|
年轻人的脾虚，比较单纯，也很好调理，一般来说饮食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就会慢慢恢复了~
但是，如果您脾虚的严重，日常调理没有效果，那就应该要考虑，您可能不仅仅是脾虚了，而是脾虚日久导致肾阳也虚  肾阳之火也就是命门之火，乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上热下寒，肾阳不足，火力不足还会造成脾虚湿重。所以，如果您脾虚严重，不易调理，一定要注意补肾阳。今天分享2种方法，不用药、也不用针灸，只需“一握”与“一站”！ 2、“树式”战立，只有按此方法 “一站 ”，就可以引火下行，把自身上焦多余的火气引下来补肾。
上面这个动作叫金鸡独立，万物疗法公众号曾多次介绍过这个方法，而今天，万物疗法所要介绍的是它的“升级版”——瑜伽的“树式”！“树式”的动作，把人比拟成大自然中生长的一棵树，肾气充足地扎根大地，伸展肢体，向上生长。
它比起普通版金鸡独立更进一步，好处是，能简单有效地引上焦的火、气、血下行至肚脐下焦，以温暖肾阳。（此快动图是动作大致意思，动作细节以下面文字为准）1、山式站立，也就是双脚并拢或稍分开、朝向正前方，脚尖不要向外分开。2、左手放于髋部，弯曲右膝，右手抓住右脚，右膝向右（外）侧打开。将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵。双手放于髋部。4、右膝向后压，双臂侧展与肩在一条直线，翻转双掌心向上，双臂向上举过头顶合十，保持几个呼吸。然后慢慢拉长坚持的时间。5、右脚落地，放下双臂，回到山式，在另一侧重复这个体式。整体做完可以5到10分钟，也可以视你的感受拉长时间。普通版的金鸡独立，重点是闭眼，是你在失去平衡站不稳的时候，用站立的那只脚不断地去寻找平衡，会左右扭动，然后你的意识全在脚上，就会把身体的气血引到脚底。而升级版的“树式”，它的要领更复杂一些，因为它所调动的是整个下焦腰腹及腿的平衡，直接把气血引到肚脐以下的下焦。做完之后，如果肚脐和下腹感到热热的、暖流感是最好的，就是真正的纳火归元，充养“肾阳”了，指灸导引术提示“金鸡独立 ” 其实就是“意守丹田→强肾功”的方便法门，是给我们普通人的温和版本。对脾、肾阳虚，下焦虚寒的人很有好处。而“树式”是“金鸡独立 ”的加强版，因而疗效更佳，大家可以根据自己实际来选择，适合自己才是最好的。总之金鸡独立、树式瑜伽，握手腕对脾、肾阳虚和下焦虚寒的人都有好处，身体好的人。年轻的人可选择树式瑜伽+握手腕，身体差的人。年纪大的人可选择金鸡独立+握手腕才操作，身体十分差的人可选择握手腕，先不做金鸡独立，等身体好了，再做。阿乐老师说，金鸡独立的姿势也不是一成不变的的，它有多种姿势的，大家可以根据自己的身体状况来选择，不一定要完全照搬模仿他人的姿势来锻炼。像下面的金鸡独立姿势就是根据自己的身体状况而自我设计的。 
意思的姿势只是举一反三，另外，像年龄大、平衡力不好的人，可用下面的金鸡独立姿势—— 
2个增进效果的小建议 1、“ 树式及金鸡独立” 可以和 “深层脉动腹部 ”配合以前做，效果更佳。 因为“深层脉动腹部”是先清除体内三浊，把新鲜气血引到腹中，而“树式”是把气血引到肚脐以下，这两种方法，属于同一个目标同一个方向，脉感不强的人，可先采用陈老师的热疗脉动法及水灸脉动法、火功脉动导引法。可以先““深层脉动腹部”后“树式或金鸡独立”，也可以分开做，视你的体会感受而定。 2、做“树式”的时候，可尝试闭上眼睛。 如果闭上眼睛，还能保持身体平衡的话，需要人身心合一、十分专注，那么调动身体自我调整、引火归元的效率将会达到最佳状态。
|
