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楼主是一名公交车司机，大概在前年冬天，开车的时候突然感觉左腿发凉，就好像冷风在吹在左腿上一样！头两天没在意，正好赶上要休息，就跟老婆去泡温泉了，回来再上班的时候这种感觉就消失了，大概又过了一个星期左右，左腿又开始发凉，我又没有在意，以为只是驾驶座周围密封不好，可是又过了几天越来越严重，特别是跑最后一趟车时，左腿酸，麻，胀，等红灯时用手抓掐大腿，根本没什么用！ 当时并没有往腰这方面想，因为腰并没有任何不舒服的感觉，也可能全部注意力都集中到了腿上。又过了几天，突然想到可能是腰上的问题，这时只要坐下腿马上就会难受起来，站起来就没事，到医院拍了个片子，说是第四节和第五节，一个突出，一个膨出，具体的已经记不清了。当时很是沮丧了两天，觉得自己才30岁就得了这个病，感觉整个人都废了。 当时并没有想到去住院治疗，以前因为背部难受（感觉背上的筋都往一点揪）在医院住过，还做过小针刀，结果一出院没几天就又不行了，后来还是自己用了个很简单办法给治好了（这个以后再在别的篇章说），从那以后这种劳损形的疾病，我是极度不相信医院的！ 知道结果的第二天，我的倔劲又犯了，就不信这个邪！ 我开始每天跑步，刚开始跑完步很轻松，可是一上班，不到半趟车，就又开始难受起来，后来跑完步趁着汗还没落，就去健身器材上，自成按摩腰，就像那些老年人一样！ 这样做明显感觉有效果了，至少头一趟车能轻松点。后来慢慢的发现，只跑步，不按摩腰，效果明显不好，甚至没什么效果，若只按摩，不先跑步，效果也不行，按摩很长时间总感觉不通透，我都是自己在健身器材上按摩，一般跑完步，只按摩几分钟就感觉差不多了。有一次，跑的很慢，但跑的时间要长一些，跑完后精疲力竭，结果当天下午上班，效果竟然出奇的好。就这样每天跑步，当天上班时还要坐七、八个小时，也挺下来了，病症确实感觉在慢慢的减轻！ 大概过了两个多月，是四月份吧，突然左腿不难受了，换成了右腿，病症不太一样，感觉右腿里面憋的很，不过还是可以忍受。就这样天天去跑步，病症已经轻了许多。到七月份的时候，症状已经很轻了，但还是有，当时认为如果不是每天还要坐七、八个小时，腰突已经好了。人有时也开始犯懒，有次十几天没去跑步，症状又开始加重！一跑步，再按摩就又好了 慢慢地天冷了，我这才知道，症状的减轻跟天气有很大关系，这次症状来的很是凶猛，似乎又回到最严重的时候！ 在面对这次汹涌而来的病症，我已经非常有经验了，这一年看了许多跟腰突有关的东西，结合自己以前学到的中医知识，也找到了许多能暂时缓解的方法。 理论方面已经有许多人说了，我说下自己的理解，我的病是劳损形的，当然跟自身的体质也有很大的关系。这也是为什么同样开车，有些人没事，有些人没几年各种病就出来了。劳损形的病，无论是颈椎还是腰椎，都是病理都是，在肉，在筋，最后在骨。刚开始都是酸，疼，后来发现在酸疼的周边，会出现一些筋结，这也是所说的筋膜炎，由于筋膜是附着在骨头上的，筋膜的不正常会对骨头形成牵拉，最后形成骨头上的问题。 我在一些专业的正骨大夫的论坛上也看到过，他们在正骨之前都要先揉筋，把筋揉松了，揉软了，再去正骨，这个过程可能要持续半个月或一个月。 所以对待劳损形的腰突整体的思路是锻炼腰部肌肉，补肾！ 后来难受的时候，偶然间揉了一下太溪，发现很痛，就揉了几下，发现症状马上缓解了，但仅仅只是当时缓解，后来发现阴包，三阴交，有时也管用，有时不怎么痛，太溪也是如此。有时难受的很了，顺着小腿胫骨内侧往下推，当时也有些效果。 后来想，难道坐着就不能锻炼腰了？一样能，比如用双手手腕外侧顶着腰，手指撑着座椅靠背，这样腰用力上身慢慢的向后仰。再比如身子侧一点，半个屁股微微抬起，这样一侧的腰就能用上力。 平时的话，可以用铁板桥这个方法，锻炼完，腰也超爽，我现在懒的跑步的时候就用这个，这个方法年龄大一点的也能用，我母亲60岁了，做这个的时间比我还长，她没有腰突，只是锻炼！ 这个方法有很多人说过，习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较为难练，容易出现危险，不推荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥！ 还有在家的时候，腰腿不舒服的话，又不想动，只需趴在床上，不是趴下去，而是手撑着床，双腿跪在床上就像婴儿爬一样，不用爬，只需这样趴着，腰椎自然下垂，立刻症状就没了。 至于补肾就不说了，别人说的太多了，腰为肾之府，补肾是必须的！ 至于骨头上的问题，中医有一句话，筋柔则骨正，当筋柔顺了，它自然会将错位的骨头，慢慢的拉正，而筋的柔软，则需要肌肉的柔软，强健。 现在我的腰突几乎是没有症状了，明显要比去年夏天好很多，明白了机理，找到了方法已经不在意它了。当然锻炼是一定的，不为腰突也为自己的身体。 其实只要有中医的思维，生活处处皆是医理，比如这类颈椎，腰椎病，皆是由于静的时间太长了，就要由动去治疗它，病去如抽丝，万万急不得，欲速则不达！！ 这个方法仅限劳损形的腰突，扭伤的因为没有经历过，不太清楚 |
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