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老年“三字经” 老年三字经(1)人之初，性本善，人到老，求平安， 淡名利，莫比攀，化恩怨，天地宽， 爱别人，德为先，爱自己，讲健康。身体好，食为先，学食疗，巧配餐， 多蔬果，杂粮全，少油肉，限糖盐， 烟少吸，酒不贪，增免疫，病不缠。 老要勤，莫散懒，按时起，定时眠， 讲卫生，出家园，吸新氧，见光线， 散散步，打打拳，身体壮，寿延年。 广交友，常见面，聊古文，颂今天， 客观论，忌偏见，多谅解，少抱怨， 求大同，不拔尖，人缘好，乐无边。 老年三字经(2) 外出时,讲安全,带手机,带证件, 防风雨,防暑寒,步要稳,走要慢, 不贪玩,防扒骗,高兴走,平安还. 家务事,不包揽,少唠叨,不讨嫌, 女儿婚,不干涉,家挺和,老少欢, 邻居和,得宁安,享清福,赛神仙. 人到老,常体检,知病情,及时看, 莫恐惧,心情安,忌乱治,靠医院, 想得开,多锻炼,愈不愈,顺自然. 三字经,靠实践,光阴追,莫等闲, 不畏老,肯登攀,为国家,多贡献, 活到老,继续攀,夕阳红,映满天. 健康三字经少饮酒，多吃素。有空闲，勤散步。 打交道，不发怒。他人错，要宽恕。身不舒，医生护。崇科学，不糊涂。 为人好，一条路。得罪人，把路堵。 与人善，有好处。作恶事，必暴露。 善动脑，能致富。过人脉，多吃苦。 孝老人，寿限补。睦友邻，宽大度。 不攀比，心态绿。用餐饮，有规律。 油盐糖，少摄入。清淡菜，是主户。 好习惯，康常驻。 早晨应做的“长寿事”，许多人都没有注意。早上醒来后，千万不要立即起床，先在床上伸伸懒腰，让身体慢慢苏醒，然后再缓慢起床。 有很多人醒来一看快要迟到了，呼的一下从床上跳起来，这很容易出现眩晕。 年轻人的身体素质好，血流速度快，不一定出现什么异常，但对于中老年人来说，这种做法就比较危险，很容易出现头痛或晕倒。 很多脑梗中风的人都是因早上起床速度太快导致的。 建议起床后先伸一伸懒腰，再活动一下双眼，走到窗前眺望远方，更有助于身体复苏，醒来后也不会有异样的疲惫感，脑子也会越来越清醒。 晨起做好这3事，迅速唤醒身体 吃早餐 若想维持身体健康，早餐是重要流程，吃早餐能让人更有精神。 早餐可以吃膳食纤维和碳水化合物丰富的食物，能让脑部保持清醒，也能抑制饥饿感，增强认知功能的活跃性。 听音乐 音乐可以扩张瞳孔、提升血压、唤醒身体。听音乐能增加大脑管理运动和情感部位的活性，释放多巴胺，给你带来一个良好情绪。 做人的原则与做事的理念做人就要讲究诚信为上，踏踏实实，对人忠诚，感恩回报，这就是做人的原则。做人其实很简单，简单的有时候让人感觉的有点飘飘然，不以为然，就当闭眼不看尘间事，掩耳不闻凡间声一样。为什么这么说呢，一句话就是做人不要勾心斗角就是，你看多么简单。说不简单，那就是人为的自己给自己设置障碍，自己把自己的双手、双脚束起来，这不就复杂了吗？放着简单的不做，非的做复杂的，这里有两种可能，一是犯贱，二是神经病，这两种人都是自寻烦恼的人。人过的只要不自欺欺人一样就行，千万别看别人怎么怎么样好，别人怎样怎样有钱，“人比人，气死人”。人活得就得像小草学习，春来秋归，有雨我就滋润自己打扮一身绿，有阳光我就光合让叶面发一份亮，拔掉就让动物添一身膘，烧掉就让世间发一份热，多好，无忧无虑的。做人，别种认为随便抓一把泥土模仿自己捏一个小人，放在桌上，就成神仙了，高高在上的。其实在别人眼里就是一个泥人而已，一把黄土。痴心妄想的想让别人尊重你，但你必须先尊重别人，否则，换来的永远不是真心。“媳妇总是别人的俊，孩子都是自己的好”别拿这种思维左右自己，其实，媳妇孩子都是自己的好，妻子孩子会伴随自己一生一世，别人的再好只能隔岸观花，别瞎浪费自己的心思去深思了。做人就像“人”字一样简单，相互扶持、相互依靠、共同担责，这就是做人的基本原则。 做事的理念贵在坚持，做事的理念贵在诚信，用坚持换取成功，用诚信得到信任，这就是做事的理念。做事虚伪、做事无原则、做事前不观来路后不察结果，那有什么用！只能像一只无头的苍蝇一样到处乱撞，晕头转向的到头来南北不分，腥臭不管趴上就啃。做事必须得有一个理念，人生得有一个目标，有了目标才能一如既往的往前直奔，最终就能达到自己的终点。有一位学者说的很好“任何事只要定下来心来做一万遍，人人都是天才”。然而又有谁能够定下心来把自己身边的事做到一万遍呢，极少，少之又少。但事事只要有恒心，恒心就能够解决一切问题，不要片面的认为，我追求了，我坚持了，我努力了，我奋斗了，但没有达到自己的理想，那就不算成功。但成功并不代表成就，成功和成就虽然在一条平行线上，中间的跨度是不一样的。四四成方，画圈成圆这是自然规律。就像你在地面上竖起一棵标杆一样，早晨的光照会让它的身影朝西，中午的光照会让它的身影朝北，下午的光照会让它的身影朝东，单单却把南面空开，这就是一个明显的自然规律，谁也无法改变的现实，如果能够改变的话，那就不是自然规律了。做事理念与做人原则一样，掺不得假、容不下沙子，实心相待，真情相待。用宽容的心对人对事，用豁达的心载重一切，达到心行合一，这就是做事的理念。 三字经，要记牢：人生路，莫烦恼；忧愁多，催人老。多锻炼，抗衰老； 量力行，勿过劳。常欢笑，变年少；人乐观，寿自高。善交往，广爱好； 心舒畅，睡眠好。遇事忍，不急躁；多谦让，少争吵。调饮食，莫过饱。适运动，疾病少。遇不顺，赏花草；听音乐，怒气消。勤动笔，多读书； 常用脑，记忆好。遇顺境，处淡然；遇逆境，处泰然。管住嘴，迈开腿。 活到老，学到老。忙到老，多思考。多读书，常剪报；家和睦，健为宝。 爱祖国，尽忠孝。和邻里，不吵闹。顺父母，尊师道。重自然，美容貌。 平心态，少唠叨。性宽容，大肚量。莫生气，想得开。嘴不馋，财不贪。 手不闲，体不懒。吟吟诗，上上网。多交友，能健谈。看天气，注冷暖； 服饰当，适加减。勤开窗，晒太阳；澡常洗，衣勤换，喜游泳，喜登山。 舞太极，把步散；弹弹琴，唱唱歌；挺起胸，雨中行；看电视，勿太长； 静坐思，呼吸深；情绪稳，信念坚。少埋怨，少索取；少坐车，多走路。 多助人，多行善。注休息，食清淡；物新鲜，讲营养；饮洁水，定时量； 控体重，饭前汤；调饮食，饱七成；少吃肉，低脂盐；多果蔬，粗茶饭； 多吃醋，少吃糖；少进食，多咀嚼；防便秘，忌腹胀；肠胃净，耳目清。 饮勿醉，色勿迷；节房事，津善养；不吸烟，少饮酒；不赌博，不吸毒； 境清幽，空气好；重科学，讲卫生；如有病，早治疗。多动手，勤洗脚； 勤为福，恒常要。常跑步，气血好；调情志，防衰老；学不厌，心不老。 胸怀阔，风格高。精神好，百病消；寿而康，乐陶陶！三字经，靠实践。 光阴迫，莫等闲。不畏老，肯攀登。为国家，多贡献；夕阳红，映满天！ 冬季不要让老人的心理着凉本文导读：冬季是老年人各种疾病的高发季，这个时候的老人很容易有心理问题，那么冬季老人的心理要如何保健呢？ 已经是寒冬了，真正的寒冷向我们走来。在冬季，该怎样保护自己的身体，你有没有什么担心？你是不是想到该为自己的健康做些什么？购买保暖物品，自然能给你的身体和你的小家庭带来温暖，但不知你想过没有，在冬季这个被寒冷频频袭击的季节里，你的心理也同样需要保暖，需要调理。怎样才能让自己的心理不“着凉”呢？ 缺乏光照，情绪低调 不比其它任何季节，冬季的阳光因稀少而显得十分昂贵，有时在暖融融的阳光下呆一会儿甚至是一种奢侈。大自然中的红花绿柳，各种美丽的色彩也都一并消灭了。这样的环境对人的心身有何影响呢？有报道说：当阳光强度降低时，人体内的松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。内分泌发生改变就会导致人的精神处于抑制状态，情绪偏于低沉，身体疲惫倦怠。季节与气候在一定程度上能够影响人的情绪状态，秋、冬季与抑郁情绪的发生有一些关联。比如说，处于极地圈内的北欧国家，冬季光照严重不足，从而使人的情绪受到影响。为此，当地人采用多种方式增加室内采光，包括用明亮的灯光来调节情绪，这些做法的效果很明显。心理学家研究证明：冬季缺乏光照、气温不定、花木凋零、草枯叶落，色彩黯淡，这些自然界的变化使某些体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易与抑郁结缘。 抑郁的心理感觉主要是心情不佳，缺乏内心快乐感，从忧伤、悲观到绝望，程度不同地处于恶劣的心境之中。较为严重的则出现焦虑症状，自我评价过低，整体精神活动能力下降，并为此感觉生活变得很艰难、很无奈。在身体方面，多出现没有精力、食欲、性欲、睡眠等基本功能下降等等现象。一般来说，轻微的情绪障碍可及时宣泄或加以疏导，严重者很可能导致发生自残、自杀行为。不能任由不良情绪泛滥，我们一同来找找整理情绪有哪些办法： 整理情绪 1.加强日照和光照，让光明敞亮走进我们的生活。善用午间阳光，巧用室内照明装置，使屋内光明敞亮，帮助我们振作精神。人在光线充足的条件下进行活动，可有效地调动起亢奋的情绪，唤起关注，做事情更有效率。 2.适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。其他可以用来调节情绪的手段也不妨一试，如咖啡、浓茶帮助提神。 3.运动是一个以不变应万变的处方：快走、登山、游泳、跳舞，在大自然中，在优美的音乐陪伴下，融心情于情境中，心情怎能不随情境而改变呢？您会感觉到心宽气顺，心情更舒畅。 4.喜欢音乐的人不妨从美妙的乐曲声中找到其它季节的感觉，想象或回忆一下曾经走过的大好河山，所见所闻的秀丽风光，对冬季情绪的改善也是有帮助的。 5.家中种植一些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气，调节室内空气，同时也装饰了室内环境，满室绿色，赏心悦目。另外，用温暖的色彩，轻松的音乐营造一个舒心的居家环境，做自己想做的事情，为自己的情绪做主。 冬季疾病的心理后遗症 冬季到来了，季节性疾病开始增多，呼吸道传染病就是其中之一。预防流感以及控制传统传染性疾病成为卫生部门一项重要的工作。2003年“非典”的猖獗流行，在相当一部分人的心里留下了深刻的印象，而后禽流感的出现，再一次引起人们的警觉。对于冬季流感等呼吸道传染病，目前较积极的措施就是建议易感人群（老人、孩子、体弱者）接种流感疫苗。 一般来说，呼吸道传染病如能得到及时治疗，不会留下后遗症，但是不容否认的是经历了“非典”之后，一部分人的心灵上确实留下了创伤。恐惧、惶惑、不知所措，我们所经历过的情绪体验只是普通人短时间的心理反应，而那些被留下不同程度伤害的人，如在“非典”中丧失亲人的人，会随着某一特定时间段的到来（某年的此时），唤起内心独有的记忆，同时也会产生各种各样微妙的变化和感受。人就是这样一种奇怪的动物，特殊的经历是不可能忘记的，事件本身连同想法、感受一起涌来……怎样收拾起过去生活中留下的残片？让我们一起学着整理过去。 整理过去 1.事件已经过去，伤害已经发生，我们自己是否已振作起来？能够正视这一点，说明生活事件对当事人的影响已经随时间流逝而减轻，否则就说明我们依然生活在过去。 2.看看自己还拥有什么资源？珍惜目前拥有的资源，根据这部分资源决定自己怎样去生活！也许最实际的想法就是看看自己还能做些什么，用最可行的办法拯救我们自己，而不至于一再消沉下去。 3.疾病让人们不可避免地丧失了很多东西，其中包括健康的身体，此时仅有抱怨无济于事，看看你们还有哪些功能没有丧失掉，这正是可以开发、利用的部分。 4.多亲近他人，在与别人的沟通中改变感受。接近自然，接触阳光，感受温暖的冬日，呼吸新鲜空气，增加肺部功能。患有慢性疾病的人除了接受正规治疗之外，心情易放松，积极、平和的心情有助于症状的缓解。开车三字经 欢迎补充 新上路，宜慢行，慎观察，莫分心。 提前量，预留足，逢状况，勿慌神。 左刹车，右油门，生死线，务分清。 常识性，经验谈，勤了解，多打听。 行三年，戒骄狂，别斗气，甭逞强。 守交规，行端正，乱秩序，遭唾弃。 红灯停，绿灯行，黄灯闪，不抢行。 宁绕远，不逆行，路口堵，不进入。 车让人，礼之本，车让车，显风教。 斑马线，人特权，借以行，让且慢。 不加塞，不别车，人方便，己方便。 欲并线，欲停车，将起步，先示灯。 下坡车，让上车，轻载车，让重车。 转弯车，让直行，支路车，让干路。 救护车，消防车，抢险车，麻溜让。 紧要处，毋乱停，禁止处，毋鸣笛。 路有潦，防溅起，路有砾，防碾飞。 鞋随脚，座调好，安全带，要系劳。 方向盘，双手握，遇紧急，易操纵。 雨雾天，防追尾，冰雪路，防侧滑。 上坡时，不拖档，下坡时，不脱档。 出长途，先检修，查胎压，查泄漏。 遇爆胎，毋刹车，把紧舵，徐徐停。 车抛锚，打双闪，警示牌，置车后。 夜行车，看分明，会车时，变近光。 有困意，莫强撑，疲劳时，应小憩。 涉水前，察水深，过涵洞，看限高。 转弯处，掉头时，事多发，须警惕。 凡开车，摄乱心，凡有事，停车做。 车有病，不上路，人喝酒，不摸车。 事有急，车不急，赶时间，弃平安。 道路交通安全“三字经” 人出行，安全重。或驾车，或步行。要遵法，应牢铭。看事故，触目惊。其惨状，车尸横。毁自己，入牢笼。 害他人，殃家庭。纵有志，万事空。究其因，教训重。 劝人们，细聆听。法规弦，要绷紧。驾车行，警长鸣。莫超速，勿逞能。莫飙车，勿狂疯。莫强会，勿抢冲。 莫截拐，勿耍猛。莫超长，勿超顶。莫超员，勿超重。 莫酗酒，勿赌命。莫疲驾，勿怠松。莫越线，勿闯灯。 莫乱放，勿乱停。初驾驶，要镇定。驾龄长，防惰性。 勤保养，车况整。带病车，上路兢。起步前，察动静。 一上车，全神凝。杂念事，皆抛扔。方向盘，稳操控。 安全带，系生命。车诸灯，准确用。路途上，慎始终。 到路口，先慢行。过村庄，眼紧盯。学校前，减慢行。 遇险段，慎又重。高速上，尤聚精。雨雾天，路看清。 开夜车，神勿松。驾车中，手机停。车窗外，不乱扔。 专用道，别占用。单行道，不逆行。有障碍，慢绕行。 视角差，看清行。见险况，快报警。防后车，免险情。 遇塞车，耐心等。往前挤，堵更重。如失慎，事故尘。 先救人，速报警。若逃逸，错加等。见事故，救生重。 义勇为，人夸颂。小事故，责任明。简易处，两分清。 速撤离，路早通。骑车时，按道行。变更道，须忘清。 步行时，按线行。过路口，要看灯。有天桥，不乱行。 莫翻栏，轻生命。小学生，学前童，过马路，应护行。 斑马线，系准绳。指路牌，明辨清。车距标，谨遵行。 显示屏，铭警醒。遇纠法，要服从。似无情，胜有情。 循规行，最光荣。一着错，全局崩。出事故，犹虎猛。 习不改，自掘坑。后悔晚，痛终生。发与规，血凝成。 你我他，刻心中。从个人，到广众。从单位，到军营。 从孩童，到老翁。点滴起，重养成。师长辈，做标兵。 一人慎，万家幸。驾与行，讲文明。抢一秒，十分恐。 让一让，路畅通。车让车，塑良风。车让人，让出情。 人让车，受尊敬。人让人，乐融融。人在外，亲人等。 重安全，添安宁。道千条，万路通。好秩序，众人撑。 共营造，和谐景。因此故，写此经。愿世人，作以铭。 经商三字经跟大家一起了解，探索，新领悟 好书所以我想推荐，如果有些地方不可以，我会删除 经商管理三字经 巧协调，化冲突 勤鼓励，慎责备 持距离，树威信 善授权，予信任 多给予，共进退 重信用，守承诺 柔性化，增活力 集众智，创高效 严律己，树榜样 齐分享，共收益 识人才，当善用 少言语，多深思 经商决策三字经 巧于决，妙于策 弃优柔，持果断 辟蹊径，寻他法 审时势，慎投资 抓时机，勿错过 成事者，高瞻瞩 精博弈，解难题 集信息，利决策 经商经营三字经 常翻新，创特色 渡危机，寻机遇 敢挑战，后居上 善变通，常出奇 先于人，抢时机 化压力，为动力 有远虑，续财气 流行中，创个性 巧设局，赢先机 寻商机，须互动 学灵活，多变通 解危机，找契机 控风险，慎决策 经商路，有三诀 勤积累，有恒心 闯风险，明意识 惜时间，如金钱 经商谈判三字经 懂策略，慎言行 学名人，善谈判 善言语，富感染 明目标，切主题 互惠利，共赢利 虚声势，布迷局 先准备，后判断 经商交际三字经 从商务，讲礼仪 多赞美，莫吝惜 巧施法，说服人 善沟通，促合作 化摩擦，争主动 善倾听，利交流 广交际，善施惠 懂交往，须得体 常问责，辨正理 送微笑，创利润 勤思考，常换位 明事理，行商事 商场友，泾溜明 存正气，莫狭隘 经商理财三字经 理钱财，循法则 钱活用，财源滚 敢借贷，钵满金 依规矩，脱困境 造声势，会融资 防疏漏，拢钱财 限投入，高回报 抓细节，防疏财 借外力，可生财 亲兄弟，明算账 精打理，细算计 经商技巧三字经 存爱心，获大智 好服务，促商机 借巧力，明世事 变信息，为资本 寻差异，增活力 结人脉，集财气 先求新，后求利 有梦想，推人进 高风险，高回报 借美名，播美誉 观需求，注价值 做人诚，做事稳 有预见，敢为先 先给予，后求利 谈生意，控情绪 有品格，讲信用 莫极端，绕路走 化对手，为朋友 寻规律，少投机 善用智，识时务 多思考，慎言行 经商学习三字经 学知识，积财富 换角度，勤思考 先三思，而后行 提素质，炼能力 广学识，增才智 常充电，勿落后 |
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