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你焦虑吗？
最近被国家卫生健康委的一组数据惊呆了：我国大概有8000万人患有焦虑障碍。
焦虑已经成为这个时代的通病，占领了大多数人的心智： 要做的事太多，时间却总是不够用，焦虑； 买的书和课程堆积成山，不知道先学哪个，焦虑； 看着别人事业风生水起，自己却一事无成，焦虑……
然而，焦虑解决不了任何实质问题，反而会让我们胡思乱想，不停折腾。
听过一句话：
很多时候，我们迷茫，是因为太过关注那些自己做不到的事。 很多人只想挑战超出自己能力范围的事，觉得那样才有成就感； 而对于自己能做好的事，却觉得太简单，不屑于做。 
他在3个月之内，从一个什么都不懂的新记者，变成一个对所有财经知识都了如指掌的老记者。他第一次去采访嘉宾时，在场的还有另外一家杂志社的记者。对方经验丰富，很快和嘉宾聊起了经济时事。回去之后，他用了一个笨方法。三个月内，就掌握了商界主要的企业和人物，以及当时发生的焦点事件。这个方法就是，每天把《经济日报》从第一个字读到最后一个字，不只是内容，还包括广告。这是一个无聊、无趣、痛苦的过程，报纸上印着大量的人名和公司名，以及各种数字和专业名词。第一个星期，他看懂不到一半。他就看三遍，先背下来再说。就这样坚持了三个月之后，他所了解的经济知识和社会动态，与老记者已不分上下。如果我们能把自己力所能及的事情全部完成，所取得的成就会让自己惊愕不已。
不要再去为模糊的未来担忧，而是只为清楚的现在努力。
任何事情的解决方法，都可以在书里找到，真的比你瞎想强。
太阳底下无新事。你现在的问题，早就有人遇到过，并且把答案写在了书里。
有位叫@阿呀的时尚博主，讲了她如何走出瓶颈期的经历。她刚开始做博主时，每天都会斗志昂扬地写稿，更新视频。但每次都是她热情满满地上传视频，冷冷清清地收获几个“在看”。巨大的打击让她无所适从，感觉自己很失败。每天都很郁闷，只想躺平，也不想写稿，不想更新视频了。有一天，她百无聊赖地打开一本书，书上写了这样一句话：努力向上的路，一定是充满挣扎和痛苦的。 但是这恰恰是一种信号，它告诉你，只要找到突破的方法，你就能获得新的成长。
她瞬间醒悟，原来所有的焦虑和痛苦，都是在提醒她，自己已经在原地踏步太久了。于是她通过大量学习同行的优秀案例，不断补充自己缺乏的知识，最终收获了几十万的粉丝。
而这时候看书，既能给我们启发，又能让我们找到改变的途径。当你遇到想不通的问题时，就去读书吧！也许书中就有你苦苦寻求的答案。
精神紧绷的时候，我们往往大脑一片空白，所有灵感不翼而飞。适当的休息，能让疲惫紧张的大脑放松下来，相当于是给自己充电。
他状态很差的时候，时常会坐在电脑边上几个小时，一动不动。眼看着时间一点点流逝，自己却毫无产出，他忍不住焦躁起来。正好这时，他的好朋友立冬、小楠打来电话，说一起去三里屯聚聚。他原本不想去，因为心里悬着一件事，根本没心情去大鱼大肉。朋友跟他说，反正你也写不出来，要不换个思路，喝杯酒，聊聊天，说不定多了些灵感，思路就清晰了。那天晚上，他们聊到了大学时候的美好时光，聊到了那些年追过的女孩，聊到了无忧无虑的青春年华。
回到家之后，因为心情愉悦放松，灵感源源不断地涌现，他很顺畅地就把后面的故事写完了。有时候，心里很多想法却无法输出时，我们会很烦躁，就像是茶壶里面塞满饺子，倒都倒不出来。学会适时地放空，释放大脑内存，思维才能运转流畅，思路才会更清晰。焦虑的反义词是具体。 当我们脚踩到具体的路径上，一步一步往前走的时候，焦虑就消失了。
其实适度的焦虑并不是坏事，它是很好的驱动力，让我们去改变自己。但前提是，我们要把焦虑这种虚幻的情绪，转化成具体的计划。
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