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“心要静，身要动。” 养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”……。 心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健，百病少生。 现在大家就明白为什么一定要强调“养心”，也许是很难做到，但至少是在脑子里有这根弦，能时刻提醒自己也是好的。
“营养均衡不过剩”人为生而食，非为食而生。脾胃为后天之本，气血生化之源，气机升降之枢纽，过食或喜进肥甘厚腻食物就会影响脾胃运化功能，因此引发各类脾胃病的发生，因此均衡饮食才能减少脾胃的负担。
“不生气，就不生病。” 情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。 “你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。” 人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要学会运用本能，更要学会控制本能的本领。 据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。嘿，只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
“真正高明的医生并不在医院，在你身体中。” 人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。 这不仅是中医的思想，也是现代医学的观点。现代医学之父，2500年前的希波克拉底说：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已”。 所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。 “病都是自己作的，不作就不会病。” 俗话说：50岁以前人找病，50岁以后病找人。 生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情，长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少，都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。
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