲密熟悉，这样，我能爱自己，并与我的每一部分友善相处
。那么，我就可以全身心投入工作。?我知道，我有一些地方让自己困惑，有一些部分我自己还不了解。但是，只要我对自己友善、喜欢，我就能勇
敢地、满怀希望地寻找对困惑的解答，并且寻求方法，以期更了解自己。在某一个时刻，不论我看起来怎样、听起来如何，不论我说什么、做什么，
或是想什么、感受什么，这都是我。此时此刻真实的我的表征。稍后，我回想起当时我的模样，我的声音，我的言语和我的行动，我的思考和我的
感受，有些部分也许不合时宜。它会被我抛弃；而被证明适宜的部分，我将记在心中；并且创新以替代那些被抛弃的。我可以感受，注视和倾听，也
可以思考、表达和行动。我拥有的本领，可以谋生，与人交好，充满创造，我周围的世界，也因此充满意义，一幅井然和谐景象。我拥有我自己，所
以我也能掌管我自己。我就是我自己。而且我很好。四、在关系中学习提升（一）处理好亲情、友情与爱情的关系亲情父母和孩子的关
系是任何关系都无法代替的血缘关系。我们相信:心智正常的父母都爱自己的孩子。父母都以他们认为最好的方式爱我们。父母已经尽他们所能，做
到他们所能做到的最好。我们接受：生命经由父母传递给我，我完全接受他们作为我的父母，我也接收因此而需要付出的所有代价。父母已经为我
们做了他们所能做的一切，包括有时不经意的伤害。父母并没有学习过怎么做父母，所以他们教育我们的时候有时会犯错误。我们承诺：在父母传递
给我的生命中已经包括了所有我所需要的爱和力量。我会好好运用父母给我的一切，做一些有益的事，得到别人的尊重，让父母感到骄傲，用这种方
式来回报父母。父母已经给我的，我会珍藏心中，父母没有给到我的，我会自己去寻找。我已经长大，会学习自己照顾自己。友情人
际相处的基本原则：——你好，我好，大家好人际相处的基本原则我—你—群体（社会）三赢原则：我好—你好—世界好为自己负责任
社会规范被遵守照顾自己的人生公平、正义得到保持自己的健康
维护发展自己的能力和谐相处、利益共享我们相信：每个人照顾自己的人生。一个人不能控制另一个人，所以不能改变另一个人，除非那个人
自己想改变。我们接受：没有两个人是一样的。每个人有自己的界限。每一个人的信念系统控制他自己。每个行为的背后都有一个可以接受的正面动
机。沟通的效果在于对方的回应。爱情两个人在一起的价值是帮助对方提升爱一个人给你什么权力？要求他也爱你？控制他？要求他照顾你
的人生？（一）清晰定位：爱一个人并没有给你控制他＼她的权利爱一个人只给我们这样的权力：心甘情愿为他做一些事情，但不求回报而对方接不
接收你为他＼她做的事，也是对方的权利（二）领悟保持亲密关系的内在规律1.尊重每个人的界限尊重对方，给对方空间，不过分进入对方的界限
过分进入对方的界限会让他＼她感到窒息并想逃离在一份没有要求的感情关系中两人才能给予对方更多，同时自己也得到更多。（二）领悟保持亲密
关系的内在规律2.共同信念与共同价值你我我们两个“我”未必能成为“我们”两人准备一起生活的基础是有足够多的共同信念与共同价
值婚姻生活的和谐美满需要双方共同努力，把共同信念和共同价值不断扩张，使信念系统的重叠部分大大增加；有良好的机制处理不同的意见我们相
信：我你两个人的共同价值部分越大，越能和谐共处。我们相信：两个人在一起的价值是帮助对方提升人总是向有力量的人身边靠拢（二）领悟保持
亲密关系的内在规律3.家庭系统中爱的序位夫妻关系与亲子关系先来到系统的成员具有优先性父亲母亲孩子（二）领悟保持亲密关系的内在
规律4.新旧家庭系统间爱的序位原生家庭与小家庭新产生的系统具有优先性（三）提升自我觉察的意识1.觉察原生家庭的影响许多人在学业、事
业、婚姻、家庭等人生的不同方面所受到的种种困绕，追根溯源，都是与其原生父母的互动关系不够通畅或发展不够充分所导致。改善与原生父母的
关系，一切问题迎刃而解。2.处理原生家庭负面影响的关键接受父母（四）提升有效沟通的意识和能力1、及时觉察与沟通（１）觉察并愿意分享
自己内心的感受如果准备同甘共苦、白头偕老的人都不可以与你分享或分担你的情绪感受，这个世界里还有谁可以？两个生命融合在一起才是真正的
亲密（２）建立沟通机制，及时表达，不委屈自己“我忍了你很久”（四）提升有效沟通的意识和能力2、有效表达自我：身心一致（1）表达“我
信息”进行核对“我看到‥‥‥，我听到‥‥‥，我感到‥‥‥”（2）建设性的建议用正面词语，不用否定词如“不要、不可
以‥‥‥”3、爱的沟通（1）教对方爱自己“如果你这样说（做）我就会（愿意、可以）接受。”（2）了解对方如何感受爱“我怎样做你
会觉得我爱你？”（四）提升有效沟通的意识和能力（五）建立良好亲子关系有效实施家庭教育生命经由父母传给孩子，这份血缘关系是任何关系所
无法代替的。孩子对父母的一份很深很特别的爱超越孩子整个人生里可以出现的所有其它感觉。这份关系存在于每一个人内心的最深处，影响着孩子
的成长，直到有一天他们也成为别人的父母。亲子关系对孩子产生影响的因素1.血缘亲情爱的价值父母的爱——让孩子感受到自己的价值孩子
渴望得到父母的爱——被父母所塑造2.亲子之间“铁三角关系”状态的影响父亲母亲儿子分裂与协同亲密与排斥认
同与对抗父母与孩子“铁三角关系”状态的启示对于孩子来说：父亲和母亲同等重要孩子渴望得到来自于父亲和母亲同样的爱孩子渴望父母相亲相爱
父母在孩子面前说对方的坏话令孩子困扰父母之间的战争是孩子痛苦的根源父母离婚仍应关心孩子的成长3.父母之间及亲子之间沟通模式的影响
指责讨好打岔超理智表里如一……4.父母的态度及行为方式的影响遵纪守法尊重他人与人为善乐于助人谦虚谨慎……家庭教育的艺术1.高质量
的陪伴——用心陪伴全身心投入，享受与孩子在一起的乐趣观察、了解孩子的感受“妈妈怎么做你会觉得妈妈爱你？”内心能感受到自己对孩子的爱
，自然地表达对孩子的爱,特别是运用身体语言:面部表情，身体接触，如抚摸、亲吻、搂抱等善于觉察孩子对父母爱的渴望，因为客观原因不能充
分满足时要给予解释，用语言弥补行动的不足。家庭教育的误区陪伴缺失:没有照顾与陪伴孩子，陪伴中缺乏心灵的沟通及爱的表达父母：对孩子爱
的表达的缺失孩子：对父母爱的感受的缺失不论实际的情形怎样，孩子一旦感觉不到父母爱自己或父母不爱自己，常解释为是因为自己不够好，这往
往是自卑的根源——低自我价值和无力感、无助感2.欣赏与鼓励欣赏孩子的每一个特点；不以别人的标准看自己的孩子；以积极的心态看待孩子的
弱项、缺陷充满期待，学会等待肯定孩子的每一点进步；鼓励孩子面对挫折，看到错误的正面价值，从错误中学习家庭教育的误区对孩子的高拒绝与
高否定把自己的孩子与别人的孩子不恰当地比较比较的艺术比—“匕”：破坏性的比较：横向比较（别人与自己）建设性的比较：纵向比较（别人与
别人，自己与自己）多一点纵向比较，少一点横向比较（即使不直接的比较）3.适度控制把孩子看成和自己一样有独立人格的能动主体，倾听与尊
重孩子的合理意愿，给孩子一定的自由度让孩子了解清晰的行为规范标准和不可逾越的底线赏罚理据合理、清晰、一贯，给孩子表达申诉的机会家庭
教育的误区（1）过度控制:一切按父母（成人）的意志，没有给孩子一定的自由度可能形成呆板、过分有条理、缺乏灵活性等强迫性人格特征可能
形成胆小、退缩、缺乏自信、能力不足等人格特征可能形成逆反、攻击、以怪异方式表达个性的人格特征暴力教子对儿童心理深远的负面影响：酗
酒与吸毒，认知障碍，违法的、暴力的和其他危险的行为，抑郁与焦虑，发育迟缓，饮食和睡眠障碍，过度兴奋，感到羞愧和内疚，人际关系不良，
学习成绩差，缺乏自尊，创伤后应激障碍，心身疾病，自杀行为和自虐‥‥‥任何针对儿童的暴力都是不可以接受的任何针对儿童的暴力都是可以预
防的家庭教育的误区（2）过度溺爱:过分照顾与无原则的迁就过度的爱会把孩子身上的能力拿掉过度的爱常使孩子无法充分成长父母可以代替孩子
做任何事情，但无法代替孩子成长成长需要交学费，需要付出代价孩子的尝试—错误就是代价从错误中学习是孩子得以成长的契机关于“有条件的爱
”与“无条件的爱”1、什么是“有条件的爱”？“有条件的爱”会有什么后果？2、什么是“无条件的爱”？“无条件的爱”是否孩子的什么需
要都去满足？有条件的爱:父母给予爱与要求孩子达到某种目标相联系父母：常用的条件句“只要你‥‥‥，妈妈就‥‥‥”“如果你不‥‥‥妈妈
就不爱（要）你”孩子：因担心达不到父母的要求会失去父母的爱，而产生压力、焦虑感。过度的压力、焦虑感可能导致孩子出现撒谎等不良行为无
条件的爱：父母给予爱不与要求孩子达到某种目标相联系，但并非没有原则的迁就。给父母的建议1.父母要从孩子的问题反观亲子关系和家庭教养
方式存在的问题孩子是家庭的镜子没有问题儿童，只有问题家庭2.父母要意识亲子关系无可替代，多陪伴和关爱孩子3.父母要建立良好与恰当
的亲子关系，与孩子有效沟通4.父母要采取积极主动的态度，在子女教育中了解得更多，做得更多，付出的更多孩子是使父母变得更加完美的一个
机会四、在关系中学习提升（二）处理好事业与家庭的关系我们的目标和价值观追求成功还是追求幸福？很多人以为事业成功就有人生的成功快乐，
但是往往工作忙碌过后，内心感到一份深深的空虚。有不少人以为钱最重要，结果钱越多，离成功和快乐的感觉越远。有些人为了事业和财富上的成
功，牺牲了健康、家庭或者朋友‥‥‥成功一定就能感受到快乐和幸福吗工作的终极价值是幸福什么是幸福幸福就是完满的生活幸福就是生活完满性
的体验片面的畸形的生活不会有幸福感我们的期望社会：我们希望的是和谐社会家庭：我们希望的是和谐家庭人生：我们希望的是和谐人生和谐产
生美感和谐产生幸福感和谐在关系中体现和谐社会人与自然的关系人与人的关系公平、正义、平等民主、集中（民主是集中的方式）自由、纪律（自
由并不是随心所欲，要恪守规范）‥‥‥和谐家庭夫妻关系亲子关系权利、责任、义务‥‥‥和谐人生事业、家庭物质、精神亲情、友情认知、情感
‥‥‥为完满的生活作准备不仅要关注社会赋予我们的使命,而且要关注自身的生存与发展课题:怎样处理好事业与家庭的关系，提高生活质量
和主观幸福感我们需要和谐的人生做一个测验，看看你对自己现在人生满意的程度，每一项满分便是十分。请你完全凭自己的感觉，在每一项上细细
想一想，根据自己的标准，每一项现实的分数有多少分。?个人平衡轮圈这个练习要求你至少从八个方面评估你的生活，针对圆圈中的每一格问自
己，“我对……满意的程度是多少？”用1到10从低到高表示自己的满意程度是多少，也可在圆圈中的每一格相应位置划线。这是一个主观评价，与你的家人和同事对你的看法无关，也与是否成功无关，而是一个人当前所感受到的满意度程。个人平衡轮圈步骤：1.给各项目打分(1-10)环境硬件事业休闲金钱娱乐个人成长健康朋友家庭2、提问题:从你自己的平衡轮圈中你觉察到什么?你对生活有多满意?对你来说，10分是怎么样的？你要改变什么?你怎么样排优先次序?什么会令生活中这个部分成为10分？有哪些部分是需要马上注意的?什么行动能改变平衡轮的这个部分?如果你做了这些改变，你的生活会有什么不同?如何处理好事业与家庭的关系追求过幸福的生活，有完满平衡的生活目标认识与遵循生命系统的自然法则与儿童成长的规律合理安排时间，兼顾与平衡提升能力，提高效率，专时专用，效益最大化利用资源，争取支援，智慧借力欢迎交流wxm@gdei.edu.cn |
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