分享

高血压患者睡前避免三件事

2022-05-16  学问有没有进步   |  转藏
   
高血压患者睡前避免三件事

高血压是一种常见的慢性病,由于它会引起心、脑、肾、全身血管等靶器官的损害,是一个非常可怕的健康杀手。高血压目前主要是通过药物和良好的生活习惯去控制,所以高血压患者需要注意生活中的很多方方面面,以免血压失控,出现严重的并发症,影响寿命。而睡前也有一些事情是高血压患者应该要避免的,下面了解一下。

1.睡前吃夜宵:很多人有吃宵夜的习惯,爱吃一些泡面、烧烤、麻辣烫等高盐高油的食品,这个不仅对血压控制造成不良影响也容易损害人们身体健康。因为首先健康的生活方式是高血压治疗的基础,其中合理膳食是非常重要的一环。

高血压患者需要在饮食中严格限制钠盐和总热量摄入,并保持营养均衡。而睡前吃夜宵这种行为,会导致摄入过多的热量造成肥胖和血脂异常,对血压控制不利。其次,睡前吃东西容易增加肠胃负担,消化不良,也不利于入睡,导致第二天生活和工作受影响。

2.睡前沉迷玩手机:手机有各种各样的App吸引着人们去关注、去浏览,一旦睡前不小心沉迷进去,基本上就会很容易不知不觉中熬了夜,有的甚至会导致失眠。这种情况下,患者的身体得不到充分休息,就会导致血压容易失控,身体各个器官容易受损。

人们应当改掉睡前玩手机的不良习惯,早点入睡,良好的睡眠是有助于降压的。如果患者本身的睡眠质量不好,可以咨询专业的医生治疗改善,而不是通过喝酒或者是其他的偏方来改善。

3.睡前喝酒:有些患者认为喝酒能助眠,认为只是喝少点就不会有事,反正自己有在服药。其实喝酒这个行为对于高血压人群来说是非常不好的,因为酒精会对血管和心脏造成一定程度的损害。

比如酒精会加速动脉粥样硬化的形成,时间一长就会容易引发心绞痛,甚至有可能引起心肌梗死。因此,对于高血压患者来说,尽量不要喝酒,减少一些疾病出现的风险,是对自己的健康一种保护。

总之,有了高血压之后,患者一定不能放松警惕,应该保持一种良好的生活习惯,遵照医嘱服药。在生活的一些小细节上要多加注意,比如睡前的一些不良习惯从现在开始需要将其改掉。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多