睡眠是维持我们生理机能的必要一步、良好生活的保证。 高质量的睡眠不仅可以让身体恢复所需的精力，消除疲劳，也是大脑正常运行的基础。当我们长期失眠或者因为一些原因而不能正常的睡眠的时候，我们就会出现注意力难集中、记忆减退、工作力不从心等，而且会引发难以想象的危险。 尤其慢性失眠者，发生事故的风险率是正常人的4．5倍。有调查统计，45％的车祸和50％的工伤事故都与睡眠不足有关。 人若被剥夺了睡眠，不仅会发生意想不到的危害。一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可见，睡眠是人生理机能的必须要求，是生命的必要过程，是机体复原、整合和巩固记忆等方面的必要环节，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。” |
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