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不会拒绝的人,都会过得很累

2022-05-19  柠檬心理课堂

柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

Pexels、Pixabay、网络丨图源

也许你是这样的人:

总是会非常在意别人的看法,习惯照着别人的意见去做,会因为别人的一句话就改变自己做事的方式和方法,看起来好像没有主见。

你可能想通过这种方式来让所有人都满意,但是到最后可能大家都不满意,你自己还会更痛苦。

不想自己过得很累,那你就要有自己原则和底线,要有自己的主见,不要幻想着“让所有人都满意”,更要学会拒绝他人。

  • 学会拒绝别人其实也是对别人的一种尊重。

你试想一下,别人让你帮忙做什么事情,如果你也忙,但你担心拒绝会让对方不高兴,就不情愿地答应了。

在做的时候,因为觉得对方打扰到你,心生抱怨,你的情绪会传达出来,别人感受到,就很容易觉得你不尊重她,可能还会想:不想帮就别答应,现在还摆脸色,这样对方的情绪也好不到哪里去,你们的关系就难免会受影响。

  • 而且,人的精力是有限的,肯定要集中精力做自己喜欢的事情,学会拒绝别人,就能给你减少不必要的麻烦,省下很多的精力。

当然,没有人喜欢被拒绝,所以在拒绝别人的时候,我们可以让“不”听起来更悦耳。

当别人需要你帮助的时候,你可以在力所能及的范围内给予别人帮助,如果实在无能为力,不要急着直接拒绝,这样可能会让别人觉得你很冷漠或者自私,因为对方会觉得你不是办不到而是成心不想帮忙。

所以在拒绝别人之前,可以先听听别人的倾诉,宽慰一下对方或者给对方一些建议,再表明自己实在是无能为力、没有办法能够帮到他,能为他做的只有这些了。

这样委婉一些拒绝,就不会让对方觉得很难堪、很生气,或许还会感激你耐心倾听、给他建议。

  • 另外,你还可以用不是个人原因的事情当借口。

比如同事心血来潮提议去聚餐,但你囊中羞涩,并不想去,又觉得不去不太好,这种想要拒绝别人又没办法说出真实理由的时候是最难受的,既然自身的原因没法说出口,不如搬出别人来当借口,比如自己不在身边的好兄弟好闺蜜呀,这样别人就知道了你的难处,也不会觉得被泼冷水或者是怎么样,借助别人的原因来达到委婉说“不”的目的。

当然这个方法也不要用太多次,用多了,哪怕理由是真的,别人也会觉得都是借口。

除此在外,有一种情况需要更敏锐一些,就是:

有时候别人请求帮助的时候,会采用迂回婉转的方式,绕个大弯才说出自己的原意,就像好久没联系的朋友找你借钱,他没有一上来就说要借钱,而是先和你寒暄,问你最近生活怎么样,等你们的感情被联络起来了,再问你借钱,你就很容易不好意思拒绝。

所以如果你察觉到对方的意图,可以先评估一下你们的关系和自己的能力:

  • 如果关系真得很好、自己也没有经济负担,那可以顺着对方的话去聊;

  • 如果你不想帮或者帮不了,那么可以及时转移话题,或者在说自己的情况时,多说点自己的难处,这样对方也会不好意思开口了。

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