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【养生健体】 健康是生命的本能 科学研究发现，生命健康有4个决定因素： 1.医疗因素占8%； 2.父母遗传因素占15%； 3.环境因素占17%，其中社会环境占10%，自然环境占7%； 4.个人生活占60%，其中合理膳食占13%，心理平衡占30%，其他占17%。 由此可见，健康的决定因素是自己的生活方式。我命在我不在天，健康的钥匙掌握在自己手里。生命的本能就是生命的医生，医生是帮助本能的，为生命服务，全心全意做生命的公仆。怎样对待生命的本能呢？要好好的认识她，爱护她，爱她，千万不要怀疑她，伤害她。 所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“上医治未病”，“一两预防胜过一斤治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心，胜过万灵药。平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心情看待人生，用和谐心境对待世界。积极而不消极，乐观而不悲观，不大喜大悲，不大惊大恐。此乃人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。 在这样的心态下，人体能把全身各系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力。只有全身生理机能稳定，“正气存内，邪不可干”，疾病才不会发生，即使发生了也能很快恢复。如果心态不良，抵抗力自然也就等而下之，无从谈起了。 怎样保持一个好的心态呢？首先，要正确地对待自己，找准自己的人生位置,到位但不越位,更不要错位。其次，要正确地对待他人，多想想别人的好处，多学学别人的长处，多理解别人的难处。再者，要正确地对待社会，永怀感恩之心。生活就象一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑。经常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会净化心灵，升华人格，使自己的心境如 “千江有水千江月，万里无云万里天” 一样的清澈透明。 人与人之间并没有多大的区别，大部分的基因都是相同的，体质体能方面的差距也颇为有限，此谓性相近；但人生的道路和结局却是千变万差，形同霄壤，此谓习相远。原因何在？心态不同使然也。一位哲人曾经说过：要么你去驾驭生命，要么生命来驾驭你。你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑手。 做自己的主人，命运掌握在自己手里，做自己心态的主人，24小时分秒不停心平气和，生态平衡，你就会永远健康，永远幸福。 |
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