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体内有没有湿气，最好看看双脚，如果没有三个变化，值得恭喜 我们很多人经常说自己湿气比较重，却又说不出什么具体的理由，大多也即是一些精神不振、身体重乏的感觉而已。 中医素有“千寒易去、一湿难除”的说法，体内的湿气重，确实不利于养生，尤其是对脾胃的影响更为明显。如果我们能早点发现，早点做出调理，或许就能避免湿气缠身的苦恼。 其实，想要确定自己是不是湿气重，我们可以从一个部位来观察，大多能发现比较明显的变化，这就是我们的双脚。 脚位于身体的最下端，被中医称为“诸阳之本”，常年也被我么好好地保护着，比如穿袜子、穿鞋子等等。 其实，双脚它上面分布着很多脏器的反射区，可以说是身体的晴雨表，即使是现代科学，也将其称为“第二心脏”。 【那么，如何从双脚的变化来判断有没有湿气呢？抓住如下三点就够了：】 1、 看脚趾甲： 中医说“爪乃筋之余”，如果是身体好的人，不但手指甲上会有半月牙，脚指甲上同样也应该有。而且，身体好的人，脚趾甲会更光滑，颜色也很红润。 如果脚趾甲上有纵纹，代表缺乏运动，抵抗力差。而脚趾甲泛白没有什么血色，一般都是血虚、脾虚湿重的表现。 2、 脚痒： 对我们现代人来说，双脚发痒最常见的原因就是脚气或者说脚廯，现代科学发现这是浅部霉菌感染引起的。 但从中医的角度看，为什么别人没有脚气而你有？一个主要原因就是湿气重的缘故。这是因为湿气比较重浊，善于“下注”也就是向下流走，所以，脚痒也是湿气重的一个标志。 3、 脚冷： 一个人如果常年双脚冰凉，一般意味着身体阴盛阳虚，同时也可能是湿邪内郁导致经络不通，或者气血不足不能濡养，所以才手脚冰冷。 俗话说得好：“养人需护脚、养树需护根”，人体的脚掌上密布了血管穴位，它位于身体的最下端，静脉血回流比较困难，动脉血的供给又相对更少，受湿气的影响也是很明显的。 总之，如果怀疑自己有点湿气重，不妨多注意注意自己的双脚，上述三个常见的变化，一般就能帮你判断了。 【体内湿气重，全身上下都有“信号”】 1、湿在头发——头发油腻、头屑多、容易脱发； 2、湿在皮肤——皮肤暗淡、长痘痘、湿疹，皮肤油腻； 3、湿在口舌——口黏口苦、口臭、舌苔厚腻、流口水； 4、湿在喉咙——咳嗽痰多、嗓子不利、慢性咽炎； 5、湿在胸腹——胸闷腹胀、小肚子大，腹型肥胖； 6、湿入下体——小便不利、阴部潮湿，男人功能下降、女人白带增多； 7、湿入消化道——食欲欠佳、长期便溏，大便不成形； 8、湿在关节——关节酸痛、沉重、活动不利； 9、湿在下肢——四肢沉重、疲倦乏力、下肢水肿； 10、湿在眼睛——眼袋大、眼睛浮肿、长期黑眼圈； 【那么，如果发现自己湿气重，该怎么调理呢？】 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。 《本草纲目》记载千古名方： 1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄； 2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者； 3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖； 4、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾； 5、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者； 准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、红豆、大麦、荞麦等9种健脾祛湿的食材，配制成茶包，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。 湿气走了，那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。 |
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