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在和一些老人密切接触的时候，会闻到他们身上有一种特殊的味道。尤其是在夏天的公交车上，如果老人很多的话，这种味道会更强烈。有人将这种味道称为“老人味”，顾名思义就是岁数大了的人身上专有的味道。这种味道不仅会给别人带来困扰，也会让很多老人自己嫌弃自己。 也有的老人在年纪大了之后身上是没有“老年味”或者味道很轻。这是为什么？难道味道还是因人而异吗？其实只要你在五十岁之后能坚持下面这五个习惯，说不定等你老了，也会变成身上没有“老人味”的老人。下面我们先来了解一下老年味产生的原因，再来详细看一下哪五个习惯能让你老了没味！  一、“老年味”产生原因 要想让自己没有“老人味”，我们就要先知道身上的味道是怎么来的，只有了解了原因，我们才能更好地根治。“老人味”产生的原因有很多，每个人的体质不同，“老年味”出现的原因以及散发程度也会不一样。既有老年人自身的因素，也和疾病甚至是平时的一些习惯有关系。主要的产生原因我们可以归结为以下几个方面。 首先是和老年人自身的衰老因素有关，人身上会因为自身代谢功能的减弱释放出一种叫做醛2－壬烯醛的物质。这种物质会随着年龄的增大而变多，进而在体内堆积。这种物质会散发出一种奇怪的味道，这就是为什么年轻人身上没有奇怪的味道而老年人身上却有的根源之一。 并且人在年老之后，身体各方面机能就会减弱，尤其是排汗为主的代谢功能。会随着皮肤的老化而出现一些问题，比如排汗系统功能减弱，不仅汗液很难排出，出汗时也会伴有大量的油脂物质分泌，这会让汗液的味道很难散发出去。再和前面我们说到的老年人身上才会有的物质散发出来的气味加以混合，就很容易让老人身上出现“老年味”。 其次习惯问题也可能会让老年人身上的味道加重，这里的习惯主要是指饮食习惯以及平时的一些卫生习惯。卫生习惯不必多说，如果平时不习惯刷牙、洗澡换衣服等，身上肯定会有味道，甚至不只身上，与别人说话时候还会有口臭的现象。 能加重“老人味”的主要是吃重口味食物的习惯，因为老人的身体代谢比较缓慢。所以如果常吃气味很重的食物的话，不仅食物的气味会沾染在身上，吃进体内的食物也会因为无法消化从而由内而外散发出难闻的气味。另外经常抽烟喝酒的人，烟酒的气味混合之后，身上的“老年味”也会加重。 最后造成“老年味”的另外一个原因就是老年人自身的疾病。经常吃药的人或者是血糖过高的人、患有肝部疾病的人，身上的味道就比健康的老人要重一些。一方面是因为药物在体内分解之后会散发出特定的气味，另一方面则是因为身体机能受损，而出现口臭等问题。这也是老年朋友们需要格外注意的因素，这会威胁我们身体健康。 从以上“老人味”产生的几种原因来看，人在年老之后本身就是会散发某种味道，只不过后面在日常生活中的一些不当行为，可能会加重这个味道的散发。所以要想消除自己身上的“老人味”，五十岁之后，最好是能坚持以下这五个习惯。 二、坚持卫生习惯 不管是哪个年龄段的人，良好的卫生习惯都必须得有。一些老人年纪大了之后就不太注意自己的个人卫生，不仅不爱洗澡，也不喜欢勤换衣服。时间久了身体和衣服上积满了细菌和污垢，就会让老人身上发出比较难闻的气味。所以如果不想被嫌弃的话，老年朋友们一定要做好以下几点。 第一就是一定要勤洗澡，老年人的皮肤褶皱比较多，平时出汗比较多的话，就会导致油脂在皮肤表面堆积。尤其是像腋下、脖子等部位，平时洗脸的时候洗不到，时间久了就容易滋生细菌和污垢。就算懒得洗澡，平时睡前也要用湿毛巾擦一下，特别是脖子，平时别人一看就能看出干净与否，脖子不干净别人也会认为你是个不讲卫生的人。 第二除了勤洗澡也要养成早晚刷牙的习惯，一些老人身上看着很干净，但是一张嘴和别人说话，就有难闻的口臭。这是因为人老之后，由于牙龈的松动，牙缝会变宽。食物的细小残渣极易留在牙缝中，不用牙刷刷牙的话，很难清理下来。长此以往，就会让残留在牙缝中的残渣发酵，细菌和异味也会随之而来。所以勤刷牙也是减少异味的关键。 第三老年朋友平时也要注意勤换衣服，如果你习惯经常洗澡刷牙但是身上还是有味道，就考虑一下是不是你的衣服穿得时间太久。一些老年朋友习惯穿旧衣服或者是长时间穿一件衣服不换，这样虽然比较省事也比较舒服。但是我们平时的汗味以及吃饭时的饭味会沾在衣服上，进而混合成一种难闻的味道。 三、合理膳食习惯 合理膳食对老年人来说很重要，很多疾病都是从“口”而入，并且我们前面也有提到，“老人味”的产生也和吃的食物有很大关系。因此饮食既是消除“老人味”的关键，也是保证老年人身体健康的关键。要想坚持合理膳食的习惯，可以从以下几个方面入手。 首先饮食要清淡，老年朋友尽量不要吃口味很重的食物。人老之后味蕾就会变得不敏感，味觉也会随之下降。很多老年朋友为了追求口感，食物选择上比较倾向于选择一些口味偏重的腌制食物、油炸食物等。虽然这些食物可以刺激我们的味蕾，但是经常吃的话对我们身体会造成一定的影响。 这些食物基本上都是高油、高盐、高热量的，对老年人的血压以及胆固醇非常不友好。像臭豆腐、腐乳、虾酱等味道很重的食物，会让老人身上的“老人味”加重。所以平时的饮食一定要清淡，做饭时少油少盐，多吃粗粮，这也是老年朋友们的养生之道。 其次少吃甜食，年轻人喜欢吃甜食没什么太大问题。但是对于老年朋友来说，甜食中的糖分含量很高，老年朋友对糖分的消化能力比较弱，就容易增加身体中的血糖含量，进而出现肥胖以及糖尿病等问题。血糖会让身体里的酮体含量增高，产生的身体异味通过呼吸排放出来，这也是老年人身体异味的根源之一。 最后老年朋友们平时在饮食中，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。这些食物中含有的维生素含量比较高，能增强老年朋友的免疫力，保证身体健康。另外部分瓜果还有一种清香的味道，以及抗衰老的功效，也是可以起到消除“老人味”的作用。 四、戒烟酒及定期查体 前面讲到经常抽烟喝酒的人，身上会沾着一股烟酒的味道。特别是经常抽烟的人，在烟草中尼古丁的刺激下，我们的口腔中会有大量的有害物质产生。时间久了，就会出现喉咙不舒服的感觉，经常向咳痰。相信这一点很多习惯抽烟的朋友都深有体会，如果只是咳痰的话那还好，但是很多人咳嗽的时候自己也能感觉到有一股腐烂的味道。 因此抽烟不仅会让我们的外表染上味道，也会引起我们呼吸道恶性气味的散发。而喝酒则是会导致我们肝部功能受损，对体内含有“氨”的物质分解功能下降。这些物质在我们人体内含量超标的话，我们流的口水或者是呼吸就会有一种“氨臭”的味道，很多肝病患者口中就会有这种奇怪的味道。 除了戒烟戒酒，定期查体也很有必要。人老了之后，健康问题出现的风险就会加大。很多老人身上的“老人味”严重就是因为健康问题导致的，而定期查体，就是帮我们获取身体最新情况的最佳方式。检查的时候重点关注血压、血糖以及肝部功能的状况，如果指标都正常的话，就能将健康问题排除在外。 五、保护皮肤的习惯 不要觉得人老了，皮肤松弛就放弃护肤。可以对比一下经常护肤的老年朋友和不习惯护肤的老年朋友的皮肤，护肤老年朋友皮肤很明显会更紧致，更干净一些。皮肤是我们身体中释放味道的物质散发“老年味”的主要通道，只有管好这个“把关人”才能更有效地减轻身上的异味。 年龄大了之后，我们的皮肤抗氧化功能就会减弱，代谢功能也会受损，进而使得一种醛2－壬烯醛无法及时排出，在体内堆积。这种物质就是我们前面说到的会释放出“老人味”的物质。在这种物质的作用下，老年朋友的皮肤要是很干燥的话，周围的死皮就更有利于细菌的分解，释放的气味也会加大。 除了要养成洗脸刷牙的习惯，涂抹一些基础的护肤品也很重要。像是洗脸时用肥皂或者是洗面奶将面部清理干净，洗完后用一些可以保湿的水乳或者是面膜给皮肤补充水分。平时洗澡时，也可以涂一些身体乳给全身的皮肤做一个保养。护肤不是年轻人抗衰老的专利，老年朋友也应对自己的皮肤健康负责。 总结 随着年龄增加，每个老人身上都有可能出现“老人味”。但是味道的轻重取决于你是否有一个良好的卫生习惯，是否有一个合理的饮食习惯以及护肤习惯，这是老年朋友们要减轻自己身上“老年味”必须要坚持的。同时也要戒烟戒酒，定期查体保证身体健康。坚持做好这五个习惯，“老人味”或许会减轻。 “老人味”出现的时候也不必有负担，这是我们身体衰老的一个表现，并不只有你一个人会有。但是需要你采取措施去减轻这个味道，如果连你自己都嫌弃自己身上的“老人味”而放任自如不做任何改变。可想而知，别人闻到你身上的味道会怎样猜想你。所以“老人味”并不可怕，可怕的是你没有想要减轻它的态度。 来源：医者良言 |
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