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衰老是不可避免的，但是生活当中做到以下的七点，你会比别人老得慢一点。 第一、早睡早起规律的作息 喝再多的养生茶，了解再多的养生知识都顶不上养成良好的生活习惯。 因为我们身体的组织器官和炎症的修复都是在睡眠当中悄悄发生的，高质量的睡眠能让身心得到修复，这是保持年轻状态的一个基础。不管你有多忙，都要尽量的规律作息，不熬夜。 第二、坚持运动，拥有自己喜爱并且能够坚持的一项运动。 不管是散步、爬山、广场舞都是可以的。因为运动不仅能够保持我们健康的体魄，还能让人心情愉悦。爱运动的年轻的人会更加的自律。 老年人运动可以延缓肌肉的衰老，运动当中产生的多巴胺会让你的坏情绪一扫而光。运动带给身心的好处是，任何保健品都做不到的。 第三，心态平和，知足常乐，保持情绪的稳定。 生活不会因为一句怒吼而变得更好，却会因为一个微笑而变得格外舒心。相由心生。很多人身体上的疾病往往都是因为不好的情绪和心理暗示造成的。俗话说笑一笑十年少。 第四、注重日常的仪表仪容淡淡的妆容，穿着得体 做这些从来都不是为了给别人看的，而是为了取悦自己，让自己感觉更自信。有一位70岁的老人在被问到他最想做什么的时候，他说如果可以的话，我想去掉脸上的斑和皱纹，这说明了他时刻都想以自己最好的状态来面对每一天的生活，这是一种对生活的热爱，也是一种态度。 第五、定期的清理东西，过简单和清爽的生活， 学会断舍离，杂乱的环境和多余的物品，会让人头疼烦恼，使人压力倍增。定期的清理用不上的一些物品，家里整齐了，你的心情也会跟着清爽起来。 第六，懂得放下，学会释怀。 我们的心就像是一个容器，你烦恼装得太多，快乐就变少了。如果欲望装得太多，满足也就变少了。 年轻的家长们要明白，自己的孩子孩子不能要求太高。试着接受自己和孩子就是一个普通人。 那么老年人不要为儿女的事情过多的操劳，儿孙自有儿孙福，不要为难自己，去过自己想要过的生活吧。 第七、终身学习，与时俱进， 愿意接受一些新鲜的事物，时刻保持对世界的好奇心。这个时代变化很快，昨天的观念可能就配不上今天的自己了，不要让自己跟时代脱节，在自己力所能及的范围之内尽情地去折腾和尝试，活出快乐的人生。 作家村上春树曾经说过，人不是慢慢变老的，而是一瞬间变老的，就是从你放弃自己的那一刻开始。 这七个好习惯你做到了几条呢？对你来说哪一条是最难的呢？ 大家在评论区留言，我们一起淡淡生活，慢慢变老。  |
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