湿气的“大克星”，赶走体湿，百病不生！

2022-05-17 11:00

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。湿气遇热则成为湿热，夏天的“桑拿天”让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下，就形成了肥胖……

如何测试体内是否存在湿气

1、晨起时观看镜子，看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄，伴随着浑身乏力，四肢酸痛等，这些都是体内湿气的症状。

2、早晨大便时，观察大便是否成型，或者比较粘腻，还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏，这就是体内有湿的症状。

3、照镜子看舌头，发现舌苔过黄或者过白，两边还带着牙齿压迫的痕迹，毫无疑问，体内湿气很重。这就是为什么每次去医院，医生都会叫你张开嘴，其实是看你的舌头。

4、当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常伴有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气的危害

女人如果湿气太重，除了会引发一系列皮肤病之外，还会出现皮肤问题，如长斑、面色暗黄。但首当其冲的，还是以下三个部位：

1

头部

湿气入侵时，头部是最先受到攻击的，所以湿邪缠身最明显的表现就是身体困重、四肢沉重，浑身不舒服，睡再久也不能缓解。

2

关节

身上湿气比较严重时，还会影响四肢的气血运行，主要表现为四脚关节酸痛、沉重等。

3

脾胃问题

湿邪会影响脾胃运化，使之出现食欲不佳、胸闷腹胀等现象。

吃什么会加重湿气

1、湿气重的人不要吃太凉的事物。

2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。

3、喝酒是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

4、久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

如何去除体内湿气

1

余甘子苦荞茶

余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 饮用能够去除体内湿气、清热解毒。

2

白扁豆白芷茶

中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质，有清热去湿、解毒消肿，健脾宁心的功效。

3

马齿苋橘皮茶

马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

⊙部分图文源于网络，如有侵权请联系我们删除。 

：chongdaoe

⊙投稿合作：[e-mail](欢迎您原创投稿)