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失 眠： 失眠者，睡不着觉是个麻烦事，失眠有几种因素：一种是心火很亢奋，另一种是肺热，肺热者翻来覆去睡不着。肝热者睡得着，但多梦，而且常做噩梦，肝热肝气旺行。 一、心火亢奋型：生地枣仁粥 对于心火亢奋型者，用生地枣仁粥，生地黄30克，酸枣仁30克，大米60克，就能够调理好失眠。心火亢奋者，平时情绪较易波动，易发脾气，需用生地黄来清热凉血养阴，用酸枣仁来养血安神。 二、心肾不交型：百合枸杞龙骨汤 心肾不交者，用百合枸杞龙骨汤。百合能让肝和肾都有一个滋润的作用，能润肺利咽，枸杞能滋阴养肾，龙骨能安神，此三种可调理心肾不交。 三、心脾两虚型：养心粥 心脾两虚者，心脏心气很虚，脾脏吸收功能不好，两虚者，可用红枣5个，莲子20克，桂圆10个，山药15克，粳米100克，用此几种熬粥即可。因红枣能够养血安神；莲子能够益气养心；桂圆能够益气血，补心脾，山药和粳米相配合，养心粥甚佳。 失眠者，看自己属于哪一类型，然后调理，可帮助身体恢复正常，睡得好 |
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