重要的事说三遍！！这样真的很痛苦……

拒绝精神内耗。

拒绝精神内耗。

拒绝精神内耗朋友们！！！！

重要的事说三遍。

对于我们这种整天连轴转的人来说，精力和情绪真的是奢侈品。我在创业这些年抗压的过程中，总结出了几个，超级好用的，摆脱内耗的方式。

一定要分享给你们。

第一，让已成定局的事过去。

罐子摔了就是摔了，错误犯了就是犯了。

总为已经发生的失败而悔恨烦恼，毫无意义。

如果你沉溺于悔恨烦恼，多半会被情绪左右甚至主导。

就会像是《谁动了我的奶酪》里的小矮人。

当固定存在的奶酪全部消失了后，两个小矮人先是震惊，之后是愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。

他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽，奄奄一息。

在已成定局的错误里，不是总结原因后启航，而是团队内耗。

那会走向灭亡。

“往前看”这三个字不是鸡汤，是战略眼光。

第二，放弃完美主义，动手去做。

一位很有名作家，在提问环节中观众问：

普通人应该如何成为一名小说家，当我们的经济收入无法支撑理想时，应该如何平衡？

作家给他的答案是这样的：

今天回到宿舍，打开电脑，双击一个叫word文档的东西，敲下第一个字，你就已经是小说家了。

想写字的很多，实打实写下第一个字的人，很少。

世界级心灵导师奥南朵有句格言：

我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。

这句话给过我很大安慰。

每次立高目标的时候，我都跟自己说，干吧，没事，好的坏的结果，我都担得起，也接受得了。

与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。

你看尽全力去伸手摘星，才不会有遗憾。

第三，在他人的目光下，更要学会拒绝。

有一个人群叫便利贴女孩，公司的前辈有什么要求，只需要给一张便利贴，她们就会唯唯诺诺按照要求去完成。

因为不懂得拒绝，累得像陀螺一样，高速旋转。

No，不要这样。

你的一味地去迎合，只会让人更加肆无忌惮，最后被彻底拖垮。

当你表明自己的态度和原则时，别人才很难有可乘之机，毫无节制地去利用你。

好多人吃亏就吃亏在，太在意他人的眼光了，太在意与他人之间的关系了，而忽略自己的感受。

记着：

那些抱着消耗你的态度对待你的人，其实就是对你的不尊重。

你的不拒绝就是默许别人甚至是自我选择去消耗自己。

这是对自己权利和人生的双重浪费。

第四，模糊他人，比较最折磨人心。

哈佛商学院的一位终生教授，桃李满天下，专业内成绩领尖。在某次采访中他却说：

每天一上班，我都感觉自己像个失败者。

是不是很难以置信？

教授说：

每天早晨我到办公室时，就会清醒地意识到，左边那间办公室的教授是一位诺贝尔奖获得者，而我永远也拿不到这个奖。

右边办公室的教授已经写了十几本书了，文学界奖项数不胜数，读者万千，而我连一本书都没写过。

我没有一个早晨不是在自卑的痛苦中度过的。

当一个人眼里只能看到别人的优秀，看不见自身的光芒的时候，就会自我精神内耗，被自卑阴郁的情绪笼罩。

可以适当模糊别人，多看看自己的。

因为比较是这个世界上最折磨人心的事。

《装在套子里的人》的主人公别里科夫，总认为生活会出现乱子，所以他出门时，即使是晴朗的天气，也会带上雨具，穿好鞋套和暖大衣。

他常活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。

适量的焦虑，可以作为前进的动力。但频繁的焦虑，只是内耗，只让自己陷入痛苦的深渊。

一天才多少个小时，人生才多少年啊！！

跌跌撞撞的日子里，别跟自己死磕。

要打捞闪亮和美好，拥抱清风明月。

晚安。