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你有没有试过你本身定了一个目标比如今天早上要拖地，但拖了一早上的时间还没有执行，然后一早上都在惶恐、惦记、担忧中度过时间，等到下午快要没时间了，你才不得不选择马上行动起来。但是，其实不管你是早上按预计时间开始拖地还是下午在不得不的时间里拖地，你所花费的时间其实都是差不多的，那么，你为什么要一边担忧一边拖延不去做呢？ 其实拖延是因为你对这件事情有所畏惧，比如畏难，比如担心自己做不好，通过回避失败，不想面对这种方式去逃避责任，这是一种缺乏自信自尊的表现。还有拖延的背后还有一个心理原因就是焦虑，在离预定时间较长时，个人的焦虑相对较少，但当预定时间越来越逼近时，个人就会越发地紧张与恐慌。 那么，该如何调整心态有效改变拖延的不好习惯呢？ 个人建议是以下几点： 一明确目标； 二制定执行时间； 三提高个人意志力与执行力，调整心态，面对问题不逃避； 四是行当给按时完成任务的自己奖励，以加强下次执行的动力。 |
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