有很多理论解释我们为什么会做梦，梦是怎样形成的，以及梦对我们有什么特殊意义。大多数人都相信“日有所思，夜有所梦”，认为梦和我们的思想、情感是紧密相联的。 然而我们却常常苦恼，因为梦境太容易从记忆中消失，一觉醒来，能记起的甚少。解梦的前提是首先要记录下来，记梦的方法如下： 1. 有意识地告诉自己要记住梦境，你越想要记住梦境就越能做得到。因为你想这么做的时候，大脑就会发出信号帮助你自然而然地一步步达到目标。 2. 醒来后集中精力回想刚刚的梦境，通常人们能记住醒来之前做的那个梦。不要起身或做其他事，维持醒来的姿势，然后好好回想，从头到尾过一遍。 3. 在夜间如果多次醒来，立马记录更多的梦。我们在夜间有几个快速眼动睡眠周期，在离醒来时刻越近时周期越长。如果你只记录了早晨醒来后记得的那个梦，那么你有可能遗漏忘记了之前的梦。在夜里醒来并做笔记记录的确不易，但是不这样早上可能真想不起来了。 4. 床边有移动设备，可以随时发微信语音给自己。记录一下你当时所能回忆起的梦境。 5. 随身携带小本或录音设备，有时我们看到或听到什么会勾起对梦境的回忆，这时要把灵感记录下来。同时还要想想这些细节是如何出现在梦中与前后事物相关联的。白天的观察和思考对梦境回忆也很有帮助。 6. 第二个晚上继续这么做，记住自己做过的梦不是件容易的事。越有意识地去想着要记住它，就越能记住它。养成习惯晚上睡觉时准备，早上醒来时回忆，一段时间后会有很大的进步。 小提示
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