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脾胃虚怎么办？这8个方法教给你： 1、按摩腹部：饭后沿着肚脐周围顺时针、逆时针方向按摩各10遍，能改善肠胃功能。 2、按摩足底：足部按摩对脾胃也是有好处的，脚底还有多个穴位，比如涌泉穴、太白穴，经常按摩都可调补脾胃。 3、扳脚趾：反复的将脚趾往上扳或下扳，同时配合按摩第2、3脚趾趾缝；或平时在坐卧时有意识的活动脚趾，长期做能增强脾胃功能。 4、慢跑：每天坚持半小时，可以促进全身血液循环，加快消化。还可以选择打太极、八段锦等运动。 5、蹲马步：每次2～3分钟即可，可以促进肠胃蠕动、健脾胃。 6、漱津液：晨起漱口后，叩齿36下，然后咬紧牙关，舌头搅动口腔使得津液满口，再吞咽下去。 7、提肛：吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，将肛门上提，然后放松，再往上提，反复进行。早晚各20～30次，每天都做。 8、食补：比如适当食用山药、小米、南瓜、莲子等食物，都能起到健脾祛湿、补益脾胃的作用。#健康真探社##真相来了##健康科普大赛#  |
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