补阳气!对于普通人而言,首先,就需要弄清楚阳气虚有哪些主观的表现。 接下来,我们就来分析一下,较为主观、自身可感受的六种“阳气大虚”之象。 虚像一:双脚抓地不牢 “双脚抓地不牢”,简单来说,就是走路不稳健,碎步前行,迈不开步伐,走路蹒跚。 双脚抓地牢固,走路姿势就是大步流星的。因为阳气足,每一步都走得相当牢固,可以保持平衡。因此,步伐幅度大、频率高。若是阳气不足,就会抓地不牢,颤颤巍巍,平衡难以保持,这就很难迈开步子。 而双脚抓地不牢的人,在日常生活中是非常多见的。就比如说,那些上了年纪、走路蹒跚的老人,几乎都有此现象。 要如何理解呢? 因为我们的阳气根于肾阳。肾,又处下焦,主筋骨。双腿和腰膝是否有力。这就要看“肾气”的充足与否。肾阳不足、肾气亏虚,我们就迈不开步子。所以,要是走路迈不开步子、以及走路不稳健的人,多半伴有畏寒怕冷、免疫力差、夜尿频多等问题。这就是阳气虚乏之象。 虚象二:常年五液自流 这里的五液,分别指的是白痰、唾液、泪水、鼻涕、小便。 要是细心的人可能会注意到,在日常生活中,经常有年迈的人,一天到晚几乎都是眼泪汪汪的、或是不停地吐唾液、或是咳痰、或是鼻涕多、抑或是小便频多。 这些现象和阳气虚有什么关系? 其实,道理也很简单。因为我们的气,主收摄。而阳气,又是津液运化输布的源动力。 所以,当阳气亏虚时,津液不得收摄和运化。于是就会集结而出,形成五液自流的局面。这其中: ① 小便频多,是肾阳不足所致; ② 痰白、稀薄、量大,是肺阳不足所致; ③ 唾液不自觉地外溢,是脾阳不足所致; ④ 鼻涕多,是肺气不足所致; ⑤冷泪汪汪,是肝肾不足,肝气失常、肝血亏虚所致。 所以才说,“五液自流”,是阳气虚乏之象。 虚象三:心中无欲无望 也许大家会有这样的认识,那就是说,随着年龄的不断增大,我们对生活的要求就会随之降低。不管遇到什么事,不会再一味地追求完美,只想简简单单就好。 为什么会有这样的大转变? 当然,抛开人生阅历以及看待生活的方式方法等问题不谈。就体内阳气不足来说,这才是关键因素。 因为体内的阳气是推动我们振奋、向上的一股力量。而阳气的生发又源于肾,积长于五脏,朝汇于心神。若是心神得阳气所濡养,那么我们才会有所“欲”。 简单来说就是,我们之所以有各种欲求,是因为生命在蓬勃发展。当然,不管这“欲”,所指向的是善还是恶。但它总归是一种驱使我们的力量。而年轻人,有梦想、有理想、有朝气,这正是阳气充足的表现。 因此,要是一个人的生活态度过于消极,不思进取,总想着得过且过。甚至是遇无半点争雄之态,而外界事物,又无法对其产生任何刺激的时候,就表明阳气不足了。自然,身体也不会好到哪里去。 虚象四:一身上下尽痛 “一身上下尽痛”,指的就是浑身上下哪哪都疼。老辈人说,“年少之人,身无痛处”。偶尔有了痛处,短时间内也会好起来。但是随着年龄的增长,局部疼痛开始逐渐增多,而且会越来越持久。等到了晚年,疼痛之处就如雨后春笋般出现。 疼痛感的产生,虽然缘由很多,但是总免不了“通则不痛,痛则不通”。在传统医学看来,疼痛,无外乎就是气血运行受阻所致。而阳气,作为推动气血运行的原动力,会随着年龄的增长而日渐亏虚。其结果就是痛感会更集中、更频繁。 这其中,最为明显的就是老人的筋骨疼痛。所以说,一旦发现自己一身上下都在疼,疼痛之处又有很多,那就是阳气亏虚严重的表现了。 虚象五:腹腰背部发凉 阳气,有温煦的作用。若是阳气散尽,生命旅程也就到终点了。所以说,我们的体温,可以被视作衡量阳气多寡的一个标志。当体内阳气不足的时候,身体就会发凉。而最先表现出来的就是四肢不温。 因此,中医辨证肾阳虚的时候,四肢不温就是主要表现之一。但是,当阳气严重不足的时候,除了四肢不温,还有腹部发凉,腰部发凉,后背发凉等。 ① 后背,督脉行循之所,为阳气之海。一身经脉的阳气,有余者皆汇聚于督脉。因此,若是督脉阳气不足,就会后背发凉。 ② 腹部,中焦之地,需依靠肾阳的温煦。若是肾阳不足,脾阳也会随之不足,我们腹部就会发凉。 ③ 腰为肾之府。肾阳不足,腰部就会发凉、冷痛、扭转不利。 阳气如何补? 在日常生活中,虽然,长期居住的湿寒、潮湿的居所可能无法改变。但我们可以通过日常的饮食习惯来加以改善。就比如说,少吃冷饮凉食,多进食一些温补的食材。就比如说,韭菜仔、生姜、山药、羊肉、桂圆、大葱等。 其次,中医常说,动能升阳。因此,日常还需要适当的运动。 此外,就是国学大师南怀瑾老先生记载于《万病方》中的方法:
由同仁堂加味后,主要应对: ① 寒湿侵体,畏寒怕冷,脸上油,头发油,浑身沉重等; ② 脾胃虚寒,不能沾生冷凉食,腹痛,便溏,腹泻等; ③ 由心肾不交所致的心烦意乱,失眠多梦等; ④ 宫寒,痛经,多血块等; ⑤ 体虚、阳气不足的人。 为什么可用此方法?
此外,神阙穴又是人体很重要的一个大穴,能还好地吸收药性,主备好上述药材后,将其碾碎做成丸剂,贴于肚脐处,安心睡觉即可。等到热进寒退以后,阳气自然可以升发。而阳虚引起的种种不适,也会慢慢消失。 当然,若是还存在上热下寒的情况,或是在使用后,有了上火的迹象,还可以加两贴,贴于足底的涌泉穴上。不过,需要注意的是,若是阴虚有热,或是经期、孕期就不要用了。 大家可将上述组方备齐,研成细粉即可使用。若是实在嫌制作麻烦,也可以使用成品。↓↓↓↓↓ |
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