常吃三七粉，活血化瘀治三高？其实真正的好处是……但这些人最好别碰

在养生圈，三七绝对是“明星”。不仅颇受老年人喜爱，近年来，更多的青年人也开始吃起了三七粉。而且大家选择它的理由各不相同，有人用它作为美容佳品，抗衰老；有人说它能提高免疫力；还有人称它防治血管疾病、抗肿瘤……几乎可以说是“万能”的。

那么，三七真的那么神奇吗？

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三七有用，但不能吹成“万能药”

三七粉虽然有很多有益作用，但也不可盲目追捧。

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三七的有些功效，还缺乏证据支撑

三七的特色成分是皂苷，此外还含有三七多糖、黄酮类物质、三七素等多种有效成分，目前有研究发现这些活性成分有助于调节中枢神经系统、心血管系统、血液系统等多种系统。

但需要明确，一些实验研究的成分都是采用大量的三七提炼分离出来的，平常能买到的三七粉未必能达到实验成分的浓度；

更何况，有些研究还停留在细胞与动物身上，并不是说在人体身上也有相同效果。

换句话说，平时科学地服用三七，可以起到一定保健作用，但是绝不能代替正规的降压、通血管药物，万一耽误了对病情的控制，是非常危险的！

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三七真正的好处

北京卫健委官网上对于三七的研究文章表明，三七的养生功效大概有三种：

①止血

止血，是三七的“老本行”。《本草新编》记载：三七根，止血之神药也。比如外用跌打损伤，内用可以治疗一些脏器出血，包括胃出血、呼吸道出血，还有鼻子出血等。

用法建议：

当突发外伤出血的情况时，可以在清洗伤口后，用纱布包裹住三七粉，按压在伤口处。（注意不要将三七粉直接撒在伤口处，以免影响伤口愈合。）

②活血

当人体出血时，三七主要发挥止血作用；当人体出现血瘀时，三七又会发挥活血作用。据《玉揪药解》记载：三七能和营止血，通脉行瘀，行瘀血而剑新血。

所以说三七具有止血、活血的双向调理作用，这也是三七这味中药的独到之处。

③补血

三七在《本草纲目拾遗》中被称为“人参补气第一，三七补血第一”。服用三七，可以改善脸色苍白、失眠多梦等症状。而现代有用三七注射液，其可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。

小贴士：三七生用能够活血化瘀、消肿止痛，为伤科要药；三七熟用具有很好的补血作用。

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三七花也是一味良药

三七其实全身都是宝，平时的三七粉其实就是三七根部，而三七花也是一种中药，其中人参皂甙的含量更高，疗效同样很好。

三七花性甘、味凉，有清热解毒、平肝护肝的作用。适合肝阳上亢引起的高血压者。

【清肝化痰通脉】

组成：三七花10g、葛根10g、枸杞10g、荷叶10g。

用法：将药物洗净放入保温杯中，沸水冲泡10-15分钟即可饮用。频频续水味淡为止。每日一剂。

药方里的三七花偏凉，有清肝降压的作用，荷叶有祛痰祛湿的作用，葛根和枸杞有滋阴降火的作用。血压、血脂、血糖异常者，可用此方作为调理方。

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三七粉的4个注意事项

归根结底，三七是一味中药，并不能想吃就吃，服用时还需注意这些事项：

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要明确自身体质

由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用：

【简单判断血瘀】

①头面表现：头面处有斑，面色晦滞，眼眶暗黑，口唇紫暗，舌有紫色甚至瘀斑，舌下络脉粗涨或紫黯。

②肢体表现：肢体长期有固定刺痛部位，且容易夜间加重。

③肤色表现：肤色暗沉，身体一碰就易青紫，难以恢复。

④妇女痛经，经色多紫黑有块。

通过自查，发现有以上症状，说明您有血瘀表现，可以在医生指导下适当服用三七。

【血虚的症状】若只是失眠、健忘，指甲无血色、色白、偏淡，没有光泽，这就是血虚的人，并不适合吃三七。

如果又有血虚，又有血瘀，更推荐用当归。

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掌握合理用量和时间

①吃少了没用，吃多了有害。可以每天吃1-3克三七粉，饭后冲泡饮用。如果超过这个量，有破血的危险。建议您咨询一下专业的医生后服用。

②冲泡水温不能超过40度。因为高温会破坏三七中总皂苷的药用成分，使其药用价值降低。

③睡前不宜服用三七，以免影响睡眠。

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搭配使用，功效翻倍

三七粉可以单独冲服，但搭配着用效果更好：

①老人三宝：三七 西洋参 丹参，有清脂化瘀、补气养血的作用，可保护心脑血管。

②调压三宝：三七 丹参 天麻，可活血化瘀、祛风降压。

③控脂三宝：三七 山楂 西洋参，可活血化瘀、补气控脂。

④稳糖三宝：三七 丹参 石斛，有益胃、生津、改善血糖的作用。

以上小组方的常规搭配方法为1:1:1，打微粉混合，每日5克，温水送服。但具体请遵医嘱。

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三类人不宜吃

①未成年儿童。未成年儿童大多免疫系统不完善，长期服用三七，可能会影响到自身的生长发育节奏。

②风热感冒者。感冒分为风寒感冒和风热感冒，风热感冒者和三七粉的温性相冲，贸然服用反而容易加重病情。

③孕妇和经期女性。对于这两个阶段的女性来说，三七活血的功效反而容易导致出血或者月经期延长的情况出现。