辛丑小寒，防梗为要

2022年1月5日（农历腊月初三）17点13分，太阳到达黄经285°，我们居住的北半球进入二十四节气的小寒。中国古代认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

一年二十四节气从立春开始，大寒是最后一个节气。但是按照五运六气计算，大寒节气是壬寅年的启始，大寒至春分两个月是壬寅年的初之气，小寒至大寒是辛丑年最后半个月。

壬寅年是木运太过之年。少阳相火司天，厥阴风木在泉，初之气的主气厥阴风木，客气少阴君火。木生火，大寒至立春半个月虽然是冬季，但是「少阴君火」当令，形成了冬行夏令的气候格局。即太阳直射点北移的程度使地气尚在冬季，可是太空送来了夏日的温暖。

综上所述，辛丑年的小寒是最寒冷的时间段。在这段时间辛丑年司天之气，在泉之气，终之气的主客气和终运的主客运无有变化，时令养生方略可以延用笔者针对终之气的节气文章《辛丑小雪，寒湿肆虐》（点击标题即可查看）提出的养生举措。本期节气文章主要讨论防止梗症的相关信息。

本文的梗症主要指心梗和脑梗。现代医学对于这两种病有规范的解释。抽象理解即是心脏或头部局部的梗塞，导致特定区域供血不足坏死或者功能紊乱。为应对小寒以后的梗症，时令养生可以参考如下措施：

1

出门戴帽，避免消耗

冬天气温较低，出门应戴帽子，特别在小寒这段时间要保持正常的体温。如果冬天外出不戴帽子，阳气会从头顶耗散，是对人的一个巨大损耗。气为血之帅，血为气之母。当阳气耗散无力推动血液循环时，梗症的危机悄然而至。

2

心平气和，不可躁怒

心悦悦色，方可气定神闲。气定神闲是一种状态，也是一种人格，令人钦佩和敬重。心悦主内，悦色主外。内外和合可令细胞正常更替，增强免疫力。

如果心神散乱或者躁怒，可以导致血液中产生毒素，令细胞变异。一些中老年人的身心状态不堪一击，严寒之下气血本就流通不畅，躁怒之下更可能出现梗症。

3

以柔克刚，柔和心脏

古聖老子说：「柔能克刚。」心脏不适可分为「太过」与「不及」。如果心区不适偏向瘀阻，可饮食养心缓解心区的紧张。如果心区疲乏无力，人出长气，可饮食补益元气。在缓解心脏不适的同时，应做去医院的准备。心脏不适去医院应呼叫救护车，保证路途中的安全。

4

畅通中焦，上下交通

人有三焦：上焦心、肺；中焦脾、胃；下焦肝、胆、肾、膀胱、小肠、大肠。小肠与心相表里，大肠与肺相表里。小肠和大肠为阳经，阳气上行，心血下注，肺气肃降，上下交通形成良好循环。

脾胃属土，肺属金，土生金。脾胃为肺之母，养护脾胃助力肺脏，在世界性新冠肺炎的大背景下尤为重要。

如果中焦瘀阻，上下难以交通，百病丛生。小寒之后天地间阳气匮乏，虚弱之人脾胃化食不利，可能导致中焦阻塞，如果是脾胃气不足，可饮食健脾和胃；如果是过饱腹胀，可用饮食泄土补水之法。 

5

饮食适中，少吃多活

小寒至大寒阳气匮乏，火生土不足，人的脾胃功能偏弱。如果饮食过量停滞不化，可以导致泄肚，引起中气不足，浑身无力，精神萎靡，郁郁寡欢。

老年人平时吃饭应坚持「573」原则，即是早吃半饱，午吃七成，晚吃三成。《黄帝内經》讲：少吃补气，多吃伤气。也就是说：符合需要的饮食是营养，否则是危害。辛丑年的终之气可见生活中因过量饮食而暴毙者，尤其是一些老年人。

辛丑年终之气结束，壬寅年的初之气接续，气候变化大相径庭。祝愿大家安全度过小寒至大寒半个月，迎接壬寅年的到来。

附：子午流注与二十四小时对照表 

注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。

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