一起来当种子高手,种出圆满的人生!
四个力量并不难,我先分享自己的2则小经历: | 实践经历 |
▼ 这种好事发生,一定要赶快总结经验啊! 扳指一算,这很明显就是“四个力量”的作用,清理爱挑剔爱评判的业力,多去肯定别人的劳动成果,不要轻易就去否定他人。
▼ ▎你发现没有,发生这些事情的时候,你刚好都在场? 这样的小事,虽然并不是生命轨迹发生了重大改善的例子。 但其实我们每一天,都会发生很多鸡毛蒜皮,与人交善交恶的碰撞。如果这些小事,都是愉快开心,和谐共处,会少很多的麻烦和烦恼。 如果糟心闹心的小事多了,情绪怎么会好?怎么可能保持处于高频有觉知的好状态,种下更多的好种子? 所以,无数个小小的当下,组成了很大很显眼的外境,绝对不能忽视,四个力量,值得每天都做! | 如何做?| ▼ Step1. 笔的空性 根据遇到的事件来思维 ↓ Step2. 明智忏悔 找到自己的具体原因 不是内疚自责 ↓ Step3. 合理承诺 在一定时间范围内不再犯 ↓ Step4. 正面对治 种下一个相反的好种子 | 怎么迈出第一步? | 我发现好多朋友明白了知识,但迟迟迈不出第一步,老在想我要如何才能把这个事情做好?!我也有过这样拖延和停滞的状态,下面来分享一下怎么把学到的知识落地的一些体会: ▎写下来写下来写下来 我们肯定不可能一开始,就保质保量的把咖啡冥想、四个力量、甚至是最简单的晨起感恩做下来。因为我们的内心,游离、散乱、热衷负面思维太久太久太久了。你怎么可能要求它,一上手就是高手? 最简单的开始方法就是——记录下来,把每天的这几项作业,找一个你喜欢的本子,郑重其事的记录下来。时间一天天过去,记录越来越多,你会发现,即便自己觉得这功课质量让自己心虚,但牛逼的是,居然起作用了! ▎耐心耐心耐心 我们如果处于心智成长的初级阶段,或者说较低层面时,都有一个通病——没耐心,急于看到成果。然而种过地就知道,我们把杂草清理干净是需要时间的,再播种、耕耘、施肥、等待发芽开花结果,都是需要时间的。做个三五天的几分钟作业,就眼巴巴渴望着一颗大树横空出世,这种好事它确实很难有啊! ▎尽管边扫边漏,仍然要反复做 很多坏种子,并不是清理一次就干净的,特别是对于我们来说很重的一些习气,让我们过去久远劫来,就积累了无量多的坏种子。而且在清理的同时,我们忍不住还是会犯。然而,这有什么关系呢,我们已经开始踩刹车,即便拖行一段时间,也终将会停下来。比如我以前喜欢抱怨老板,在修习种子法则时,一边感恩他和清理,一边依然忍不住和同事抱怨他,挑挑刺。一开始非常矛盾,但依然坚持做下去,一段时间以后,这个外境自然消失了。 | 好工具可以整合应用 | 关于清理坏种子,有好几个工具可以整合使用,张慧老师在讲课时,推荐过“零极限”,还有后面会讲到的情绪平衡法。 《你值得过更好的生活》里的彩蛋清理工具,还有佛法里专门用于忏悔和化解的方法,都非常好。就像前面讲的,坏种子并不是一次就清理干净的。所以这几种方法针对同一件事情,都可以用来做忏悔和清理。 推荐历史文章: 比吸引力法则更管用的4个寻宝工具 |
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