手腕这个'养老穴'，专治各种老年病！每天按3分钟，气血通了病也跑了！中老年必看

【经络穴位】

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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各位朋友们，早上好啊！

对于大多数上了年纪的老年人来说，最折磨人的一件事情大概就是随着衰老带来的各种老年病吧。

就比如最常见的：记忆力下降、头晕、眼花、视力下降、耳聋、耳鸣、腰腿疼痛、关节酸痛......等等。

而这一系列的老年问题，其实都可以通过一个穴位得到有效的解决。它就是——养老穴，咱们老年人的专属康健穴，专调各种老年病！

还不知道这个穴位的，赶紧一起来了解下，它究竟是如何帮助我们来“养老”的吧！究竟有哪些作用，具体又该如何操作来发挥它最大的养生效果！

养老穴——老年人的专属康健穴

养老穴，从名字就能够看的出来它是用来专门养护老年人的。

《腧穴命名汇解》记载，“养老，益者为养，以其该穴主治目视不明，耳闭不闻，肩欲折，手不能上下”。

意思是，养老穴可以用于视物模糊、耳聋等老年多发病，对老年人的健康多有裨益，因而得名“养老”。

关于养老穴，还有一个小故事呢~

养老穴故事：常按养老穴以养老

传说在古代民间有一个小村落，小村落的村口有一棵大树，非常的茂盛，每到夏天的傍晚的时候，村里的老人们都会出来在树下乘凉聊天，就这天有一个老人来的比较晚了，结果大家，看着他给他开玩笑说，你看你一个孤寡老人就一个人，又没无儿无女，谁养你呀...

结果老人又跟它们开玩笑，说不需要儿女，因为我有一个穴位，叫养老，它可以养我。

说为什么呀。他说，穴位按了以后让我的眼睛明亮了，我看什么东西都清楚，不像你们似的，你们的老眼昏花，而且您看我按穴位还可以养养我的腰，我腰上有劲儿，我又能干活，又能自己走很多事，我都自己做了，不像你们走路，还得拄个拐杖，别人搀扶。

所以你看我腰板有劲，双目如炬，这就是我按揉“养老穴”的作用。

通过这则故事呢，我们可以看到养老穴的两大作用，可以养腰也可以养眼。

不仅如此，其实养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。

养老穴为什么可以养老？

养老穴，为手太阳小肠经郄穴，郄穴是指经气所深聚的地方，具有祛风湿、通经络、止痹痛之功，因此可以治疗其经络循行部位及所属脏腑的对应病症。

接下来，我们具体讲讲养老穴的一些作用吧。

养老穴可用于老年保健

《针灸大成》中记载，养老穴可以调理“目视不明”。

老年人常有眼目昏花的症状，多因气血亏虚所致，养老穴为郄穴，经气深聚之处，针灸此穴可调节气血，缓解症状。临床上不光是老花眼，凡是有目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。

另外，根据现代临床研究报道，本穴还可以通过激发手太阳经气，振奋人身阳气，起到缓解疲劳、改善睡眠等效果；刺激养老穴还能调理打嗝、肠痉挛等多种肌肉痉挛性问题。

养老穴善治肩肘疾病

肩痛欲折，养老主之。——《针灸甲乙经》

养老穴是手太阳小肠经的郄穴，具有祛风散寒、舒经活络的作用，可以调理肩、背、肘、臂酸痛，项强等经脉循行所过部位的病症。

颈项部的落枕、肩部的肩周炎等都属于养老穴的主治范畴。像老年人经常出现的胳膊乏力疼痛，肌肉酸胀等，也都可以通过按摩养老穴缓解的。

养老穴多治急性痛症

手太阳小肠经与足太阳膀胱经相接，经气相通，同气相求。养老穴为手太阳经郄穴，阳经郄穴多用于治疗急性痛症。

刺激养老穴，可以活血除瘀、通经活络、疏通足太阳经气，达到祛除病痛的效果。用于相通经脉的疾患，如急性腰扭伤、背痛、足跟痛等。

养老穴位置

养老穴位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。

找穴方法：

我们可以将一手掌心向下，另一只手的手指按在手腕处那个凸起的骨头上。

然后手臂转向掌心向内，这个时候我们放在那个凸起骨头上的手指就会感觉到落在了一处缝隙当中，这就是养老穴了。

具体操作方法

按揉养老穴，以每天的未时为佳，就是下午的1-3点，因为未时是小肠经主时，养老穴是是手太阳小肠经上的常用腧穴之一，这段时间它的气血最旺盛，功能最好，因而调理的效果也更好。　　

按揉养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉

经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。

现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。

除了按揉养老穴，艾灸也是不错的选择。

艾灸能通过艾草纯阳的药力和艾条的热力，疏通经络，温养气血阳气。

在艾灸养老穴之前应该要先找到这个穴位，轻缓的揉一会，将穴位打开。然后用艾灸热灸养老穴，每次5到10分钟左右即可。