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文|莫咕 一个喜欢读书看电影的医学生。 有这样一句英文谚语： Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift, that is why it's called the present. 翻译过来的大致含义是： 昨天是历史，明天是个谜，而今天是一个礼物。 在英文中，present既是“当下”的意思，又可以像gift一样，表示“礼物”。  当你放不下过去、又猜不透未来的时候，请记住，“当下”才是命运赠与我们的，最好的礼物。  别被过去束缚 生活中总会有一些人、一些事，让我们耿耿于怀。 像一根扎在心里的刺，明知会疼，还是忍不住去碰。 久而久之，这些不悦的回忆，就成了束缚我们的枷锁。 在追求目标的路上遇了挫，于是不敢再尝试； 经历了一段惨淡收尾的感情，于是不敢再敞开心门； 为不如别人的履历自卑，于是不敢大胆地展现自己...... 马尔克斯在《百年孤独》中写道：
而他笔下的人物，也总是因放不下过往，落得一生孤独。 如阿玛兰妲，她曾在年轻时意外害死了女孩蕾梅黛丝，又使追求者皮埃特罗伤心自尽。  从那之后，她便始终沉浸在过去的罪孽与短暂疯狂的爱情中，再也没能打开自己禁闭的心门，而一次次拒绝了真心爱她的人们，至死孤身一人。 昨日不可追。 不论我们有多想重来一次，抚平人生中的波折，都不可能让时光倒流了。 对于过去，我们只能如塞林格所说：
那些无法改变的事物，就像长路上重重的行囊。 你背了一路，为它付出许多汗水、泪水，可实际上，里面并不都是你前行路上需要的东西。 昨日之日不可追，今日之日须臾期。 是时候放下了。 与其心心念念昨日的过往，不如珍惜触手可及的现在。 从过去挣脱出来，才能给未来无限可能。  别为未来焦虑 和我一样有“拖延症”的人应该不少吧？ 对于“拖延症”而言，最难的不是完成一件事情，而是开始做一件事情。 我们之所以迟迟不愿开始，有一个重要的原因就是： 害怕结果不尽如人意。  这件事看起来很麻烦，我真的能做好吗？如果付出努力却没有成功，不就白做了吗？这个任务太难了，我不想面对...... 诸如此类的顾虑拖住了我们的步伐，令我们迟迟不将计划付诸行动。 有多少目标和梦想，就在这一次次踟蹰中，被拖得不见了踪影。 于是到头来，梦做了不少，人却还在原地。 可是，如果当初真的放手去做了，哪怕失败，哪怕遇到挫折，也比最初的自己，往前多走了几步。 对未来的焦虑像一堵墙一样挡在我们面前，让我们不敢迈出那最重要的第一步。 有时候，这种焦虑甚至没有理由，却让我们在不断地内耗中，迷失了方向。 刘墉说：
我们都不会预言。 未来看不见，但未来是由现在决定的。  你此时此刻的每一个行为无不左右着你的未来。 亚马逊河热带雨林里的蝴蝶，扇动几下翅膀，也能在两周后，引发德克萨斯的飓风。 “你做三四月的事，在八九月自有答案。” 只有付诸行动，梦想才不会总是挂在天上，遥不可及。 当你为不可及的未来迷茫焦虑的时候，把目光往回收，聚焦于当下。 重要的不是你现在在哪，而是你当下要迈出的那一步，将引你去何方。  专注于当下，过好每一个今天。 在心理学中，有一个概念叫“正念”。 指有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。 如今，“正念”作为一种心理疗法和精神训练法，已经在世界各地得到广泛推广。  而它之所以能帮助人们调养精神、休息大脑，奥秘正在于它要求人们关注“当下”。 它要求人们抛除脑中的杂念，用心地感受每一次呼吸，如空气通过鼻腔的感受，一呼一吸时胸部和腹部的起伏，每一次呼吸之间的停顿...... 你可能会惊讶： 这么简单，也能称之为心理疗法吗？ 是的，因为虽然听起来简单，做起来却不容易。 有多少人在吃饭、走路的时候，心却被其他事情塞得满满当当？ 还有多少工作没来得及完成；今天那句话我是不是说错；如果别改那道题的答案就好了...... 结果，明明是忙碌生活中难得用来休息的片刻，却没有为我们带来真正的放松。 “洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。” 只有从过去和未来施加给你的压力中解放出来，才能获得从身到心、从里到外的轻松和从容。  “活在当下”几个字，就是要让人将此时此刻与过去和未来割离。 别再想那些你放不下的过往，也别再想那些你把握不住的未来，把注意力放回此时此刻，让这一刻的自己过得愉快、充实，心无挂碍。 林清玄有言：
 活在当下，才能活得自如。 也许，就在你沉浸过去、或逃避未来的时候，你再一次错过了让自己变得更好的机遇。 人生太长，但人生，正是由无数个此时此刻组成的。 是每个“当下”你做出的选择和努力，将你引向你最终的未来。 如果连此刻都过不好，又怎样拥有很好的一生呢？ |
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