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你是1还是3 1、肝郁化火型：坐着打盹，一躺下睡意全无，入睡时多梦，醒来能记住。这种失眠的治疗方向是要疏肝解郁。 办法：可以用酸枣仁、桃仁、枸杞、佛手煮茶喝，有疏肝理气的作用 2、肾阴虚型：有睡意但入睡困难，睡觉时对光和声音比较敏感，睡眠浅，容易盗汗、起夜。睡眠时间长，醒后精力不济，记性差。 办法：铁棍山药是滋阴的不错选择，可以用来炒一些清淡的菜肴，用山药来煲汤，煮粥也是不错的。 3、痰火扰心型：无睡意，很亢奋；白天秒睡，但睡眠时间很短；每月会有一两天整夜不能入睡的情况。这种情况可能会引起粥样动脉硬化、肿瘤、心脑血管疾病等。 办法：常见的银耳、莲子、红枣、秋梨都可以滋阴、生津、益气、安神、补气、化痰等功效，可以搭配煲汤，其他季节也可以在和之前加入适量秋梨膏。 4、胃不和卧不安：有睡意，但辗转难眠，通常要1-3点才能入睡，喜欢俯卧和右侧卧睡。这种情况主要需要健脾和促进肠胃蠕动，消化系统好了，失眠得以改善。 办法：小米粥是最适合肠胃不好的人群食用的，制作方法也简单，小米粥上面沉淀的粘稠物还可以补益肾精、健脾和胃、大补元气。我们最常见的苹果，香蕉也是促进肠胃蠕动、补气益胃、预防便秘的很好选择，不妨多吃一些。 |
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