 眼干眼涩视疲劳，教你几招来护眼 01 某日某条大街上 ✦ 王阿姨领着小明走在路上…… 街坊李阿姨：小明这眼睛是怎么了，一会功夫揉了好几次。 王阿姨：小明今年要参加高考，天天抱着书本看，老是嚷着眼睛又酸又涩，还爱犯困，这快考试了，急死人了。 街坊李阿姨：看情形小明像是视疲劳，最好去医院眼科看一下。  02 市二院眼病医院诊室 ✦ 张医生：视疲劳主要症状有视物模糊，视物重影，眼干涩，不想睁眼，困，甚至伴有头疼，一些严重的人还有恶心呕吐的症状。小明这种情况就是视疲劳。 ✦ 张医生谈“眼干眼涩视疲劳” ✦   问：为什么会视疲劳？就是因为用眼时间太长？  视疲劳的原因主要是症状性的，即眼部自身可能出现的问题。 当然也有其他原因，譬如身体的某些疾病也容易导致视疲劳，周围环境的状态如灯光、照明，总是处在颠簸的状态看书等，这些都是可以引起视疲劳的因素。 哪些人容易视疲劳？ 最常见的有三个年龄段的人群：第一是学生，尤其是临近毕业的学生，功课繁重，学习压力大，就容易发生视疲劳；第二个是以电脑屏幕为主要工作载体的中青年人，比如从事IT的工程师等；第三个是身体机能开始退化的50-60岁之间的中老年人，眼球器官功能已经开始老花的那部分人，也容易视疲劳。 这些是生理性的视疲劳，还有病理性的，指眼部本身的疾病如青光眼、葡萄膜炎，全身疾病如糖尿病等。 听说视疲劳与心理也有关系？ 是的，心理性视疲劳本身没有器质性病变，只要放松一下心情，就会慢慢缓解。 如何缓解视疲劳呢？  缓解视疲劳有一个很好很简易的方法，就是工作一定时间以后，看向五米以外远眺，越远越好，放松那么5-10分钟，再回来看会好一些。 另外，视疲劳跟干眼症也是相互加重的。空调房里长时间盯着电脑，眼球会很干涩。建议眨眨眼，或眼皮完全闭合转一转眼球。 如果有干眼症，也可以适量滴一点儿干眼症的眼药水，或是在工作环境放空气加湿器等。 那么有什么办法可以护眼呢？ 对青少年来说，用眼习惯很重要：学习一小时要休息10分钟，同时增加一些户外运动；避免灯很亮而周围环境很暗，这样明显的对比会很伤眼。 对IT人士而言，在清楚的前提下，电脑屏幕不要太暗或太亮；字体不要太小，颜色不要太刺眼，同时最好是有背景光。 有没有什么食物可以帮助调理视疲劳呢？ 最主要的就是营养均衡，不要偏食，这样对眼睛有好处。 您的光明 我们的心愿 编辑：邓 露 审核：权菊玲 渭南市第二医院眼病医院 （渭南市眼科医院） 院 训 仁心仁术 至精至诚 门诊时间 周一至周五：8:00——11:40 14:30——17:30 周六：8:00——11:40 ★ 验光配镜中心节假日不休息 值班和急诊 24小时联系电话：0913-3039999（全天候服务） 就医指南 门诊大厅办就诊卡——导医台分诊——诊室挂号就诊——检查——取药（或治疗）——住院或离院 地 址 渭南市朝阳大街东段2号（乘6路、18路、308路、4路公交车渭南市第二医院站下车） 渭南市眼科医院（渭南市第二医院眼病医院），是渭南市第二医院的院中院，是在市二院眼科的基础上发展起来的渭南市医学重点学科，是渭南市眼科质量控制中心挂靠单位，是渭南市医学会眼科专业委员会主委单位。2014年3月，渭南市卫计局批准渭南市眼科医院正式成立，是渭南市唯一一所公立眼科医院。医院设有五个临床科室以及手术室、门诊部、近视激光手术中心和医学验光配镜中心。医院现有主任医师、副主任医师、主治医师、住院医师、验光师、影像技师及护士等140余人。 渭南市眼科医院先后被评为全国百姓放心示范医院、全国敬老文明号、国家眼部疾病临床医学研究中心光明中心、陕西省青年文明号、陕西省巾帼文明岗，先后荣获陕西省优质护理先进单位、陕西省示范巾帼志愿服务团队、渭南市十佳门诊、渭南市三八红旗集体等荣誉。 开展主要业务 ①白内障超声乳化联合人工晶体植入术 ②近视、远视、散光激光手术：Smart全激光、飞秒激光、准分子激光 ③有晶体眼ICL人工晶体植入治疗近视 ④玻璃体切割手术：玻璃体积血、视网膜脱离等的治疗 ⑤双焦、多焦点、散光等高端人工晶体植入术 ⑥黄斑变性或黄斑水肿的玻璃体腔内注药术 ⑦翼状胬肉联合自体角膜缘干细胞移植术 ⑧眼底荧光造影、眼底病激光治疗 ⑨干眼的诊断和治疗 ⑩全麻下小儿斜视显微手术治疗 ⑪泪道阻塞、狭窄的手术或激光治疗 ⑫上睑下垂、倒睫、斜视的手术治疗 ⑬医学美容手术：重睑、开眼角、眼袋等 ⑭医学验光配镜、角膜塑形镜验配 ⑮小儿弱视的个体化治疗 ⑯眼病中医治疗 ⑰青光眼外引流术 ⑱眼外伤的诊治 |
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