生命的重建
作者是美国最负盛名的心理专家、心灵导师、作家等，从小穷困，受凌辱、虐待，后患癌，6个月后，自己实现了生命的重建。帮助了很多人重建了生命。
摘者注：作者的很多观点符合佛法。本书可以让你开始新的生活，帮助你通往宁静快乐的生活。也能让你恢复健康，重新获得健康快乐。
爱自己，接受自己（接受当下，就不会抱怨，怨天尤人），找到生命的价值。是积极改变的关键。生活一切都会正常运转。
我们的生命经历，完全是我们自己造就的（与别人、环境一点关系都没有，这可能很多人不认同，心能生万法）
我们的一思一念（念头），都在创造我们的未来。
每个人都受到自我憎恨和内疚（情绪）的伤害。对我们最有害的是怨恨、批评和内疚（是自己的情绪创造了称为“疾病”的东西，化解情绪，就是化解疾病，甚至癌症）。
我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
我们的世界里一切都是美好的。
我所相信的
1、我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏、不行，自己就会更坏、更不行。生命中的痛苦和愉快，完全是自己造成的。我们的念头所思所想就是因，将来的一切都是果。对自己制造的一切负责，不能推给别人。如果有错，错在自己。自己的头脑中创造宁静、和谐平衡是，他同样会出现在我们的生活中。
A.“有很多人对我别有用心，不怀好意，伤害我”，（一定吸引到这样的人）
B.“所有人对我都有很大帮助，对我很好”（一定吸引到贵人）
（是念头创造你自己的人生与经验，改变人生，从改变念头开始，转念与保持觉知--真的很重要）选择B.来指导自己的行为。
如果坚持相信生命是孤苦的，没人爱你，坚持相信没人是善良的，那么你的世界就是这样的。因为你躲在暗处，阳光自然照不到你。如果你相信到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人，那么你的世界就会变成这样，可爱的人会走进你的生活，原先你生活的人也会变得可爱。
“都是你的错”，“看看别人，都比你强”，到到后来，“我不行，我这方面真的不行，算了”---这些是否复制了父母的话？！---但这不能责怪父母。（换成：你真棒，我爱你，喜欢你）。是你自己在某个地点、时间，出生在地球，选择这对夫妻做他们的儿女。（包括父母的好坏、家庭穷富、国籍等等都是恰如你所希望的那样。）与父母的缘分最深，依赖父母，学习他们的信仰、做事、生活方式等。父母不可能教会他们不懂的。
（生命中的所有选择，都是由佛所说的业力决定，简单说是你过去的经验，重要的是要把不善的业、念头转为善念，使之结善果）重要的是你此刻想什么、思考什么、选择什么，这个决定了你的将来，所以命运掌握在你的手中，正确说是你的念头决定。
无论自己出什么问题，必定是思想念头先行。我不行，我不健康，是你讨厌自己，也是思想制造出来的一种感受，令我们失落。别让过去的是影响我们（都只是一个念头而已）。比如：我不够好，我比别人不行，我做不到等等，（记住念头产生了你的将来，转念）。这样的火，你就不能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活。
怨恨、批评、内疚、恐惧、后悔等等都是负能量（长时间自己先受伤害、身体生病甚至癌症）。这种心态的人喜欢责怪他人等。“有人、家人、父母、公婆等等每个人总是这样对待我、骂我，不为我着想”，是因为你的思维模式错了，你这样的思维吸引了别人以那样的方式对你。所以转念，先改变自己念头,思想（你不能改变别人与世界）。身体才会健康。
过去的事我们无法改变它，但是我们可以改变对往事的看法，以前有人伤害了我们，而现在却惩罚自己，愚蠢至极！千万不要等到医生开刀或临死时才明白。宽恕他人，就是宽恕自己，为自己好，为自己身体健康着想，为家人好。不要记恨，不要被怨恨所困，先倒霉的事自己，然后是自己的家人。一定要找人好处、优点。
大部分疾病与不宽容有关。与生气、恨有关，生气等会堵塞筋络。那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。生病是去找你需要宽恕的人，一个个去放下。这样也是爱自己、爱家人。
你有什么问题
世界上一切都是完美的，我可以打开自己让智慧流进来，我所需要的一切都会到来，我的世界里一切都安好。
我的健康状况越来越差、我的人际关系不好、我的经济状况不好、我婆媳关系家庭关系等不好、我的生活一团乱麻、我太笨做不好事等等。通常都是这些问题。考虑以下：你生活好不好？身体如何？喜欢工作吗？经济状况如何？爱情与家庭情况如何？童年生活往事。-----你说这些是很重要，因为是思想与语言创造了我们未来的体验。
你可以先列出，我应该如何如何几个句子。当你说我应该如何如何时，就是说，我错了，所以我应该--换成--我可以，就好很多。其实你所有的人生选择都是对的，正确的，爱自己，相信自己的选择一定是最优的，这点很重要。不要否定自己。否定自己就是不爱自己。
你可以在镜子前说：我喜欢你，接受你的样子。接受当下很重要。比如容貌、肥胖。都是内在问题的外部反映。当你感到安全，不再害怕，爱自己时，肥胖会消失、会自信，容貌也随之变好。不要批评自己。
问题出自哪里
过去已经无法羁绊我。我愿意给自己自由，我的世界一切都好。
一个完美的柔弱的婴儿，如何变成有问题的人？一朵玫瑰从蓓蕾开始到落花，不停地变换中，保持自身的完美，人也不断变化，但也是完美的。问题的人其实心出现了问题，要进行心灵打扫除，丢弃一些信念，改变一些思想。例如：我不够好（可能来自你小时候父母老师的说你笨，看看别家孩子多厉害，多次伤害）；爱自己太少，身体疼痛多（获得父母等的赞同太少，批评太多）；生活中充满危险，担心，不安全，没有笑，不够好（父母苛刻，可怕，从小被抛弃、忽略）。
列出你从父母、亲戚、老师、朋友、权威人、领导等听来的消极观念。清除它们。把自己看作小孩（其实我们的内心深处就是一个小孩，看你对小孩的方式，决定着你的未来）。（小孩需要爱、关怀、鼓励、表扬，若你让小孩流泪、骂他、说他不行，笨、傻让他怕，那这个小孩一定完蛋）。我们无法改变过去，所以抱怨是没有用的，父母已是尽他们所知以最好的方式教育我们。不能抱怨父母。
我们不是无故来到这个世界的（业力，有情来下种），是我们自己的选择，包括这个星球、国家、父母、性别、肤色、贫富等等。父母的不是，我们不要重复，父母示错了，等于反面教育了我们。要感恩父母带给了我们生命，这个星球就是学校，来完成这辈子要完成的事。助缘与逆缘都是帮助我们成长的。
“我向……告你的状”（给你压力），“你是个小孩，做不了什么；你太傻，我们不和你玩；你在这方面不行”，这些都会困住你的思想。
问题是真的吗
问题是真的吗？（同一个事实都有阴阳两面，从哪面看，得出的结论完全相反）看你是否相信它，你相信他是真的，就是真的，你相信他不是真的，就不是真的。（半杯水，你可以说只有半杯水了，也可以理解还有半杯水；你也可以说是半杯水，也可以理解为半杯空气。相反的理解对你的影响完全不一样，心情也不一样，并影响你的生活）。所以我们不能认为我们的思维一定是最优的。但是，不管我们选择相信什么，它都会朝我吗相信的方向发展，都会变成真的，所以每个人的思维不同，产生的人生也不同。改变你的思维模式就显得比努力比其他都重要，是你的念头、思想创造了你的人生。有了想法，才有语言，才有行动。
检查你的思想：
（1）你思想上相信会经济会入不敷出，你会在某个时候陷入困境；
（2）相信自己是贫庸的人，你一辈子就这样；
（3）相信没有人是真心的，那你的生活一定遇到这样的人，你的人际关系不太会好；
（4）你相信我做不好，很笨，你的工作也会有问题；
（5）你相信我有疾病了，你的身体会不好；
…………等等，你可能相信它是真的，其实都有其思想根源，思想可以改变。我们要选择对我们有利的想法。
不要相信陌生人（晚上不安全不能出去、有鬼等），对小孩来说可能有用，但对于成人，可能会造成孤立、孤独、不好相处（长大了会胆小）。你相信家人等没人爱我，那么你将寂寞孤独，与别人的人际关系也不长久。
小时候被教导世界是安全的，人们是友好的。那么你很容易相信到处充满爱，你的生活工作家庭会很美好。
如；早上起来下雨，念头说：令人讨厌的一天。那你就会以灰暗的心情去迎接下雨的天气。其实并不讨厌，只是你的心发生了变化，下雨也有很多的乐趣
如果想过快乐的日子，我们必须去想快乐的事情。每个时刻都是新的开始，只是在于转念。你过去的思想信念造就了现在的你，你当下所选择的信念、思想、语言将造就你的下一刻、下一天、下一月、下一年，直到永久。
我们现在该做什么
看到自己思维模式，改变自己，重新开始。
某些重复出现的行为表明了我们的内心需求。如需求不存在，就不会有那样的习惯于行为。如每天吸烟、酗酒、不正常的两性关系、肥胖。首先要学会放弃、愿意改变，就不会有这些行为。自我贬低、自我指责不能达到目的，会强化拖延和懒惰，认可自己很重要。
怎样改变
在我广阔的人生中，一切都是完美的，今天是美好的一天，这是我的选择，我的世界一切都好。
我愿意学习如何宽恕自己、他人，给自己自由。我愿意放弃对某某（如香烟、手机瘾）的需要。从这个开始，放弃你认为要改变又难以改变的。让头脑安静，头脑只是你的工具，不要被头脑的想法牵着走，控制头脑、做头脑的主人。这就叫战胜自己，要时刻知道自己的想法念头。你的旧思想说：对我来说改变太难了，我就这样。比如控制吃饭玩手机，第一次有难度，头脑马上说完一次无妨，其实，只要坚持几次就可有改变，成为你头脑的主人。
别让过去的事妨碍、伤害你。过去发生过的伤害你的事、令人不愉快的事，不要沉浸、回忆在那种事的状态，其实只是的头脑的一个就的念头、看法而已。让过去的想法困住了你。要清扫你的头脑，让你的头脑从过去的事情中解放出来，宽恕别人，解脱自己。从而快乐自己。
建立新的一切
你把注意力放在哪，能量就集聚在那，那里就会成长。而且会成为你生活中永久的存在。如你关注负面的东西，那么负面痛苦的东西会跟随你，你就不会幸福。我不想变胖（我是苗条的）；我不想穷（我是富裕的）；我不想变老（我永远年轻）；我不想住如此差的地方（我已住在美好的地方）；我不想有生病（我非常健康）；我不想孤独（我被爱、喜悦、快乐、自由所包围）；……去掉消极改为积极。思维方式转换一下。也是自我接受现有的一切。赞同自己接受当下，幸福就在当下。从此生命开始美好。
如果我们不向某种思想投降，这种思想就不能控制我们。去思考那些令你快乐的事、让你感觉良好的事、与感觉良好的人交往，先改变观点思想，有了思想你的语言也随之会改变，行动也就改变。创造新的体验与变化。我不够好（改：我期盼最好，我也接受现在）；我不喜欢我的工作（改：我正在创造一个美妙的新工作）等。我放弃消极模式。
每日功课
例如：1、每天醒来，感谢生命，感恩某某，可以是祖国、圣贤、父母、祖先、家人、同事、同学等等
2、早上运动，读经。
3、时刻注意觉知自己的念头，转负念头。
4、晚上睡前，感恩今天的一切。
人际关系
我所有的关系都是和谐的。
生活中离不开各种关系，与人的关系，与物的关系，与自然的关系，与自己的关系（处理好就能战胜自我）。
1从头脑中找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的是几件事。然后审视自己我什么地方也那样，我什么时候也做过，然后问自己是否愿意改变。
2如有一爱批评的领导老板，那应该检查自己是否。
3如你有一总是不听命令或完不成工作的职员，检查自己，然后清除。
4如你有一靠不住的朋友，令你失望，审视自己在什么时候也是靠不住的，让别人失望？
5如你的爱人似乎不爱你，审视自己，你小时候是否发现父母得出爱情不美好、吵架？
6如你的孩子某些习惯让你生气，审视自己也有那些习惯，孩子通过模仿大人学习，自己先改变，才能让孩子也改变。
改变自己，提升自己，然后影响家人、朋友、周围的人。
7爱情：列出自己的品质（或你想要有的品质，实现他），你将吸引一个具有这些品质的人。
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。在我的心灵深处，埋藏着无尽的爱的甘泉。它充满我的心扉、身体、思想、生命。可以满足我任何需要，我用爱装满每个角落，不管谁进来，包括我自己，都会感觉到这种爱，并且被它滋养。
工作
我对我做的一切感到满意。你可能有（我无法忍受这个工作；我恨我的上级；我挣的钱不够多；别人不认可我的工作；我无法与别人相处；我不知道我想做什么，没有理想。等等）这些思想会把你引向错误的方向。要改变先认可保持现在职位，先改变思维方式，反着来试试看看结果如何，即使放弃工作，也是要带着爱心，把自己的岗位留给需要、爱它的人。我要完全接受我的职位，发挥我的才智能力，与我喜欢的人一起工作，让生活更美好。
我独特的创造天赋能力为很多人带来美好生活、工作需要我、别人需要我，我喜欢工作、领导、下属，我爱他们。
成功
每一次经历，都是一种成就，做到哪，就是成功到那。
没有所谓的一定要如此才算成功，把成功定义成如何如何，其实你的每一步都是成功的，是从一个成功走向另一个成功。思维的改变是成功的关键，要把自己放到结果的位置来思考（倒推法），比如我很富有、我行我一定行、我很幸福、我很和谐等等。
每个人的世界里本来就没有所谓的失败两个字。
财富
不要仇富，去掉我就这样，我不会富有，我不喜欢金钱，等等的念头。转念。你把注意力念头集中在“没钱、债务”上，你就会更没钱与跟多的债务。你的念头在哪，你的能量就在那。哪里就会显现结果。念头一定要放到我已富有上。喜欢用爱来祝福我生命里的一切：我的家、水、空气、灯、床、器具、衣服、车、工作；我有钱、富有、有朋友，感恩一切。不要担心金钱与账单。要随喜赞叹那些财富获得者，那些幸福者，那些成功者。要乐善好施。
你的财富意识不是有钱、资产决定：但你拥有的钱的多少是由你的财富意识决定的。我接受世界上所有的财富与幸运。
你只是宇宙中的管道，能量（金钱只是其中的一种）在你这里不要堵塞，通过你流向有益的地方、需要的地方。
固定收入它不是你的水源，只是一个河道，你的水源是世界本身。
我完全接受世界赋予我的充足的财富。
身体
我爱我的身体，我接受我身上的一切。
身体，其实就像生活中的其他东西一样，是你内在念头的反映。所以称为疾病的东西，其实是我们自己创造的。我们的思维模式，决定了身体生活饮食习惯、锻炼等等。
我身体是我的好朋友，每一个细胞都充满神圣的智慧，我倾听身体的声音，我选择做健康和自由的人。我的世界里一切安好。我是健康、完美、完整的。
我愿意丢弃我潜意识中造成我目前状况的思想模式，接受新的模式。如：我是安全的、健康的、富有的，过去已不再影响我，我很平静、很有价值为家人单位众生贡献，爱自己、爱别人，爱家人，爱孩子，别人都爱我，我被爱所包围，家人更爱我，接受现在的样子，赞同自己，我是生命的美丽花朵，我有天赋勇气价值，生活在安定中没有恐惧，我宽恕自己，我充满快乐，我生活中发生的事、遇到的人都是对的，都是来帮我成长的，我爱生活、工作，迎接生活中快乐的体验，化解一切，我丢弃放下过去的事情、宽恕过去自己别人、放下所有伤痛，用快乐来填满我的生活，我愿意改变和成长，我能控制我的念头，我是我头脑的主宰，我有能力获得我所需要的东西，有能力处理生活中的每一件事，我放松自己，让自己平静、安静，我会与孩子一起成长，我会弥补父母的不足，等等。
作者的故事
作者一岁半父母离婚，继父残忍经常被打，5岁那年被酒鬼强奸，小学被同学欺负，15岁前经常性骚扰，逃学后16岁就生下了一个女孩，5天就离开了孩子。作者吸引的男人都是经常她、虐待她的人。然后进入学习心理、冥想，开始转念，变好。但是，由于作者青少年时堕胎等的经历查出生殖系统的癌症。癌是由于深深的怨恨长期得不到化解引起。作者经过6个月的时间通过旧思想的清除、观念转变，放下童年饱受精神、身体、性的苦难和虐待。爱自己、赞同自己，积极生活、改变饮食、锻炼，自己治愈了癌症。
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我们体验生活的富足和充实。现在我用爱心来看待过去，无所谓对错、好坏，过去的已过去，我的世界里一切都是美好的。
我心深处有无尽的爱。我让这爱从内心涌出，充满我的心、身体，然后充满宇宙、充满人间。
我们相信：所有需要我知道的东西都摆在我面前，我需要的一切都会到来，我的生活一切都好。
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