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对于备孕妈咪来说，饮食营养是门大学问，很多妈咪注重补充蛋白质和叶酸，却忽视了微量元素的补充，殊不知，这些微量元素也是维系生命所必需的元素，尤其对孕妈咪来说，微量元素的过量和不足都可能导致不同成都的功能障碍，并造成LC和新生儿缺陷。 微量元素一：碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。 温馨提醒：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。 微量元素二：锌 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。 温馨提醒：在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。 微量元素三：锰 缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。 温馨提醒：一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但如果经常吃加工得过于精细的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。 微量元素四：铁 人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。 温馨提醒：备孕期应适当食用一些含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。  因此，妈咪们一定不能忽视微量元素的补充，虽然微量元素在体内的含量很少，却有着不可替代的作用，可以影响婴儿的发育，妈咪爸比们一定要引起重视哦。 |
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