脑子笨、身体僵硬，是这里出大问题了，很简单2个动作就能调过来

说一个人笨，会说木头脑袋，绝不是智商问题，是不会转弯，再笨，就是「朽木不可雕也」。

而有的人，身体下弯手都不能够到地面，很多需要抻筋的动作都做不了，是身体硬。

身心不二，在思考问题时，也常常不能转弯，只能「伸直」，不能「弯曲」，心不够灵活，就是人们常说的「一根筋」。

怎样才能让自己能曲能直呢？当然是增加「曲」的能力，也增加「直」的能力。

能曲，就是一定要早一点做这件事

曲，主要说的是肝的藏血功能。肝「曲」的功能不好了，其实就是藏血的能力不好了。肝是在我们睡觉的时候开始工作，「夜卧则血归肝」，睡得好，肝才能更好的发挥收藏的作用。

无论几点入睡，早上到点自然醒，没有那种一觉睡到大中午的酣畅。 

眼睛常常感觉到干涩，视物昏花（用眼过度，会损耗肝血。）

睡不踏实，多梦（肝藏魂，肝血不足，魂无所舍，所以夜寐多梦。）

常常感觉烦躁，忍不住要发火，女性月经前尤其如此（肝气郁结，肝火旺盛，会让肝血越来越少。）

脸色无华（肝血虚了，不能上荣于面，脸上也就没有血色了。）

头痒，皮肤痒：肝血不足，气血不能荣升。

月经量少而色淡：肝血不足，无法充盈冲任二脉所致。

能养足肝血，让肝「曲」的能力增强的的睡眠一定是这样的：

1、早早睡：晚上10点左右入睡是最好的，这时候是「亥时」，夜阑人静，名曰「人定」，是人们人停止活动，准备洗洗睡了的时候。如果觉得太奢侈，最晚也不要超过子时（23点）。

2、睡深沉：我们太忙了，很难增加睡眠的时长 ，所以一定增加睡眠的质量。可以在睡前2小时，喝一杯酸枣仁膏，补肝血，调睡眠，有助于人睡得深沉。

能直：肝要舒展，不憋屈，如果身体堵了，这样来疏通

那么和肝气郁结有很大关系， 想疏泄肝气，就要从肝经入手：

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

双手推揉，全面疏通

睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。

或是泡泡脚，用皮肤代替脾胃来吸收

有个方子是专门给这样不开心到长出结节，气到到处痛，气到睡不着觉的人准备的。这就是著名的柴胡疏肝散。

陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。

这里面，最要紧的就是柴胡了！

柴胡：平平无奇的疏肝小天才

柴胡是领队

柴胡入肝胆经，它很厉害，秉承的是春天的气机，春天的生气就像风一样舒达。升发阳气，疏肝解郁，透邪外出。邪气结节散掉了，自然就不心烦了。