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一天有24小时，工作就占据了大概三分之一的时间，如果你想给整个人生增加1/3的幸福，最有效的方法，就是让工作本身成为一种幸福。几乎每个人在成年之后，就陆续需要工作，而绝大部分人工作的最初动机很简单——谋生，我们要生存，要吃穿，要住漂亮的房子，这些都需要我们付出辛勤工作。这种动机无可厚非，但它的弊端很快就会显露出来，当你从事一份自己并不喜欢的工作，并且这份工作的收入并不算高，你会越来越讨厌那份工作，你每天的工作状态简直糟糕透顶。美国心理学家赫茨伯格提出的双因素理论（亦称“激励—保健理论”）认为，包括工资、同事关系属于“不满意因素”，如果一个人在这些“不满意因素”上得不到充分满足，就很容易产生不满，比如说如果一份工作的工资太低了，你就特别容易产生不满，这种不满意就是你不幸福感的重要来源。还有一种因素叫“满意因素”，是指可以使人得到满足和激励的因素，比如工作中的成就感、挑战性、个人成长等。如果一份工作在满意因素上让你得到满足，那么你做这份工作就会感到很满意、很幸福。要让工作本身成为一种幸福，我们首先要消除“不满意因素”带来的坏影响，其次，就是尽量发挥“满足因素”的积极影响。具体来说，如果你目前从事的工作，自己感受不到一丝丝幸福，那么你有两个选择，第一个是继续从事这份工作，但是要找出那些“不满意因素”，逐一消除其坏影响，比方说有一个不满意因素是工资，那么你就想方设法升职加薪，这样一旦收入提高了，虽然你不至于一下子幸福爆棚，但是你的不满意感会大大下降，相对地提升了幸福感。第二个是直接换一份工作，找一份自己喜欢的，什么样的工作会是你喜欢的呢？就是那些在满足因素上能够大大满足你的工作，比如一份工作让你很有成就感或者获得个人成长。有些人喜欢去做志愿者，志愿者本身没有收入，而且需要付出大量精力，但是这些人却乐此不疲，根本原因就在于志愿者这份工作让他们在某些满意因素上得到了极大的满足。如果你从事的是一份自己真正喜欢的工作，即使收入远低于你的预期，你的幸福感也会很强烈。当然，最好的选择，莫过于我们能够找到一份，既在“不满意因素”上得到满足，又在“满意因素”上也非常满意的工作。在这种工作的状态下，我们每天三分之一的时间，都会充满幸福感，相当于为我们的整个人生，增加了整整三分之一的幸福。
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