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夏天最适合男人吃的肉排行榜，猪肉倒数第1，牛肉排第2，建议了解，适量食用能够强身健体 男人是一个家庭里重要的角色，责任义务重大。随着岁数的增大，各种疾病就会渐渐出现，因此关爱男人健康很重要。
男人有一个强壮的身体比什么都重要。由于男人各种不好的生活习惯，导致了男人平均寿命比女人短。人到中年，关爱健康更加急迫与重要。
今天给男人们推荐几种肉，适当吃一些，强身健体，预防疾病，延缓衰老，特别适合夏天来食用，一起学习一下：
第五种；猪肉 猪肉在生活中特别常见于吃到，适当吃一些猪肉，可以增强体质，还可以补铁。猪肉里面的肥肉脂肪高，因此要少吃。瘦肉细嫩，铁元素多，大家可以多吃一些。 推荐吃法，回锅肉。吃法常见，猪肉也不肥。下饭下酒的好助手。
食材；五花肉1小块，葱姜蒜，酱油，味极鲜，白糖，青辣椒1个，洋葱1个 做法：1五花肉清洗，放到锅里来煮，大火煮，煮到8成熟，用筷子可以戳穿即可 2捞起放凉，备用。 3准备配菜，葱姜蒜切好，青辣椒切好，洋葱切好
4煮好的五花肉，切薄片， 5锅烧热，少放一点油，放进五花肉片，爆炒，炒出里面的油，炒焦，加入盐，一点白糖，放进一点酱油上色 6放进葱姜蒜，青椒片，洋葱片，大火翻炒 7去锅前，加入味极鲜，鸡精，一点盐起锅即可。
第四种：鱼肉 鱼肉蛋白质很丰富，男人在生活中适当吃一些，补充充足的蛋白质。鱼肉多吃也不会长胖，对健康的男人好处多。 鱼肉最好的吃法就是煮或者蒸。推荐吃法，清蒸鲈鱼。简单易做，好吃美味。
做法；1清洗鲈鱼，去鳞片，去内脏，鱼背上划几刀 2鱼肚子了加入葱段，姜片，腌制一会，鱼身上涂抹一点盐 3锅里烧水，把鲈鱼放进去来蒸，大火 4时间大概15分钟即可，蒸好后，拿出来，倒掉里面的水，拿出鱼肚子里的葱姜 5准备调味汁，葱姜蒜切碎，放到锅里爆香，倒进碗里，加入盐，蒸鱼油，醋，味极鲜，鸡精，拌均匀，泼在鱼身上即可。
第三种：鹌鹑肉 鹌鹑是一种体型小的动物，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。对于男人的爱护极好，可以补益肾气、强健腰膝，改善精力，增强体质，是滋补妙品。 鹌鹑在饮食里吃法最多的就是红烧或者烤。其实最养生的吃法是做汤，简单美味营养高。 推荐美味养生汤，虫草花鹌鹑汤，特别滋补人的一道汤。
做法：1用热水来泡虫草，泡发备用 2鹌鹑清洗，去内脏，去头去尾，剁成两半， 3炖锅里加入清水，放进鹌鹑，大火来煮 4煮沸后，转中小火，加入泡软的虫草，几个大枣，慢煮 5食材煮得差不多了，起锅前，加入盐， 胡椒粉，一点葱花，适量枸杞即可。
第二种；泥鳅 泥鳅是男人最滋补身体的一种肉，生活中适当吃一些，可以滋补强身、增强体力，补中益气，补肾强壮身体，对男人的爱护极好。 泥鳅可以炒，可以做汤，可以当火锅，可以油炸等。最好的吃法还是炖汤，营养流失的少，美味好喝。
下面给大家推荐泥鳅汤的做法，泥鳅豆腐西红柿汤 食材：泥鳅适量，豆腐一小块，西红柿1个，胡椒粉，盐， 做法：1清洗泥鳅，去头去内脏洗净，放进盐水里浸泡，去腥，去黏滑。
2西红柿去皮，切块，豆腐切块。葱姜切好 3锅里放油，爆香葱姜，放进倒入沥水的泥鳅翻炒至2面变色 ，加入温水，焖一会 4加入西红柿，豆腐，中火来煮 5食材煮熟了即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，一点香油即可。
第一种：鸽子肉 古话说得好，1鸽胜9鸡。 鸽子又称“白凤”，小小的鸽子肉，大大的营养。鸽子下的蛋营养也高。 生活中吃些鸽子肉，男人们可以补肾填精、温阳益气，强身健体。 推荐养生吃法， 鸽子汤，搭配鸽子蛋，大枣枸杞一起煮，可以增加男人的雄风。
做法；1买回来的鸽子肉，清洗，不用切碎，要整只的，去内脏。 2炖锅里加入清水，放进鸽子，水要淹过鸽子，大火来炖 3鸽子蛋清洗一下，汤煮沸后，加入鸽子蛋几个，大枣，继续煮 4食材煮烂了，起锅前，加入盐， 胡椒粉，枸杞，葱花即可。 上面这几种肉，很适合夏天来食用，对男人的关爱极好。男人适当吃一些，度自己好，对家人也好。
男人养生，不仅饮食要注意，还要注意生活习惯的管理。不吸烟，少喝酒，注重肝脏肺的爱护。 多喝水，少喝饮料，为肠道注入活力。 抽出时间运动一下，活动筋骨，增强体质， 少生病，健康长寿，活到百岁不是梦。 |
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