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说明：本文由BNU学习小组首发于公众号：“北师大MAP考研资料库”，请勿转载，转载必究。
个人情况介绍：本科双非，学的是通信工程专业。二战上岸，第一年350+，第二年390+，目前在等拟录取通知。 一战失利 第一年看了两遍书就去考试了，考完以后，我发现实验设计和科普写作题和我想象的有所出入，我原先认为大家都不会做这两题,于是就选择性忽略了它们，后来发现小丑竟是我自己，大部分人原来都能写出来这两题。  二战上岸 去年北师大5月初才出复试分数线，无缘复试之后，我一直梦游到7月初（彻底放松了）。 于是就打算换个分数线较低的BAC方向再次备考 7月份磨磨蹭蹭地看了一遍《社会心理学》。 8月买辅导书开始刷题，背诵... 9月下旬的时候，我加入了BNU学习小组， 并且决定重新备考咨询方向，主要有四个原因： 1.自己喜欢咨询 2.BAC虽然专业课好考，但后续的学习课程并不有趣 3.咨询专业课的考试大纲并不多，大部分内容都有印象 4.我相信跟着师兄走，可以考高分 以下是我的个人复习学习情况，希望能给大家一些帮助。 一、学习情况： 1.专业课 9.20-9.23，因为比较熟悉书本的内容了，所以3天不到就把师兄安排的整理《心理学与生活》的框架图做完了。 9.24-25：一天时间做《人格心理学》的框架图，剩下的半天过了一眼比较偏的知识点（积极和存在主义心理学）。 9.26-10.10：大致背诵、默写每个章节的知识点，做到后面几章的时候有点着急赶上进度，只抄写了一遍就结束了。虽然有些基础知识点记得不是很牢固，但是字美观了不少。 10.11-10.15：做师兄发的的冲刺习题集，练习题只涉及一些基础概念，没有什么难度。要注意的一点就是别漏掉那些现在会，但是以后可能不会的题目，要把它们和完全不会的题放在一起记忆。 10.16-10月底：每天默写1-2个背诵宝典上的题目，定期回忆旧知识，这段时间还是比较轻松的，也有不少玩的时间。 11-12月中：结合之前做的框架背诵知识点，早晚洗漱时间可以用来回忆前一天的内容，每周还有师兄发的科普文练习题。在这两个月，适当花点时间去后悔过去浪费的时间或者担心未来也有好处，它可以让你拥有合理又能提升学习效率的紧张感。 考前一礼拜：用2天时间复习一遍背诵宝典，2天时间看专业课方向一些生僻的知识点（积极心理学和某些存在主义心理学），3天时间一天做一套模拟卷。做模拟卷的目的主要是学会合理分配时间，懂得取舍，模拟完后背诵里面的知识点（优先级大于其他材料）。
2.英语 我每天学习英语的时间大概在30-60分钟，11月过完阅读和作文后搁置了可能有一个月。 ①第一年考的时候已经把英语真题全做了一遍，所以今年主要是分析长难句、口头翻译每年的阅读题以及掌握一些做题技巧。 ②整理一份专属的大小作文模板，确保语法正确的情况下隔三差五默写一遍。前几次默写可以不限时，避免单词拼写错误的同时练字。  3.政治 9月-10月：思维导图配合手机程序刷题，梳理完毛中特和史纲的时间线后做题正确率会有明显提高，刷完1000题后记错题的答案。 10月-11月：用半个月时间把做错的题目里的生疏知识点分章节摘抄到A4纸上，剩下半个月有空就拿出来看一看。 11月-12月：前半个月一天一套肖8、腿4和徐8，做完整理错题集，后半个月复习。(字比十月初写的像模像样多了) 12月：徐涛的《小黄书》出版早，内容也全。挑一些比较热门的题目先背，背肖4分析题之前自己先做一遍，看看你的理解和答案有什么差别。光背答案不理解题目，考试的时候等着裂开吧。 二、我是如何处理负面情绪 1.随心所欲：每天早上基本都是睡到自然醒，然后到10点才开始学习，边吃午饭边看电视剧，开始学习后要是不想看书就去玩一会（有时候也会玩脱了，但是很爽，第二天学习也有干劲）。三点一线的学习对我来说并不适用，想干嘛就干嘛既开心学的又快。
2.运动：9月-12月我每周都会花三天时间锻炼，不管是集中在1小时内还是零碎时间做运动，只要动手去做都能减轻很多压力。虽然不会在短时间看到形体上有什么变化，但是最直接的感受就是人会很放松。
3.做几件能体现自己价值的事：吃完饭顺手洗碗，有空拖个地，既帮助父母减轻了负担，自己还可以利用这些时间复习巩固前一天的知识。印象最深刻的就是用捕鼠笼去抓老鼠，老鼠很少会自己走进捕鼠笼，除非你吓得它失去思考能力，而且在它逃跑路线上放好捕鼠笼。一连抓了好几次老鼠，不仅让我知道自己的努力是有作用的，还极大增强了我的学习信心。
4.打卡：别把学习和打卡的顺序弄反了，打卡只是在学完之后顺便做的一件事，想学→顺便打卡和打卡→顺便学习还是有很大区别的，前者可以激发主动性，学习过程也更加快乐和充实。
如果你有梦，就追，要是追不上，试试加入BNU学习小组。这里有又帅又厉害的师兄，能花最少的时间，掌握最多的重点，用武林外传里李大嘴的一句话就是：“我行，你也行！” 大师兄的话：看完这篇经验贴我的第一反应就是学妹高效的复习方法值得称赞。记得给这位学妹做完复习规划之后，为了避免她心理上出现焦虑情况，我就说了一句，尽量提前完成，完不成咱们再重新做复习规划，实际上这位学妹都是提前完成任务。通过她的专业课的复习经验可以看出，她的复习时间点是非常具体。我觉得考研，它不是马拉松，更像一次短程的冲刺赛跑。有的人准备时间长，但是在磨洋工，最后疲倦了，放弃了。有的人虽然复习时间短，但是最后跑起来，也会顺利上岸。 最后再送给22年考研及后来者一句话，“他们行，你也行！” |
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