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在孩子学习断奶的过程中，与蔬菜搭配有助于孩子更好的发育，因为它们为身体补充了很多维生素。据日本电视节目报道，来自朝阳之地的营养学家整理了一份清单，列出了 10 种最适合儿童学习吃固体食物的蔬菜。当然，如果它对孩子有好处，那么对成年人也有好处。 1.胡萝卜胡萝卜是极富营养的蔬菜。它有助于发展视力，提供多种维生素A、E……胡萝卜皮也含有多种维生素，制作胡萝卜的方法也很多样化。妈妈们可以用它来给孩子煮粥，或者最好用少许食用油炒一下，这样可以更好地吸收维生素A。
宝宝断奶时吃的好蔬菜 2.菠菜菠菜中含有大量的铁和蛋白质，因此少量食用也为宝宝学习断奶提供了很多营养。加上菠菜，妈妈们可以煮汤或煮、炒……据日本营养专家介绍，这种菠菜与富含维生素C的水果结合食用后，有助于新陈代谢。更好的。
3.萝卜萝卜对身体有暖和作用……它的所有部分都没有遗漏，但都可以吃，所以不要把萝卜剥皮扔掉！汤里的萝卜叶也很不错。
4. 牛蒡根这不是在越南发现的蔬菜。这种蔬菜的加工方法如下： 切片，油炸，让孩子们像天妇罗一样吃。这道菜刺激孩子咀嚼。适合宝宝学习吃固体食物的好食物。
5.番茄西红柿含有大量维生素A，对眼睛有益，维生素K对骨骼有益。用西红柿做的菜也非常多样化，妈妈们可以给宝宝吃。
给宝宝吃的蔬菜 6. 西兰花（Broccoli）对于学习断奶的孩子来说，这是一种富含维生素C、β-胡萝卜素、纤维的蔬菜，有助于增加抵抗力、增强视力和帮助消化。对于成年人来说，它还可以降低胆固醇，预防骨质疏松症。对于孕妇来说，西兰花有助于胎儿健康。
7.卷心菜白菜性味微甜，性凉。白菜中的维生素C仅次于西红柿，是胡萝卜的4-5倍，是土豆和洋葱的3-6倍。白菜可治虫、消毒、灭虫、镇痛、抗血坏死、净化血液、抗神经刺激。
8.黄麻蔬菜黄麻蔬菜含有大量的钙，在越南也有很多。这是一种非常好的钙补充剂，适合成人和儿童断奶食用。 9.南瓜（南瓜）一个成熟的南瓜，维生素C低于8mg，补充维生素A。南瓜在夏天有清凉的作用，对眼睛、心脏、润肠通便有好处。南瓜可以炒，煮的汤很鲜美。带着孩子，我们可以很好地煮粥。
10. 甜椒甜椒有助于良好的消化。它对心脏也有好处，支持减肥和治疗糖尿病。营养和儿童专家还建议，在儿童还小的时候（0-4 岁），咀嚼是一种有助于刺激大脑发育的运动。让孩子活跃起来也有助于他们吸收所提供的营养。
请添加以上食物，让孩子的断奶菜单更加丰富多样。当然，我们的孩子很快就会吃完。 |
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