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从古至今人们从未停止过对长寿的追求，以前帝王要求大臣来帮忙研制老丹，现有千金养生术！随着人们意识的提高，也都清楚，长命百岁是一件不可能的事情，生老病死是改变不了，因为时光不断流逝，衰老是一个不可避免的过程，但是还是想通过各种办法想让衰老变慢一点。 
人类寿命的长短，可能是由自身的DNA来决定的，每个人身上的DNA分子都是不相同的，正是因为这种不同才决定了寿命的长短。 之前上学时，我们也在生物课上学过DNA，是隐藏在生命里的遗传片段。 
经过研究发现每个人身上的DNA分子上甲基粒子各不相同，决定一个人的寿命长短，细胞每分裂一次就会导致甲基粒子的长度越长，细胞越多，寿命就会越长反之寿命就会越短。 难道真的是生死有命吗？非也！ 经常听老人说“生死有命，富贵在天”，就是说我们不能控制自己的生死富贵，只能尽力而为，但是很多人显然是不相信这种说法的。 
但是也不能否认，除了基因决定寿命以为，还有很多外在的环境也是受到很大影响的，那么外在的影响中，其中个人生活习惯占到60%左右，医疗条件占到8%左右，平时生活的环境大概占到17%左右。 想要拥有长寿基因，那么在日常生活中也要注意自身的饮食习惯和生活习惯，不要过度放纵，糟蹋自己的身体，才能让自己的寿命变得更延长。 
人体健康和寿命有五大决定因素有以下： 第一：父母遗传占据15%左右； 第二：社会环境占据10%左右； 第三：自然环境占据7%左右； 第四：医疗条件占据8%左右； 第五：而生活方式却占到60%左右！ 因此，健康长寿=60%的生活方式+15%的遗传因素+10%的社会因素+8%的医疗因素+7%的自然因素，这样你知道什么才是最重要的吧。 退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事 其一：乐观的心态 在平时保持良好的心态，是长寿最好的方法，乐观心态最好的表现就是每天保持良好的心情，脸上露出微笑，笑对心情好对于健康长寿也有一定的帮助。 
从许多长寿老人的个性特点来看，尽管饮食生活习惯各有不同，但一个最大的特点就是保持乐观开朗的心态。 可以用心去感受一下乐观的人，每天都有自己明确的目标，并努力朝着这个目标前进，相反悲观的人每天都活得昏昏沉沉不充实，有时感觉度日如年。 乐观的人也懂得享受生活，让自己的身体和精神状态保持得非常好，从而会让自己的寿命有所延长，对于那些整天郁郁寡欢的人，在大量的研究下证明最终活不过70岁，这就是心态乐观给身体带来最大的好处。 其二：饮食的重要性 我们每天都在讲均衡饮食，才能保证身体所摄入的营养更全面均衡。 这种饮食所提供的热量和营养全面，而且必须在饮食的营养供应和人体所需之间保持平衡，不过量也不会缺乏。 
同时各种营养素可以保持适当的比例，相互搭配不失平衡，同时也要考虑到不同年龄阶段性别所需才能做到真正的营养供需平衡。 我国营养学会根据国人的标准，制定了饮食指南它的原则，包括饮食要多样化、饥饱适度、油盐适量，要限糖，要少吃酒，三餐一定要合理安排，定时定量。 如果大家能够严格遵循这些原则，肯定会获得充足的营养满足身体所需。 
那么合理的膳食对身体有好处，身体健康自然也会增强免疫力、抵抗力，对于预防衰老肯定也有很好的作用。 结语：建议老人寻找自己感兴趣的事情，不要多读操心孩子的事情，这个时候你们的任务就是每天开开心心，健健康康的。 |
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