脚底有根筋，一摸就知道肝好不好，揉开了能疏肝养肝，一学就会！

肝是身体最大的解毒工厂，它的重要性不言而喻。《黄帝内经》里有云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动”，就是说，观察“筋”的状态，就可以探查肝的健康状态。那么这根“筋”在哪呢？在脚上。

 

天筋藏于目，地筋隐于足。天筋在眼睛里，一般人难以下手去锻炼，但隐藏在脚上的筋，我们是可以找到并按揉保养的。

 

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。这就是地筋了，这根筋循行在肝经上，把这条筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。

 

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揉地筋，把郁结的肝气揉开

肝有两个重要的作用：一个是疏泄，疏通全身的气机，使各个脏腑之间的气畅通无阻。如果肝的疏泄功能减弱，气机不通，气血在身体和经络里堵成一团，不仅会影响人的情志，脾气越来越暴躁、焦虑，时间长了还会导致各种瘀堵，比如乳腺增生、囊肿，或者乳房、胸胁等处出现胀痛不适。你看现在得乳腺增生、乳腺癌的人这么多，都跟平时压力大、肝气不舒有很大的关系。

 

肝另一个职责是储藏血液、调节血量，它是身体最大的“血库”，肝能通过贮藏血液来维持其自身的阴阳平衡、气血和调，你说它重不重要？

肝还主筋膜。筋膜，就是人体上的韧带、肌腱、筋膜和关节，直白的说，肝好，筋和筋膜就会得到充分的濡养，强劲灵活，如果肝不好，筋的活动能力就会减退，屈伸困难。

 

所以，将藏在脚上的这条“地筋”养好，对肝乃至对身体的好处是显而易见的。

 

 

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有的地筋硬，有的粗大，为什么？

不同的人，地筋的状态也是不一样的。

有的人按揉“地筋”时，会感觉这里软弱无力，甚至都摸不到，这样的人往往肝气不足，血不下行，心情郁闷，失眠多梦；

有的人“地筋”非常硬，按上去像是弹琴，这类人多数脾气暴躁；

有的人“地筋”粗大而绵软，这类人往往有嗜酒的习惯，房劳过多，性功能低下。

 

 

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怎么揉“地筋”？

 

“地筋”软弱无力、难以摸到的人，可以用大拇指沿着脚掌内侧，向大母脚趾用力推摩，把这根筋揉出来为宜；

“地筋”比较硬的人，可以用大拇指沿着整条地筋弹拨，把这条筋揉软；

“地筋”粗大绵软的人，可以用手反复扳动脚趾，借以拉动这条筋，然后再用拇指按摩。

 

除此之外，平时闲着没事，大家也可以两脚并拢直立，反复做踮脚的动作，也能感觉到拉伸了地筋。每次泡脚后牵拉揉按效果更好，睡前按摩15分钟作用，坚持做，可以达到疏通肝脏、放松全身的作用，对身体有百益。