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（封面配图）
每次揉脐会有水声，放屁，打嗝。现在慢慢变得少了。还有一个变化就是心情比较开朗，单位封闭了3个月，竟然有人说我精神状态好 然而最意外的就是同事们说我瘦了，下巴变尖了（之前体重其实也不中，可能是脾胃不好，人显得浮肿），但是3个月我一直没有锻炼，之前还怕自己体重上升 总而言之，一个月的坚持还是很有收获的。另外每天睡觉前也坚持拉拉肝经（躺在床上，Y字型拉筋法），不过这个坚持的不够好。大概一周左右，明显的变化就是，开始时候十分钟左右，两腿（尤其是右腿）会变麻，完全没有知觉，也没有办法控制动弹，坚持三天左右，麻的感觉明显变小，现在可以坚持半小时左右。准备坚持拉筋，看看最后的变化。以上～ 最后感谢阿强老师教授的方法  万象森罗 2022年5月21日 
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